尽管我们尽了最大的努力，但我们对生活的梦想并不总能实现。一段关系可能会破裂；对职业或为人父母的抱负可能不会实现；慢性病或受伤可能会限制我们的能力。
适应永久性和不需要的变化可能会让人不知所措。在失去的东西留下的空虚中，很难想象有一条替代道路可以像其他人一样满足我们。但研究表明，我们往往比我们想象的更有弹性，幸福可能以我们意想不到的方式实现。以下四种策略可以帮助我们拥抱不同于我们计划的生活。
1. 让自己为失去想要的生活而悲伤。
我们通常会在亲人去世的背景下想到悲伤。虽然不同，其他种类的损失也会引起悲伤，但往往不为人知。对被剥夺权利的悲伤的研究发现，当悲伤在特定情况下不被认为是合法的时，那些遭受痛苦的人可能不太可能获得支持，这可能会损害他们的心理健康。作为第一步，简单地认识到一种经历是一种值得同情的痛苦损失，可以走很长的路。
2. 避免理想化别人的生活。
损失的提醒往往随处可见。例如，分手后，看起来其他人都很幸福。但是我们对他人生活的一瞥可能会有所偏差，因为人们通常会更愿意分享美好的事物，同时将更难的事物保密。研究发现，这种不平衡导致我们低估他人的痛苦，这会让我们感到更加孤立，对自己的生活更加不满意。认识到我们并不总是拥有全貌，这不仅可以帮助我们更加关注和支持他人的斗争；它还可以帮助我们减少自己的孤独感。
3. 品味美好的事物。
就像允许自己悲伤但没有截止日期很重要一样，允许自己快乐也同样重要，尽管我们脑海中可能有声音说那是不可思议的。在某些类型的损失之后，一些给我们带来快乐的活动可能不再可能，但我们可能会在新的追求中找到不同种类的快乐，或者在旧的追求中找到更深层次的快乐。研究表明，享受积极体验的能力，即使是在大自然中度过时光或享用美食等简单的事情，也与更大的幸福感相关。品味包括身临其境，关注我们正在经历的事情，并欣赏它带给我们的享受。
4. 重新想象充实的生活是什么样的。
我们可能希望一帆风顺，但充满意外挑战的生活最终也可能变得更有意义。最近的研究发现，当人们以类似于英雄之旅（许多流行书籍和电影中出现的一种故事结构）的方式思考自己的生活时，他们能够在压力大的时候更好地恢复过来，并感受到更大的目标感。这个叙事框架涉及主人公被召唤去冒险，面对障碍，被新的经历和关系改变，并最终回馈他们的社区。从这个角度来看，一开始感觉像是毁灭性的事件转变可能最终会成为冒险的召唤，开启新的旅程。
我们计划的生活可能很美好，但并不能保证幸福。即使是得到了他们想要的一切的人也不能幸免于失望和遗憾。意想不到的生活缺乏可预测性或轻松性，但它可以用可能性来弥补，包括排除万难，以我们永远无法预见的方式，最终成为我们想要的生活。
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