每个人都希望自己成功、优秀、有魅力、受人欢迎，这本是人之常情，但如果这成了必须，则成了执念，如此的执着，只会与现实产生冲突，而缺乏包容与接纳。不过陷入其中的人依然会把执念当成理想，当成纯真的追求，但理想与执念的区别在于前者是可以有，也可以没有，但后者是一定要，必须这样；一个是有限，而另一个是无限；一个是现实，另一个是幻想；一个是因为爱，而另一个是因为恐惧。虽然表面上看这两者极为相似，但却有着本质的不同，用一个形象的例子来说明，就是一个人奔跑是因为喜好，而另一个奔跑是背后有狼，虽然这两个人都在奔跑，但根本动机却是不同的。
但在这个全民焦虑的时代，成为更好的自己似乎很符合现代人的口味，所以对神经症患者来说，他并不在乎这个更好的自己是否是主观强求，他只在乎优秀的结果，而不管付出怎样的代价。在他的眼中只有赢，不能输；只能被尊重，不能被否定；只能超越他人，不能被比下去；必须超越平凡，而不能被现实拉回地面……虽然他因此承受了巨大的痛苦与压力，不过他却不肯放手，他把这一切当成优秀必须要付出的代价。
《爱上你，治愈我》这部心理剧，剧中一个叫郑贤宇的年轻人热衷于整容，他做直播，当网红。整了18次，他还是觉得不够满意，甚至要卖掉母亲的房子来继续整容。劝阻无效的母亲只能以死相逼，要求儿子来看心理医生，而年轻人见到心理医生之后就表明态度：我没有问题，有问题的是我妈。他还指责周围的人不理解，不接受新鲜事物，阻拦他走向成功。
他质问心理医生：我想让自己变得更好，有错吗？
心理医生问他：到底整成什么样你才能满意？
他的回答是：满意并不是我的脸要整成什么样。而是我身边，能有一群跟我一样的人。当我说到整容的时候和我的整容计划的时候，立刻会有人回复我，追问我的感受和细节，跟他们在一起我就很舒服。
他享受被人追随关注的感觉，却也因为直播时网友发现他额头的皱纹而崩溃，情绪失控，甚至割腕自杀。
“我想让自己变得更好，有错吗？”这是来自郑贤宇的质问，也是我们每个人需要反思的问题。没错，我们每个人都有自我完善的需求，每个人也有追求美的权利。而像郑贤宇一样孤注一掷，执着地把人生的筹码放在整容上，真的是把自己变得更好吗？还是会把自己变得更糟？
他虽然表面上在执着于整容，但实际上这不过是一种填补内心空洞，维系完美幻想的手段，他真正需要的是被人追捧，羡慕，关注与认可，而对这些的渴求又是无度的，所以他的脸怎么弄他都不会满意，毕竟总有不完美的地方，也总会有人不喜欢他，这本是无法逃避的的现实，但他却幻想用一张完美的脸来逃避着做为一个人的局限性。
所以这是一种精神上的毒瘾，已经不是变得更好地追求。他只会需要不断更大剂量的“毒品”，并且就算突破了他可承受的极限，也无法停止，但这样最终只能毁掉他自己。一位患者就谈到，强迫症就是一种瘾，和欲望有关。当然每个人都有欲望，只是患者的欲望从范围与深度上都和常人不同。他形容自己的执念就好像用刀子来割自己，硬是要把自己塞进不合适的铁做的衣服和鞋子当中，虽然痛苦，但他就是无法停手。比如，在生活中他不允许自己犯错误，犯了错误他就觉得是罪人；他也不能有任何对别人不好的想法，不然他都觉得对不起别人；他也不能做任何有违主流价值观的事情，总之他逼迫自己成为一个没有任何瑕疵，没有任何污点，不犯任何错误的圣人，当有任何一条没有达到，他都会无法原谅自己，甚至会在地上打滚。
他整个人就好像是在修道成仙，不能面对自己身上任何人性上的阴暗面，而这种种的对自己非人类的要求，就好像刀子一样不断地在他的心灵在割，虽然痛苦不堪，但他就是不能停手。虽然来治疗的时候他总是羡慕平凡人的快乐，但却不想要平凡人的平凡，或者说他的痛苦就是来自于他想超越平凡，但却总是被现实拉回地面，他什么都想要，但最后什么都没有得到——他既没有成仙，也不能接受自己只是一个人。但他依然认为想要变好，成为一个好人没有错。
