学会控制情绪，是成年人的一场修行

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丈夫被停职，自己被人肉，“所长夫人”恐怕想不到自己的一巴掌会有这么严重的后果。


前不久，重庆渝北区发生保时捷女车主打人事件，伸手打人的女车主反被对方打翻了帽子。



事情本是一场再普通不过的剐蹭，随着保时捷女车主“惹不起”的架势，和嚣张喊话、伸手打脸的“神操作”，事件瞬间引爆网络。



前两天她借助自媒体采访发声，她说，事发当天，她被老公骂了半夜，完全被“骂到飞起”；


因为家庭住址被曝光，每天都有无数媒体和热心群众等待围观，无奈之下她只能暂住亲戚家里“避风头”；


在派出所任“所长”的丈夫，工作经历被挂到了网上，网民开始质疑他们财产来源，上级单位迫于压力开始调查，“所长”被停职；


还有网友搜查她女儿的姓名、照片和就读学校的详情，女儿一度被吓哭……


在接受采访的时候，她多次泣不成声。她说如果时光倒回，她一定会克制自己的脾气照章办事。


华仔说过：“发脾气是本能，控制脾气才是本事”。


不会管理自己脾气的人，最后都为自己的火爆脾气买了单。


你张扬跋扈，自有“社会规则”教你如何把脾气调成静音模式。


2


作家李筱懿就曾经吃过暴脾气的亏。


那时候她在报社业务部门工作，需要跟踪一位占总业务量50%以上的重点女客户。


女客户是公认的难打交道，方案修改了无数遍依旧不满意，合同谈判了十几个来回依旧签不下。


想起自己辛苦又无效的付出以及合同签不下来的惨淡影响，她又悲又怒在电话里大声对女客户说：“你的要求特别没道理，你也特别变态，别以为甲方了不起，我不伺候了！”


很快，她对重要客户发脾气的事就人尽皆知，并被直接领导问责。


女客户绘声绘色地把她们交锋的段子讲给同行听，她成了行业里的一个笑话；曾经“姑娘不受这口气”的爽气也被绝望深深覆盖，那段时间她过得天昏地暗。


平静之后，她不止一次后悔：我图什么呢？


再后来，她虽然拿下客户，却也付出了高昂的代价和双倍的时间。


怒火是虚弱的前奏，是我们对这个世界毫无办法之后最无力的发泄。


它解决不了任何实际问题，却轻易烧光我们的清醒和认知，让我们最终不得不背负更沉重的责难和压力。


奥里森马登在《一生的资本》中写到：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。


3


我认识的一个客户H姐，性格讨喜，个性温和，是个脾气超好的人。


接触久了，我才知道原先H姐也有过张牙舞爪的时候。


H姐自小就是一个怼天怼地怼空气的主儿，父亲脾气暴躁，她也跟着养了一身“驴脾气”。


成家后，有点不顺心的事情就要跟丈夫和孩子发脾气。家里三天一大吵两天一小吵，孩子也在这种高压氛围之下噤若寒蝉，不太爱说话。


有一天先生加班，开车回来的路上她又因为某件鸡毛蒜皮的小事在电话里不依不饶。先生挂断电话她就疯了一样继续打。一直到先生因为闯红灯躲避车辆开进绿化带撞上路灯杆。


及时弹出的安全气囊保护了先生没受到重大伤害，车头却严重变形。


自那以后，H姐跟变了个人似的。


她说，吵了这么些年，也没吵赢个什么。丈夫捡回一条命她才明白：世间除了生死，其它都是小事。


脾气收敛后，她的生活也发生了翻天覆地的变化。丈夫温和了许多，孩子似乎也没有那么木讷了。


脾气是最锋利的双刃剑，刀刀见血，疼的却不止对方一人。


在非洲草原上，有一种吸血蝙蝠，常叮在野马的腿上吸血。它们吸饱血后兀自飞离，而不少野马却被生生折磨死。


动物学家说，蝙蝠吸的血量其实非常少，远不足致野马死亡。这些野马的真正死因是暴怒和狂奔。


要么把脾气关起来，要么被脾气吞噬。


4


心理学上有一个情绪ABC理论。


A是发生的事情，B是我们对事情的看法，C是这件事情引发的后果。


通常情况下，我们以为是A直接引发了结果C，但事实上，A只是个事件诱因，决定行为结果的，其实并不是事件本身，而是我们对事件的看法（B）。


比如，孩子打碎了一个碗，惹妈妈生气。伤害妈妈的并不是碗打碎了的这件事，而是妈妈对这件事的愤怒情绪。当妈妈情绪冷静的时候，她的行为结果可能只是打扫碎片，而当妈妈情绪激动的时候，她可能没办控制自己不打孩子一顿。


当某件不可控的事情发生的时候，事件的后果其实是由我们自己的情绪决定的。


大多数人在盛怒之下智商都成负数，言行举止缺乏理性，发脾气一时爽，爽完还是得自己回来收拾烂摊子。


那些能控制情绪的人们，可能是同事眼里大气稳重的典范，也可能是朋友心里想到就觉得温暖的所在，更可能是亲人随时随地都可以倾诉、示弱的避风塘。


没有人天生就懂得控制情绪。真正有本事的人，是时刻提醒自己，不栽在坏情绪中的人。


学会控制情绪，是成年人的一场修行。


毕竟成年人的世界里，比发脾气更重要的事情，多了去了。













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