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你是一不小心就失落了吗?

你是一不小心就失落了吗?

点击数: 更新时间:2017-1-10 11:56:34          ★★★

为什么你会很容易觉得这个世界很可怕,也会让自己很不开心?
假设当你让自己不开心,你的感觉和行为与你自己的利益相悖,你把自己原来那些健康的需求变成了不健康、不理性的强制要求。在这本书里,我会一直解释和强调,你能够快速发现这些不理性的想法,并且对它们进行反驳。
要找到那些让自己烦恼的想法,有一个简单的规律,就是假设那些带有强迫性质的想法大致可以分为三类。以下就是你在负面情绪产生后应该寻找的三大类带有强迫性质的要求。

 

引起严重抑郁、焦虑、恐慌,对自己失望等感觉的想法:“我一定要在重要的项目上出色,受到权威人士的认可,否则我就是个没有能力、让人讨厌的人!”
引起强烈且持续的愤怒、暴怒、狂怒、不耐烦、痛苦等感觉的想法:“其他人,尤其是那些我关心和照顾的人一定要对我好,否则他们就是烂人,活该受苦!”
引起无法忍受挫折、烦恼、自怨自艾等感觉的想法:“我生活的环境一定要轻松愉快,否则这个世界就是个糟糕的地方,我根本忍受不了,而且我再也不会快乐了!”
如果你有以上任何一种感觉,
如果你的行为违背了你自己和你所在的社会集体的利益,
请在你的心里找找有没有这三种想法的存在。
假设你有其中一两种想法,或者三种想法兼有,
你又是一个天生对自己要求很高的人,
那么你就很容易在生活中遇到不幸的时候产生这些负面想法。

 

为什么你总是“用这些想法困扰自己”?
因为和其他人一样,你总是不由自主地追求伟大的目标。从你出生,长到几岁之后,你就有想要继续生活并且快乐的强烈愿望,你会很容易就有了诸多要求。

你的想法经常从“我真的很想成功”很快变成“我一定要成功!”;
从“我真的希望他喜欢我”变成“那么,你就一定要喜欢我”;
从“我希望我的生活条件是舒适的”变成“总之,我的生活条件一定要舒适!”
你是一直将自己的强烈愿望变成傲慢的要求吗?不,不是一直,但却是经常!
如果你的一个小小愿望,例如赢一场乒乓球赛或者看一场电影,没有实现的时候,你不会觉得那么难受。
但是一旦你有了强烈、巨大的愿望,例如成为乒乓球比赛冠军或者一定要看今晚那部年度最佳电影,因为里面有你喜欢的明星。如果这个愿望受挫,你会又哭又闹:“我一定不能失去这个机会。太糟糕了。我很生气!我实在不能忍受!我的生活就是一场空。活下去还有什么意义?”

 

你生来就有这么多要求吗?也许是的。

还是婴儿的时候,你就需要被照顾,把你喂饱,让你暖暖和和的,不受到伤害。否则,你早就夭折了,也不可能再有现在这些要求和抱怨了。
再有,由于天生就有诸多要求需要满足,儿童时期的你就被宠坏了,衣来伸手、饭来张口,从不需要付出任何艰苦努力。仅仅是因为年纪小又可爱,你就受到各种爱护和照顾。你的父母和亲戚,因为有了你这样的孩子、孙儿、侄子或者侄女而感到非常开心,所以他们也许会将你宠坏。
随着时间的推移,你还是保留着一些孩子气的要求。你身处的文化以寓言、故事、电影、广告和流行歌曲的形式一再地告诉你,你应该拥有昂贵的玩具,尝遍各种美味的冰激凌,成为小区里最聪明、最有天分的孩子,得到所有你真正想要的东西。再大一点,这些传播媒体又向你灌输你应该成为摇滚巨星,成为百万富翁甚至成为美国总统的观念。是的,至少是这样的!事实上,这些媒体告诉你的是,如果能够成功当然比较好,但是你却把它解读成了你一定要成功。
所以你可以看到,你在生活中的种种强制要求,既是与生俱来的,又是人为塑造的。你不知不觉地把自己的强烈愿望和追求变成了不可理喻的要求。要摆脱这种思维方式,需要大量的时间和努力,而你却根本懒得在这上面花时间和精力。
让我们来面对这个问题吧,你可逃避不了!作为成年人,你当然还可以抱有孩子气的期望和要求。我们大多数人都这样,这些愿望也不会要你的命。但是,它们却会让你活得非常痛苦。是的,绝对如此。
为什么?因为你的愿望和社会现实相左。从个人的角度来说,你不可能永远成功,更别说以完美的方式获得成功。作为一个凡人,你就不是完美的。

至于你希望别人必须每时每刻都讨好你、爱你、服从你,省省吧!他们怎么可能会这样?不管你信不信,他们成天想的都是讨好自己,这就是他们的本性!

还有你希望这个世界的运作是刚好必须给你所有你想要的东西,哈哈,那肯定不可能!老实说,宇宙可不在乎你有什么样的愿望,对你也没有丝毫兴趣。没有,一点儿都没有。这个宇宙对你无憎无爱,它只是以自己的方式(好或坏)地运转着。那些像你一样活在这世上的人以为能够改变这世上的某些东西。是的,他们能够改变经济、政治、生态或者其他恶劣的环境。但是他们真的能够吗?不一定,也不可能那么彻底,那么随心所欲!

再回到我们自己这里。你想要,特别想要成功,想要别人能待你好,有舒适的生活条件。没问题,你尽可以这么想。但是当你认为一定要让自己的这些要求实现的时候,可要小心了。你的这些神仙般的要求只会带来失望、苦恼和“恐惧”。当然,并不是说你、其他人,或者这个世界会真的变得让人恐惧。但是一旦你的这些高高在上的要求得不到满足,你就会很容易觉得这个世界很可怕,也会让自己很不开心。

 

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作者:佚名 文章来源:转载
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