努力是没有错，但神经症患者并没有区分这种努力到底是一个人自发的还是被逼的，这里的区别就好像是一个农民在自己的地里辛勤的耕种，与被法西斯抓起来在集中营里被迫的工作是不同的，前者是自由的，后者是被迫的，是不得不的。比如，一位男性患者在重要的人面前就紧张，比如美女和领导，因为他太想表现的好了，结果适得其反。但他放不下来，他感到内在的自己很弱，因为从小他父亲就说他是一个没用的人，他必须要抓住点什么，他必须要证明自己并不是爸爸眼中的弱者，所以他就不停地逼迫自己做好所有的事情，他怕自己成为那种工作、人生、情感失败与一事无成的人。所以，他不是想要成功，而一定要成功，他不是享受出色，而是他不得不优秀。所以他整个人生的出发点就错了，毕竟他做的一切并不是因为他喜欢，而是因为恐惧，他的努力也并不是因为乐趣，而是因为他要证明自己，摆脱卑微。虽然有时他也知道自己在自欺，不过他就是不敢放下面具，不敢在别人面前活出真实的自我。
一个从小不被爱，不被接纳的人，他内心才会及其病态地想要赢得肯定与赞美，就算他得到了也是暂时的安全。这一点就好像吸毒，这一切已经成了他精神的毒品，而他永不满足，只会需要更多，但人的精力与承受力总是有限的，如此的逼迫迟早有一天会成为他不可承受之重。所以这也可以解释，为何如此想得到幸福的人，最终却总是与幸福失之交臂，因为他抓的太紧而不懂得放手。就算如此，他也会为了那昙花一现的美，而葬送自己的一切，因为这几乎成了他救赎自我的唯一方式。
剧中的郑贤宇在拒绝心理医生的治疗之后，愤然离开，在他走出诊室之前，心理医生问了他一句话：“你喜欢自己吗？”
郑贤宇一愣，无言以对，故而反问：“那你喜欢自己吗？”
“你喜欢自己吗？”或许我们每个人都要问问自己。一直以来，我们都努力地想获得别人的认可，最终却发现，最不认可的人竟然是我们自己。
一个不认可自己的人，把救赎放在被他人与这个时代认可，成为优秀者来减轻自己内心中的卑微，这只会带来暂时的安慰，毕竟这只是在缘木求鱼，一个人不爱自己的人，并不会因为外界的成功而改变对自己的态度。就算他成功了，他爱的也是一个成功的外衣，他并不爱外衣里面那个赤裸裸的自己。因此一些成功人士来治疗的时候也发出感慨：为何别人都认为我应该快乐，但我却快乐不起来呢？
也许他一直都只是在错误的方向上，毕竟真正的自我救赎并不是成为一个更好的自己，而是勇敢地面对真实的你自己，也许这个自己不优秀，不完美。如果只是一味地沉浸在更好自我的幻想之中，那么只会越来越迷失自我，也会更加自我憎恨。表面上看他是在自我提升，但从本质上来说这是逃避自我——因为害怕成为自己，所以才不得不逼迫自己成为一个更优秀的人。希望成为一个优秀的人没有错，一定要成为一个优秀的人则大错特错，希望是自然，而一定要是强求与逼迫，强求只会导致内心的冲突与分裂，结果在理想与现实之间；在更好的自己与本来的自己之间产生了冲突与战争。
不过总有一些人幻想被成功拯救，他认为有了钱，有了地位，或变得漂亮，比别人强了，就可以摆脱卑微，就可以喜欢上自己了。但这只是他美好的想象罢了，毕竟，就算他挣了一百万，还有一千万的人，就算他挣了一千万，还有一个亿的小目标，他永远在路上，永远都不会对自己满意，总有更好的。并且成功也是相对的，他要求的完美却是极致的，所以他会忽视自己已经取得的成就，他依然会盯着自己的不足，依然会因此自卑。比如一位成功人士，虽然他是千万富翁，不过却因为自己的中专学历而自卑，虽然后来他也考了MBA，不过却依然认为这不是第一学历而感到低人一等。所以成功只会给人被拯救的假象，而不会真正医治一个人的内心。毕竟如果钱，成功，地位可以治愈一个人的内心，那么成功人士就不会有心理疾病了，不过从我的治疗经验上来说，钱与成功并不是一个人心理健康的保证，并不能提高一个人内在的价值感，仅仅会有一种表面的虚荣，仅此而已。毕竟，一个人真正的的安全与价值并不是来自于外在，而在于一个人内心中对真实自我的接纳，只有当他看得起他自己，而不用成功与虚荣来粉饰，此时才是真正的自信，不然只是虚假的自负而已。
