2021年,给你5个小建议
容易产生情绪,容易对外界的刺激起反应,意味着什么呢?意味着你的预警系统和应急系统非常强,这是一件好事,而不是坏事。
《与内心的冲突和解》这本书中有一句令我印象深刻的话:
“不安的人,可能会认为缓解不安的方法是成功,认为只要获得社会性成功,人生中的诸多问题都将迎刃而解。然而,现实是,即使成功了,不安也得不到缓解。”
思想是我们的冲动、愿望、潜意识幻想与知觉之间复杂互动的产物,非我们意欲可得。思想的自由—其实是非常有限的—意指“认知自己思想的自由”,包括“合意与不合意的”,能够检视思想符合内外在现实的真确性;愈能自由思考意指愈能判断现实,经验也愈丰富。如同任何自由一样,思想自由意指对自己思想的责任,也是一种束缚。精神分析师的任务是要帮助患者去认识思想自由的无上价值,值得为它而奋斗,并协助患者达到最大的自由。
“自尊”这个术语似乎表明了它是一种独立的体验,与外界无关。你对自己的感觉似乎与他人无关,自尊体现了你与你心目中的自己之间的关系。高自尊表明了一种积极的关系:我喜爱并尊重我这个人。在自恋时期,我们尤其会产生高自尊。
不知道大家是否有这样的感受: 每天忙忙碌碌,非常累,但一旦想停下好好放松,就觉得自己在浪费时间。 比如工作了五天,周末本是休息时间,但多睡一会都觉得自己在浪费生命,非得给自己找点事做。 而真正动起来后,又倍感无力,于是形成了恶性循