许多人因心理痛苦寻求咨询师的帮助，他们希望咨询师能快速有效地解决问题。然而，由于对心理咨询的过程和机制缺乏了解，往往会与咨询师产生冲突或误解。
例如，最近一位来访者在咨询过程中产生了强烈的阻抗。他认为自己的状态没有改善，也没有找到方向和出口。他期待咨询师能引导他前进，但在我的咨询中并未感受到这样的效果，因而产生了不满。
在深入沟通后，我了解到他曾多次接受心理咨询，最长的一次持续了四五年，因咨询师工作调动而终止。他表示，之前的咨询让他感到放松，能获得片刻的松弛感与共鸣，甚至某些话语能给他力量，但这种效果往往只能持续一两天。
然而，如果咨询真的如此有效，按理来说，经过四年的咨询应当带来质的改变。但从实际情况看，他的症状并未发生根本性转变，只是一次次依赖咨询获得短暂的情绪缓解。这种依赖，类似于心理上的“成瘾”。
不同咨询师对心理咨询的理解各不相同。在我看来，咨询的核心不在于每次都提供短暂的安慰，而是通过连续的探索，帮助来访者深入理解心理问题的本质。只有找到问题的底层逻辑，才能真正解决困扰，而不仅仅是用心理按摩式的安慰来治标不治本。
最初，我的咨询风格也是直接帮助来访者解决眼前的问题，提供方法，这让许多来访者感到满意。然而，随着咨询经验的积累，我逐渐意识到，如果问题的根源未被触及，症状很容易反复出现。这促使我调整了咨询方式，转向更深层的心理探索。
以这位来访者为例，他的主要问题是焦虑。他焦虑自己表现不好、害怕不被领导认可，因此逃避、拖延。最终，他因工作表现问题被辞退，陷入了抑郁状态。他不仅在职场焦虑，在生活中也充满了自我怀疑。
更深入地探讨，他的焦虑源自童年经历。他的母亲强势暴躁，父亲软弱妥协，家庭中缺乏稳定的情绪支持。母亲对孩子们要求苛刻，经常用比较和批评的方式教育。他成长过程中不断被否定，导致他成年后难以自我接纳，总是活在对失败的恐惧中。
研究生时期，他的导师严苛，喜欢批评和施压。他因此陷入高度焦虑，但始终不敢表达自己的不满。这种模式延续到工作中，他对领导同样畏惧，不敢沟通，最终导致问题恶化。
从这些经历可以看出，他的问题核心在于深深的自卑感。他无法看到自己的价值，总是拿自己与更优秀的人比较，完美主义的期待让他更加难以接纳自己。
因此，他的行为模式是不断寻求外界认可，以满足他人的期待来获得存在感。然而，这种方式忽略了内在的自我认同，使他始终处于焦虑和低自尊的循环中。
真正的治疗应当聚焦于如何帮助他建立自我接纳。他感到迷茫，因为他不知道如何接纳自己，也希望咨询师直接告诉他答案。但心理成长的关键在于“看清自己”，理解自己为何无法自我接纳。
从他成长经历来看，他的不接纳来源于原生家庭的否定和完美主义的要求。他一直活在对失败的恐惧中，总是用完美的标准苛责自己。要改变这种模式，他需要一步步看清这些问题的本质，而不是简单地接受安慰。
心理咨询的目标，不是提供即时的答案，而是引导来访者逐步看清自己的内在冲突。正如心理学家卡伦·霍尼在《神经症与人的成长》中所说，只有当我们看清自己的自卑、自负、理想化自我、爱的缺乏以及深层焦虑时，才能真正理解自己。
来访者需要认识到，他一直试图用讨好和完美主义来填补内心的不安，但这并不能真正解决问题。只有当他真正理解并接受自己是一个“受伤的孩子”，学会给予自己更多的宽容与接纳，才能走向真正的治愈。
心理咨询师的角色，并不是单纯地提供答案，而是帮助来访者去发现、去体验、去领悟。真正的改变，不在于听到某句点醒梦中人的话，而在于长期的自我探索和觉察。这，才是心理咨询的真正价值。
这就好像一个近视的人，只能看清近处，看不清远处，对来访者而言，他只能看清症状，却看不清症状背后的本质与底层逻辑。比如，他一直活在完美自我的幻想中来逃避真实的自己，而这因为原生家庭的不接纳与高要求。所以只要不能直面童年的恐惧，不能接受真实的自我，不能摆脱完美的期待与全能自恋的幻想，那么他就无法真正的自我接纳。
而这一切需要从过去，从现在的点滴中， 不断地分析与看见，才能体会到问题不是表面那么简单，而是自己一直都躲在一个壳当中，不敢走出来，虽然自己在面前，但却一直不敢接受他的存在，当看清这一切，想必也就知道该怎么做了——勇敢做自己，并放下完美的期望，接受不完美的自我。