成功的幻想就好像美人鱼的诱惑，美人鱼看起来很美，富有诱惑力，她经常会在天色昏暗不明的时候出现在莱茵河畔，用她冷艳凄美的外表以及哀怨动人的歌声，迷惑过往的船夫，使其分心而失去方向，最后沉入河底。这像极了传销洗脑或邪教蛊惑，让人相信这是通往天堂的路，不过这其实是地狱之门。
一个高中女孩写到：我虽然考上了重点高中，但这里高手如林，没人认识我。于是我就幻想有一天成绩提上去让别人刮目相看，可是和我一个镇子的女生属于比较努力的，她英语非常厉害，而我英语基础是很差，所以我又开始害怕看到她。后来换了同桌，在我看来是很不努力的那种，一开始我们相处还挺好的，又是因为一次考试中，我最擅长的科目考差了，和她拉的距离不是很远，于是我又开始焦虑。我以前觉得努力的生活才是最好的，为什么没有我努力的人过得却比我好？
“努力的生活才是最好的”这句话没有错，但她却忽视了一点，就是你的努力到底是为了什么，这个根本的动机很重要。如果努力就是为了超过别人，如果幸福就是来自于凌驾于他人之上的优越感，那么也许他越努力就越痛苦。毕竟他缺乏纯真的心，我们学习是来自于学习的快乐，工作是来自于工作的兴趣，和别人处好关系是来自于对他人的喜爱……但如果这一切都不是我们的目的，我们只是幻想通过成功，更好的工作，人气指数来维系虚荣心，甚至是因此俯视芸芸众生，那么此种努力的动机就是邪恶的。恶根只会结出恶果。
这心理就好像电视里面的大反派，我们不能把白雪公主中的毒皇后当成是有上进心，不能把为了争夺天下第一而练功到走火入魔，最后又和自己影子打架的欧阳锋当成是有理想。真正的理想会让人幸福，而病态的执念只会把人逼疯。成为更好的自己只是他病态追求的借口而已。一个患者写到：我感觉自己是嫉妒心强，老担心朋友学习自己东西，赶上自己或者缩短距离，都会难受。就是想一直保持前列优秀啊，我感觉是个人都会有这种感觉的，都会担心别人会赶上自己。我现在老担心，老害怕朋友会学了自己，赶上自己。一直担心想着这个。怎么办呢？自己也还是有点不想表现出自己的长处或者学到的东西，让别人学了去，所以我故意不想表现出自己长处，优点来，主要还是这个原因！我故意假装自己不厉害，不行，别人就不会从我这儿学，我的内心就不会有冲突！我实在不明白，难道我不努力，不进步，直接让别人能赶上自己才是对的？？？
一位读者写了这样的一封信：
为什么我一定要优秀？
老师，我突然觉得每个冲突的起源其实都很相似，就是想要的没达到。一直致力于达到是不对的，真正的症结在为什么想达到，这个动机才是根本。我前两天面临冲突的时候，我意识到其实就是对自己的不满，为什么会不满呢？答案是对自己要求高，没达到产生不满。综合起来问题就是为什么我想达到那个高要求？一开始我弄不清楚，后来有点意识到，哦，原来我从小就被高要求对待逼迫，从小我就被期待成为一个优秀的人。这些高要求背后竟然是为了让我变得优秀，我从来没想过我为什么一定要优秀？这种优秀还会有一种甜头，那就是优越和满足感，其实这就是自负，但自负会让人安全的同时也会上瘾。我追求的到头来不是一种普通的生活，我已经把优秀当做了我的价值，不优秀就是没有价值，所以踏上了对优秀的执着，却忘了我本不必优秀，不必继承我爸的期待，却忘了其实我可以放下那些逼迫的高要求，安心接受自己的普通，不再沉浸在优秀的幻想中去实现那种自负价值，如果没有我爸的优秀的逼迫，我本可以好好做个普通的孩子
