你以为的完美主义，是优点还是一种“病”？

别让对完美的执念，毁了你的关系、自我和人生
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很多人总以为完美主义是一种优点，是一种“自我要求高”“精益求精”的表现。但如果你真的陷入完美主义，你就会发现，它并不是一种加分项，反而更像是一种心理上的束缚，甚至是一种“病”。
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完美主义让她错过所有关系
前两天，一位来访者小美（化名）来找我做咨询。她正面临一个婚恋的抉择。
她说现男友脾气有点冲，吵架的时候不像以前的前男友那样“低声下气”“哄着她”“像韦小宝一样宠她”，于是她特别愤怒，也开始怀疑是不是自己选错了人。
我问她：“那你为什么不和前男友在一起？”
她说：“前男友对她很好，宠得像公主，但又太软弱、没能力。”
她幻想，如果能把前男友的“温柔宠溺”与现男友的“能力独立”合在一起该多好。她曾经也说过一句话让我印象深刻：“如果A和B的优点能结合在一起就好了。”
但现实不是实验室，人的性格无法“拼装”。没有十全十美的人，也没有完美的关系。
于是我告诉她：“其实你选A也不是错，选B也不是错，真正的问题在于，你想要的是‘完美’。”
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完美主义，其实是一种逃避现实的方式
她的问题不只是出现在感情上。早在上大学时，她就因为考不上最理想的学校而陷入抑郁；在职场中，她因为无法做到尽善尽美而感到自责；在人际关系里，她总是希望自己成为“所有人都喜欢的样子”，一点点被否定就会情绪崩溃。
完美主义的背后，其实是一种深深的不接纳。
无法接纳自己的不完美，无法接受这个世界的不确定，无法允许事情出现瑕疵。
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精神内耗，常源于完美主义
另一个来访者，则是“自我完美主义”的代表。
他对自己要求极高，走路要姿态得体、说话要斟酌措辞，甚至在关门前都要反复检查：我是不是落下了什么？我是不是哪里做得不够好？
他的生活被“反复检查”和“反复思考”占据了大半时间，逐渐发展成了强迫思维。他还会偷偷用余光观察别人：“他们是不是觉得我怪？”“是不是认为我有病？”
结果越观察越焦虑，越焦虑越紧张。他陷入了严重的精神内耗，痛苦不堪。
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完美，是最大的幻觉
我们总以为完美是正确的、积极的、值得追求的。但真相是——完美是一种幻想，是一种永远无法实现的理想投影。
这个世界没有没有缺点的人；
也没有一种选择是100%正确的；
更没有人可以做到“让所有人都满意”。
很多人所谓的“选择困难症”，本质上就是被完美主义绑架。他们不怕选择错，而是怕选择不够“完美”。
比如一位女孩问我：“王老师，我到底是留在事业单位，还是继续考博？”
她陷入了“既要稳定、又要上不封顶”的纠结。但我们都知道，每个选择都有利有弊，根本没有所谓“完美选项”。
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完美主义，其实是成本最高的活法
很多人说：“王老师，完美主义让我更优秀。”
可你有没有算过这个账：
你为这个“优秀”付出了多少？
你每天精神紧绷、焦虑失眠、自我怀疑、反复纠结、耗费时间和精力去追求一个不存在的标准；
结果呢？你真得到了多少成就？
很可能是，你为此付出了100分的代价，却只拿回10分的成果。
所以，完美主义不但不是优点，反而是一种高成本的心理困境。
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写在最后：学会接纳不完美，才是真正的成长
完美主义不仅苛责自己，也苛责他人。
你总觉得别人不够上进、不够好、不够配得上你……其实很多时候，并不是别人真的“不够”，而是你对“完美”的定义太过严苛。
真正的成长，是敢于面对现实，敢于做出选择，敢于接受遗憾。
真正的心理成熟，是学会接纳一个不完美的自己，过好一个不完美的生活。
停止苛责，停止幻想，你才会获得真正的自由。
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希望你在阅读这篇文章时，也能放下“非完美不可”的执念，把更多的温柔和接纳，留给你自己。







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