《协调身心 轻松减压》大纲
导入模块：
● 课程背景：重压之下，未老先衰的现代人
● 课程解决的问题，以及课程结构
第一模块：压力之源---三脑冲突，身心失调
此模块的核心目的，是从进化心理学的角度，让学员找到压力的根源，掌握最简单实用的基础心理知识，了解自己和他人，从而应用于解决工作和生活中遇到的问题。
● 心理进化之路：三个大脑与压力根源（核心内容，通过对本能脑、情绪脑、理性脑的进化过程，以及主要作用进行讲解。是帮助学员走入心理学领域最简单直接有效的路径。学员可以通过此部分内容，掌握通过行为了解自身和他人的有效方法，以及提高孩子和自身情商的路径。）
● 大脑的冲突模式与现代人的压力根源
● 三脑和谐的方法：尊重本能脑，管理情绪脑，升级理性脑
第二模块：压力之害---善待身体，健康自来
此模块的核心目的，让学员了解身体在压力情况下的反应模式，学会正确的使用自己的身体，提高生理健康水平。
● 心身和谐的纽带：人体的油门与刹车
● 青春活力的源泉：抗衰老激素
● 运动减压的方法和原理：最有益身心健康的运动是什么
● 劳苦功高的心脏：透过HRV曲线看心脏活力
● 抖动的发动机：是什么伤害了我们的心脏
● 心脏活力对比：心脏猝死的原因及预判
第三模块：压力管理之道---三脑和谐，身心健康
核心压力管理方法现场训练：“三脑和谐技术”
● “正能量身心健康管理系统”现场见证三脑和谐技术的神奇效果
第一步:感知身体
● 放松身体：放松的身体，安抚本能脑；绷紧的身体，激活本能脑
● 关注身体：三脉七轮，身体贯通
● 尊重本能脑：注意力管理的意义，关注身体VS关注情绪
第二步：调整呼吸
● 身体的智能：“索桥与爱”的实验---本能脑对情绪脑的影响
● 降低身体唤醒水平，安抚情绪脑
● 互动环节——谁是强者
● 保护肺健康，抑制细胞变异，防止癌变
● 气血不足的根源及改善方法
第三步：感受美好
● 弹钢琴实验&菲尔普斯的想象
● 提高青春激素的有效途径
● 专注体验的方法
