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付了钱咨询,你就该负责给我治好,不是这样的吗?

付了钱咨询,你就该负责给我治好,不是这样的吗?

点击数: 更新时间:2017-6-21 16:24:00          ★★★


1不知道的事,靠想象

壹/

在心理咨询相对比较普及的今天,了解心理咨询究竟是干什么的人,实际上还是极少极少的。

人们对自己不了解的事情,倾向通过单纯的想象来达到“好像知道”的状态。比如,一说到有钱人,人们可能就会想象这个有钱人是靠抢占优质资源、剥削他人劳动价值、搞内幕交易而实现的。比如,老外没来中国之前,以为中国和中国人就是电影《红高粱》里那样的,到了北上广这样的地方以后,才发现跟想象相差不是一点点。

人人都会“构建”一个自己不知道的世界。就像构建天堂、地狱、爱情、婚姻、敌人、隔壁老王。对心理咨询的构建,有这样几种:

第一种:找个心理医生,让TA用个催眠看看效果。
第二种:让心理医生给个方法让自己不那么痛苦。
第三种:有一些困惑,让心理医生一一回答。
第四种:我没问题,但是我家老公或者孩子有问题,让心理医生出招搞定他们。

心理咨询如果能达到这种效果,生活将变得又幸福又简单。只要付得起费用,约见几次聊一聊,心理医生支些招数,或者透视一下问题出在哪里,告诉解决方法,一切都能搞定。为孩子不上学只上网烦恼的、被第三者插足愤恨的、失眠头痛无法工作的、觉得活着没什么意义的等等,这些该是常见的苦恼了吧,心理医生应该就是解决这些苦恼的,不是吗?


2我付钱给你,你给我办法,难

贰/

心理咨询自然就是解决这些苦恼和困扰的专业服务。既然是专业服务,就肯定会收费,比律师按照时长收费还要严格,一次50分钟一收费。很多人认为既然收了费,你就得给我一些看得见摸得着的东西,最次也应该像10元算命先生那样,我给你10块,你给我说说我以前遇到过什么事情,今年会遇到什么事情,能活多久,什么时候得病,命里会不会大富大贵吧。

人们习惯消费有形的东西,比如买个手机、买件衣服或者买本书,付了钱有个东西在手上,这样的消费才是实打实的。请律师打官司,也能看得见律师收集证据、写起诉书、上法庭之类的有形工作。然而,大多数人对于心理咨询的消费,很难理解,为什么我找你聊一聊我的苦恼,你不仅收费,而且一次次收费,并且让我还要继续来好多次。你肯定知道我这是怎么回事,却不愿意一次性告诉我,这是不是在消费我的苦恼,骗我的钱?

实际上心理咨询并不是通过大多数人以为的方式来助人。就像前面说的,我付费给你,跟你说我的问题,然后你给我一些答案和方法,我就好了。心理咨询根本不具有这样的神奇功效。这个世界上全能的上帝或者佛祖,可能都无法保证效果。比如,信上帝的人,祈祷孩子尽快从网瘾中走出来,回到学校去,向佛祖发愿,让折磨人的头痛早点消失,还我一夜好觉。

想到一个笑话,一个女的因为家庭分崩离析,跑去寺庙跪拜在佛祖面前,请佛祖开开眼,打个雷劈死那个贱人小三,要不让她走路被撞死也成。一年过去,这个愿望没有实现。她非常生气,跑去寺庙扯皮,说佛祖没有兑现,要求退还100元功德钱。

这说明一个道理:自己的事情,如果自己不努力,指望谁都没有用。做心理咨询,如果抱着让心理医生给答案给操作层面的办法,困局永远解不开。尤其是一些状况和大的生活事件影响了生活质量,指望谈个四五次就能化解,肯定不可能。怎么判断生活质量被影响了呢?

 


3我有病吗

叁/

怎么判断生活质量被影响了呢?

第一类是情绪类的。痛苦、抑郁、焦虑、恐惧等情绪在二分之一的时间里,超过了70分的强度,并且持续一个月以上,说明这些情绪已经在蚕食你的正常情绪功能了。如果对此无所作为,你的情绪问题可能比以为的还要严重。

第二类是身体类的。长期失眠、头疼、胃疼、肠痉挛、腹泻,检查没有发现脑袋里有肿瘤、胃部没有明显病变,也就是没有对应的明显的器质性疾病。身体比大脑聪明,很多人不愿意相信,可能认为这是鬼话。但是,这个世界上,唯一对人毫无保留地诚实的,就是自己的身体。心理问题身体化,在人群中占比不小。欧洲国家早已有专业的心身医院来治疗心身疾病。在经典文学作品《红楼梦》里也有涉及,林黛玉不是身子弱,而是抑郁症。如果一个人失眠一个月以上,肯定是心理出了严重状况。身体启动了安保机制,让你为失眠感到心烦气躁,控制你的注意力在失眠这件事情上,这样你就不会觉察到其他的痛苦。精神分析把这个称为,用一种可以承受的痛苦替代另一种不可承受的痛苦。身体帮你承担了心理的痛苦。

第三类是人际关系类的。人际关系主要包括夫妻关系、亲子关系、和父母的关系,同时也包含与领导、同事朋友、合作伙伴的关系。发生冲突是一种类型,回避冲突也是一种类型,还是有一种类型是和这些人都很疏离。无论是你对别人不满,还是通过别人的反应感觉到别人对你的不满,都意味着你在关系中获得的好的体验不及糟糕的体验。一段糟糕的关系会让一个人虽然活着,却像孤魂野鬼。每个人都有两种关系,一种是现实的和别人的关系,一种是心理内部世界,自己和自己的关系。如果某个关系让自己感到又痛苦又困惑,实际上在提示你,需要了解一下自己和自己的关系。

第四类是生活事件类的。比如经历离婚、重大疾病、严重车祸、目睹他人非正常死亡、丧偶丧子,有时候也包括遭遇父母去世,目睹父母之间虐待的。人有情感,不同的事件肯定会刺激人产生不同的情感反应。事件有大事件小事件的区别,前面提到的都是大事件,正常情况下,普通人经历这些事件都会产生比较大的情感反应,大部分人也许经历这类事件时,能过得去这道坎,但也有人过不去,如果半年到一年的时间,觉得还没能过去,也需要找位心理医生看看了。


4和心理医生干些什么才有效?

