只有从“完美的自我”里走出来，你才能接纳那个需要被爱、但不完美的孩子。这，才是症状真正松动的地方。
我们才能回到现实，脚踏实地地活着。也只有回到现实，我们才能接纳真实的自己，才能遇到真正适合自己的人。
你可以慢慢学会一件事：不用再当那个拼命证明自己的孩子了。你已经够了。
你是否拥有以“死”的勇气去活的能力。这，才是简单快乐的真正来源。
真正的疗愈，不是成为一个更厉害的人，而是终于允许自己——做一个普通、真实、不完美的人。
当你放弃了对“完美幻影”的追求，开始接纳这个真实、破碎但有温度的自己时，疗愈的大门才真正开启。
你不需要完美，也不需要一直证明自己。你的自私、贪婪、嫉妒、软弱，都不意味着你不好。
焦虑的背后是恐惧，而恐惧的背后，往往藏着一个强烈的欲望和执念。
他们爱的也不是“真实的你”。那并不是真正的爱，那只是一种交换、一种条件、一种控制。真正的爱，是无条件的。
神经症患者，都在演一场安全的戏神经症患者，几乎都活在自己的“楚门世界”里。
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