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不工作就焦虑

不工作就焦虑

点击数: 更新时间:2016-8-20 10:09:12          ★★★

 

“一有工作就忍不住要去完成,这算不算强迫症呢?我在现在的公司负责一堆的杂事,还总有许多不属于自己的琐事需要处理,这让我很烦躁。可即便是面对再多的活儿,我都特别想把事情做好,以致经常加班加点,生病了也想着工作的事情,如果哪天的工作落下了或是放慢了速度都会觉得很不舒服。最近,突然觉得自己特别累,心情极为烦躁,也吃不下东西,体重下降,我这是不是得了什么心理疾病啊?”小蕾显得有点着急。

心理咨询师解答:

看到小蕾的这段自述,里面提到“强迫症”这个词,而这个词更多的是以疾病的角度去进行狭窄的解释,简单而言,就是指反复的做某个正常的但没必要的事情,并为此感到痛苦。而事实上,我们在生活中有许多类似的“忍不住”的行为,比如隔几分钟总“忍不住”看一下手机,生怕漏掉了短信或者电话;出门后老是怀疑煤气没有关;走到小区门口还是“忍不住”折回家检查;明明已经很困,第二天上午还有任务,却还是不肯上床睡觉……但充其量只能算是强迫行为,甚至许多这种“忍不住”的行为或想法并不会对生活造成太大的影响,反而能帮助你规正某些生活习惯,因此不要随便给自己打上心理疾病的标签。当然,当你感到困扰时寻求专业心理咨询师的帮助也是个不错的选择。
那么网友小蕾遇到的问题是什么呢?首先,我们需要先问一下自己“如果我没有做,对我来说意味着什么呢?”其实,这个看似简单的问题的答案会帮助你揭示很多东西。


不被认同的恐惧心理作怪
可能有人会说“如果做不好我就会被批评”,那如果被批评,对你又意味着什么呢?“那意味着同事上司都不喜欢我,我有可能被炒鱿鱼。”从这样的回答之中我们就可以了解到,真正让我们“不喜欢但仍然去做”的原因在于我们的“恐惧”,一种不被认同的恐惧。同时我们可以了解到,之所以“恐惧不被认同”是由于我们的这样观念:“如果不被认同,我们就会受到伤害”。这种观念或来源于我们的孩童时期,父母老师都喜欢“好孩子”而不喜欢坏孩子,好孩子有糖吃而坏孩子没有。正是这种不被认同的恐惧感驱使着很多人做自己不想做的事情。


完美主义者更易自我强迫
有人还会说“做不好做不完我就难受,只是难受而已”。对于这类人,可能他们并不知道自己害怕什么,就是单纯的感觉难受。对于性格上有完美主义倾向的人,这种情况更易发生。他们对自身有一套标准,并且只限定在他们自己身上,当自己达到这些标准的时候,自己就会觉得很好,如果没达到,就觉得难受,而这些标准通常来源于自己过往的生活经验。当然,追求完美主义本身没有什么问题,甚至能很好的应对现代社会的要求,但在一些小事情上,完美主义所带来的就不是作用而是痛苦。

作者:佚名 文章来源:转载
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