2021年，给你5个小建议
容易产生情绪，容易对外界的刺激起反应，意味着什么呢？意味着你的预警系统和应急系统非常强，这是一件好事，而不是坏事。
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《与内心的冲突和解》这本书中有一句令我印象深刻的话：
“不安的人，可能会认为缓解不安的方法是成功，认为只要获得社会性成功，人生中的诸多问题都将迎刃而解。然而，现实是，即使成功了，不安也得不到缓解。”
思想是我们的冲动、愿望、潜意识幻想与知觉之间复杂互动的产物，非我们意欲可得。思想的自由—其实是非常有限的—意指“认知自己思想的自由”，包括“合意与不合意的”，能够检视思想符合内外在现实的真确性；愈能自由思考意指愈能判断现实，经验也愈丰富。如同任何自由一样，思想自由意指对自己思想的责任，也是一种束缚。精神分析师的任务是要帮助患者去认识思想自由的无上价值，值得为它而奋斗，并协助患者达到最大的自由。
“自尊”这个术语似乎表明了它是一种独立的体验，与外界无关。你对自己的感觉似乎与他人无关，自尊体现了你与你心目中的自己之间的关系。高自尊表明了一种积极的关系：我喜爱并尊重我这个人。在自恋时期，我们尤其会产生高自尊。
不知道大家是否有这样的感受： 每天忙忙碌碌，非常累，但一旦想停下好好放松，就觉得自己在浪费时间。 比如工作了五天，周末本是休息时间，但多睡一会都觉得自己在浪费生命，非得给自己找点事做。 而真正动起来后，又倍感无力，于是形成了恶性循