为什么不可以犯错误？为什么我要什么事情都要做的对？为什么我要优秀比别人好？为什么我要完美圣洁不可以有污点？为什么我一定要是一个好人三观正？为什么这些规矩这些要求从小就变成一种压力，让我牢牢遵守？我恨死这些要求了，压迫着我。我知道我小的时候只是想努力变成父母眼中听话懂事优秀的好孩子，沿着他的圈圈来明白自己应该是什么样子，不敢有一点造次，原来这是最大的错误，我其实本不用那么听话，了他把自己逼成一个他眼中应该的我。
我应该是一个怎样的人与我本来是一个怎样的人是不同的，但为了赢得爱，患者从小就开始迎合父母，迎合这个社会的主流的价值观，虽然他赢得了荣誉，却迷失了他自己，他只是表演的完美，而非真正的完美。健康的追求与病态的欲望的一个重要区别就是一个是真心，另一个是在演戏。有时，他入戏太深，已经分不清那些是真实的，那些是他表演的。比如，一个女性患者非常压抑和痛苦，因为婆婆的强势，她不敢反驳，并不是她怕婆婆，而是她不想破坏自己在别人心中好儿媳的形象。而对待父母他也总是竭尽全力，虽然她花的钱最终都会留给弟弟，不过她却为了好女儿的形象没有计较。在人际上她也是如此，她宁愿委屈自己也要成全别人，宁愿自己吃亏也不和别人争，表面上她和所有人关系都好，实际上她和谁都不好，虽然她表上对每个人都客气，要和每个人都维系和谐，但实际上她并不爱任何人。只是在按照心中的完美的人设在表演，仅此而已。
她表演得很用力，把自己都忘记了，她简直就是发明了一套体系，整个人就活在这个剧本当中自嗨，他以为的良好品质，不过是出色用力的表演而已。她的内心贪求无度，想要一切都好，想要所有人都讲她好，想要自己做的所有事情都是正确的，她不允许自己犯错，所以总是后悔，后悔自己没有达到其应该。
生活原本如流水一般自然，但因为患者一味地想要超越平凡或维系完美的“人设”，所以他就对一切的“好”产生了执念，诸如，他要是最成功的，最出色的，最圣洁的，最完美的，可以掌控一切的，比任何人都要幸运与强大的。所以在任何他认为重要的事情上，他总是紧抓住不放，但物极必反，越是用强求取代自然，那么他最后反倒做不好任何一件事情。就如同每个人都想要睡一个好觉，但一旦要求自己一定睡好，这样反倒会睡不着。世间的事情大概如此，想要做好的欲念过于强烈，就会成为一种潜在的压力，这种压力反倒会影响一个人的发挥。
一些患者也会体会到，当他没有要求自己做好一件事情的时候，他做的还不错，但当他要求一定要做好的时候，反倒再也做不好了。比如，一位患者当他没有要求自己学习名列前茅的时候，他成绩还说得过去，但他一旦要求自己成绩数一数二，结果他就刻意地要记住老师说的每一句话，搞懂课本上的每一个知识，不让自己浪费每一分钟，结果他的成绩最后非但没有提高，反倒直线下降。
所以，一认真，就输了。毕竟认真的背后是完美的苛求，一味地逼迫自己做的好，表现的好，那么就会失去了事情的本质，而停留在一些细枝末节上。一个男孩就遇到这样的情况，他很想找一个漂亮的女朋友，不过当他面对女孩的时候，如果他对这个女孩没有感觉，那么他可以侃侃而谈，但一旦他想追求这个女生，或想给这个女生留下好印象的时候，反倒语无伦次，最后把恋爱搞砸。
他也奇怪，为何自己总是得不到他想要的。也许原因就是他太想得到了，而如此的欲望反倒成了一种压力——越在乎，就越怕失去，也就越紧张，放不开自己。最终他关注的都不是他做的事情，只是活在失败的恐惧之中。所以一些社交恐惧症患者就和我说，虽然他在和别人说话，其实他根本就没有关注说话的内容，他关注的就是自己的表现与别人的眼光。越是他认为重要的场合和人面前这种现象越明显，而那些他不在乎的人和情景的时候，他反倒放松，可以把注意力放在谈话的内容上，所以有一句话说的好“无欲则刚”。