肆/

那么找心理医生究竟要干些什么才能有效果呢?

首先,需要给自己多一点时间,把经历的事情、身体的症状、情绪的困扰、关系的细节等等相关情况谈清楚。大致说清楚,是远远不够的,心理活动非常复杂,如果用一种高度概括的方式告诉心理医生,首先是你可能没有准备好真的让一个人帮助你,其次是,你在用这样的方式敷衍自己。你用预约了心理咨询,但是笼统谈谈的方式,告诉自己,我在寻求帮助,所以我对自己尽力了。而实际上,粗略带过的方式根本无法让心理医生了解很重要的细节。细节才是心理咨询工作的重点。以上四类需要看心理医生的状况,无论哪一种,谈清楚谈详细谈全面,都需要至少5-6次的时间,而且这些细节里面往往又会衍生出更隐秘的内容。

其次,如果一个人感到困惑和痛苦,不可避免地会心问理医生该怎么办。之所以心理咨询是个专业的服务,就在于心理医生不会以普通朋友的方式来跟你谈话,直接告诉你应该怎么办。你可能也知道,别人告诉你的怎么办,你通常都办不到所以才感到困惑和难受。就像,你失恋了很痛苦,问朋友怎么办,朋友说,时间是最好的良药,忍忍就过去了,或者说这个渣男,早分早好。这样的说法对你根本就没有任何用处。同样的,业余的心理医生才会告你你该怎么办。受过专业训练的心理医生是不会告诉你,你该怎么办的。但是他们会问你,这次失恋对你来说意味着什么,他们会很有兴趣了解你和他是如何认识,如何相处,又是怎么走到分手这一步的。他们不会说,那个渣男赶紧地别想了,后面还会有人等着你呢。他们会问你,你说这个男人对你很不好,又花心,你怎么看自己会被这样的男人吸引。他们还会理解你,对你来讲,这么痛苦也许不仅仅只是一次失恋,而是你觉得分手以后,你身上的很多东西都被他带走了,你空了,你为你的空而痛苦难受。心理医生会提醒你很多过去想都没有想过的问题,给你很多崭新的视角去回看那些事情和感受。启发你从自己身上找到属于自己的答案,做出适合自己的选择。

最后,想要从心理咨询里面得到效果,如果只做几次的打算,就没必要开始,就算便宜的收费300元一次,做个七八次,也要浪费两千多块。这个跟练瑜伽、上健身房一样一样的,一年练个三五次,不会有任何效果。按照前面提到的需要做心理咨询的四种情况来看,至少30次,你才会从心理咨询中开始获得效果,咨询的次数越多,如果遇到的心理医生不是水军的话,效果和咨询的次数会成正比。这30次的效果,最好是每周一到两次固定进行,而不是三天打鱼两天晒网般的,30次做个一两年。如果真的断断续续做那么久,效果也会打上一大半的折扣。

经济上的准备也是需要的。看心理医生不是普通消费,找一个靠谱的专业的人,无论晴雨天,在固定的时间里跟TA谈谈自己的生活、想法、情绪、秘密、欲望、失落、孤独、苦楚、期待等等,重要自己愿意,无所不谈,心理医生不会像朋友那样骂你傻逼一个,或者像父母那样讥讽你还真高估了自己,他会认真听你,不会瞎打岔,也不会嫌你唠叨让你闭嘴听他说。他会把所有的空间和时间最大程度地都给你,让你使用。他会以恰当有分寸的方式参与你所谈的内容,提些问题让你思考,或者是反馈给你他的看法,更多时候,他会以让你觉得舒服的方式传递对你的理解。

这是一件很高雅的事情,超过去五星级酒店吃自助餐,超过做高级SPA,超过听音乐会,超过去热带岛屿度假。因为这种谈话,是深入到精神和灵魂的。如此精致的精神享用,相比较而言,一个月花上一两千或者两三千,还不及房贷多。一年下来,也就是一趟廉价出国游的费用。


5心理咨询看的不是病,而是人

伍/

怎么找到靠谱的心理医生呢?网络信息这么发达,想找一定能找到。一个靠谱的心理医生,最基本的要有个人体验经历、有督导师或者督导组、每年定期充电学习,现在加上一条,每年还要有休假。我们工作室经常接到需要介绍咨询师的来电,之前,我们也会给这些需要的人介绍我们觉得靠谱的咨询师。前不久,我们为这个事情好好地讨论了一番。现在的心理咨询师都很努力地接受各种培训、做体验、做督导,很多都受过相当专业的训练。网上的信息也这么发达,找到一个可靠的咨询师已经不是一件那么难的事情了。自己找的感觉会更好。

换个角度看心理咨询,看病是引子。提高生活质量,更好地生活,才是心理咨询真正干的事情。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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来自于《曾奇峰工作室》

作者:付丽娟 文章来源:转载
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