爱需要有适当的“距离”，但不要“疏离”； 关系需要“界限”，但不要“局限”
每个孩子都需要有一个自己能说了算的空间，当确认这一点时，他才会有安全感。
自恋的人会夸大自我，包括夸大自己的能力和重要性。比如一个人在潜意识层面认为自己是所有人的中心，表现出来的就是觉得所有人都看不起他。我们看到这样的自我中心感是经过了某种变形的，即把别人都关注自己变成了别人都看不起自己。
以前我们可能需要四处打听才能知道某些消息。但如今只要翻一翻朋友圈，往往就能得知，世界上最近发生的所有热门事件。
当一个人无意识里对钱有羞耻感、有罪恶感，即使赚到钱他也不会让自己去享受金钱。 相反，他会快速地将钱花光，或分发给别人，让自己重新回到一贫如洗的“清高状态”。
每一次拒绝的背后，都隐含着关系状态的微妙变化。
你看不见任何人，自己也看不见任何的存在。这时候可能就会有一种消失感，关系都不存在了，自己也不存在了。
父母自身的情感需求，无法从配偶处获得，也无法自行满足， 于是向孩子寻求情感支持，称他们为“妈咪的乖男孩”或是“爸爸的好女儿”。
为什么当一个人处于糟糕的社交环境时，很难让自己变好呢？
你不需要演出特定的剧本，不需要扮演任何角色， 你只需要真实地做自己，诚实地表达自己的需求，
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