当然，他难以投入当下所做的事情还有一个重要的原因，他并不爱当下所做的事情，一切只是达到目的的手段，他早就脱离了做事情的本质。就如同我们因为喜欢一个人所以才和一个人交往；我们热爱一件事，才全身心的投入；我们喜欢自己，所以才希望自己变得更好。但对于患者来说，他想要成绩好，并不是因为喜欢学习，而是为了维系荣誉；他追求美女，并不是因为他了解对方，而是有面子；他试图和每个人都搞好关系，并不是因为他接纳对方，而是因为他想用和谐的人际来凸显人设，他早就脱离了做事情的本质。表面看起来他单纯无心机，但在潜意识中他却是一个心机婊，一切都只是他的棋子，他想要一切都在掌控中，以满足他贪婪的欲望与幻想中的完美，所以他已经陷入到鬼迷心窍之中。
如此明显的病态却被患者解读为一种自我的提升，但自我的提升是伴随快乐，并不是对结果执着，而是享受这个过程。但那些打着所谓提升晃着的人，一旦他无法提升，就会陷入到强烈的恐慌之中，因为他不爱当下所做的事情，只在乎结果。正如一个患者告诉我，每次他跑马拉松或打篮球，甚至是和喜欢的女孩聊天他都紧张的不行，好像紧张到脱离了事情的本质，毕竟这些事情是娱乐，但在他这里却成了负担，成了恐惧。因为他做这事情只是为了自我证明。所以，做事情虽然有简单模式可以选择，但对他来说，却总是会选择复杂模式。本来他可以找一个普通的女孩做女友，不过这样的女孩不能凸显他的能力与魅力，所以他总是幻想找一个美女，这样就可以证明他在泡妞方面强于别人了。表面他在找女友，但从本质上来说，他就好像是一个猎人，而女孩就是猎物而已，表面上是在寻爱，但骨子里他却没有爱，他只是为了通过征服来证明他的能力优于别人，所以总之找不到“爱”。
他已经陷进去了，不过他本人却没有觉察，他依然责怪自己不够努力，却没有发现自己已经鬼迷心窍了。他依然只是停留在表面的痛苦，却对痛苦背后的各种病态的要求与欲望却毫无觉擦，他只会轻描淡写地说：我只是想要好一点，出色一点，这有错吗？变好难道不是每个人所希望的？
“成为更好的自己”是患者所期望的，所梦想的，但这个更好的自己到底是真实的存在，还是如乌托邦一样缥缈的幻想？这到底是一种纯真的渴望，还是一种对自己无情的苛求？但一些人依然坚持认为有压力才会有动力，并且也会找到一些鸡汤来鼓励自己，诸如：我们总是喜欢拿顺其自然来敷衍人生道路上的荆棘坎坷，却很少承认，真正的顺其自然，其实竭尽所能之后不强求，而非两手一摊不作为。但他根本就分不清自然与强求之间的界限，他是把强求当成了追求，把做梦当成理想，他早就已经看不清他自己了。
最后以一位读者的信来结束本章：上次也是突然想到，之所以这么不开心，那是因为自己总是把自己放在了一个完美无缺、各方面都优秀的设定里，会为可能达不到这个人设而焦虑、惴惴不安，生怕出一点差错。有些事情我自己觉得可以了，够了，却因为害怕别人的想法，就不得不去做得更好。但这样把我束缚住了，我不开心，明明简简单单按自己的想法完成就好，何必为了别人认为我应该是表现优秀的而努力？我不想这样啊！就这么矛盾着，突然蹦出来一个想法，有些人表现得不怎么好也可以，因为她不就是那样一般的水平嘛。可我为什么不能和她是一样的设定呢？怎么我就只想到怎么变好，却从来没想过其实我本来就可以是一般的或者是不好的呢？为什么一开始就要设立一个优秀的人设给别人看然后框住自己呢？如果我本就是一个不咋地的人设，那我轻松好多！就不必为了完美、比别人强而逼迫自己了，突然这么一想，感觉轻松好多，我只是要改变自己的人设，我就可以是一个没多少朋友，能力也一般的人。这不就很轻松了嘛！
如果我就是一个不够漂亮的人设，那我就不必为自己的丑陋的部分而羞愧、无地自容；如果我就是一个能力一般的人，那我就不必为了表现突出而逼迫自己，比如同样的当众发言，慷慨激昂有板有眼的是一种方式，但是没有多少亮眼、但只要陈述清楚了不也是一种方式嘛；如果我就是一个没有多少朋友的可怜人，那我就不必因为担心别人也认为我是这样而羞愧……其实所有这些不同于以往的人设，才是真正的符合我自己的，才能让我过得轻松点。这一次，我不想再和以前一样，用尽全力证明自己，做违心的事，逼迫自己，这一次，我只想真真实实做我自己，就是这么普普通通一个人，却简单快乐
