爱自己，从接纳不完美开始

很多人陷入自卑时，总会觉得——“我就是不如别人”。
他们会把原因归结为经济条件差、外貌不出众、学历不高、职位平凡……于是深深陷入自我否定与自我憎恨之中。
但其实，真正让人自卑的，并不只是这些“客观条件”。
当一个人不爱自己、不能接纳自己时，他的内心就像一棵没有根的树——无论外在成就多高，都很难获得真正的自信。
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自我完善 VS 自我脱离
有位来访者曾对我说：
“王老师，我头发快秃了，职位也不高，没什么亮点，所以很自卑。我总想让自己变得更好，成为一个更优秀、更完美的人。”
想变好没有错，问题在于——你是出于接纳自己，还是讨厌自己才去努力？
自我完善：我知道自己有不足，但依然接纳自己，并在此基础上努力变得更好。
自我脱离：因为讨厌现在的自己，想把自己变成一个“完全不像自己”的完美形象。
前者是成长，后者是逃避。
很多自卑的人，陷入的正是“全能之恋”——幻想成为拯救世界的伟人、被所有人敬仰的明星，来逃避面对平凡的自己。
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童年的有条件之爱
为什么有些人很难无条件接纳自己？
答案往往藏在童年。
在一些家庭里，父母的爱是带条件的——
“你成绩好，我才高兴。”
“你得给家里争光，才不辜负父母的付出。”
这种成长环境，会让孩子从小相信：只有有用、优秀、出成绩，才能被爱。
于是，他们内心种下了深深的恐惧：
只要没用，就会被抛弃。
只要不优秀，就不配被爱。
而真正得到无条件爱的孩子，不会因为失败或不完美而怀疑自己的价值，他们知道——自己值得被爱，不是因为完美，而是因为自己就是自己。
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两步学会接纳自己
第一步：破除幻想
接纳的不是那个“八面玲珑、所有人都喜欢”的理想化自我，而是现实中有缺点、不完美的自己。
要明白——没有人全知全能，缺点和失败才是真实的人生。
第二步：做自己的父母
去体验真实世界，而不是活在父母传递的恐惧中。
问问自己：
当我不优秀时，世界真的会像父母说的那样抛弃我吗？
当别人看到真实的我，他们真的会远离吗？
只有通过真实的互动和体验，我们才能发现：世界并不总是苛刻的，真实的自己也没那么糟糕。
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我的转变
我曾因性格内向而自卑，认为只要别人知道我不善言辞，就一定会讨厌我。于是，我刻意伪装得开朗、健谈，但这让我时刻害怕“露馅”，反而主动疏远别人。
直到读到一句话：
“甘于寂寞，以朴实自然的面目和别人交往，你依然会被尊重和接纳。”
我开始尝试不伪装自己：可以不多说话，可以安静地待着。
结果反而结识了更多真朋友，找到了真感情。因为真实，我才拥有了安全感和自信。
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写在最后
爱自己，不是口号，而是行动。
允许自己不完美，允许自己有缺点。
面对恐惧，去验证真实世界的接纳度。
把自己重新养一遍，给自己无条件的爱。
当你真正接纳那个有缺点、偶尔笨拙的自己，你会发现——原来，你早就值得被爱。







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