当我们打开书本，或者准备专心的做一件事的时候，有没有无法安静的时候，心里好像有只猫，在银河系漫游，脑中全是各种各样与当下无关的想法。
为什么人会无法安静下来，除了睡眠和身体的营养，以及少刷些能干扰注意力的短视频，还有什么在潜移默化的影响着我们对事物的专注？
融合
在生命的最初，婴儿是不分彼此的，他们认为外在的世界，是自己的一部分，包括母亲。当下的需求，要立刻的得到满足，新生的宝宝无法忍受饥饿以及不舒服的状态，只要这些感受来袭，就马上要得到喂养和安抚。
虽然每个母亲，都无法做到完美的回应，但在大部分情况下，只要尽量的满足孩子这个时期的需要，随着时间的推移，宝宝们会逐渐认识到自己和外界的区别，并惊喜的发现，原来妈妈是如此的“爱”着自己，这种经历会成为他们内心世界的一部分，在成人后，可以安心的和某个人或事，进行连接。
但有的时候，母亲可能会很焦虑，或是没有办法，长期和持续的去回应孩子，在生命最初这种高度融合的状态下，婴儿们会“不分彼此”的感知到这些情绪，以及那种没有被回应状态的下挫败以及恐惧感。
换句话说，这种没有被回应的状态，会触发对死亡的焦虑，因为他们需要完全的依靠外界，或者外界的回应生存。
这些在生命早期没有被满足的需求，会以各种各样的形式，在关系中体现出来，阅读或者专注于某项事物，是种高度融合的状态，需要我们深刻的理解作者的想法，以及和某些本质进行连接，但早年对融合的恐惧和焦虑，会阻止这些事情。
外在的表现，可能是无法忍受书中的那些“废话”，只想迅速的找到正确答案，或是在学习或是专注于某项事物时，潜意识层面期待那种立即的回应，而这些事情无法立即“回应”，同时又无法延迟的满足，意识层面就会衍生出种种幻想或者想法，来替代当下。
幻想从另一种角度讲，是可以立即满足我们的。
有时候曾经可以专注的我们，突然发现在一段时间内，无法集中注意力了，可能是有其他的事情，触发了我们早年的创伤。
需求
当根据外在的现实，意识层面设计好了事情的轻重缓急，决定先完成什么，后续在做哪些事情，但来到当下的任务时，各种思绪就涌上脑海，在撕扯着注意力。
意识层面的排序，有时候和潜意识是背道而驰的。
在企图完成当前任务的时候，潜意识有些更“重要”需求没被满足，用各种形式干扰着自己。这可能是某些未完成的事件。比如：某位女士和男友发生了冲突，在两人进行了交流后，她觉得有些事还难以说出口，这是场没有结束的谈话，部分想法和情绪被压抑了起来，没有得到表达。
但压抑并不代表着消失，潜意识总是用独特的方式提醒，可能是躯体的症状，或是让一些莫名的情绪，不断地入侵意识，干扰着当下的事情。
当自己想被照顾，但却要压抑这种想法的时候，而独立完成工作或学习和潜意识深处的愿望产生了冲突，那些更“底层”的需求，干扰的当下的事情。
有时候过多的需要，或者对目标太多的要求，也会影响专注，那些同时涌入的欲望，会抢夺注意力，而过于丰富的目标，迫于时间的压力，导致在短时间内，想要得到的太多，反而会制造焦虑。
这些未完成的事件，被压抑的底层需求以及太多欲望和对目标贪婪，反而成了企图安静时，最扰人的噪音，影响着对事物的专注。
黑暗
我们和世界连接的方式很多，有的人是用逻辑和思维去理解事物，对某件事的本质，进行拆解和理性的分析，另外的人可能更注重感受，在体验中获得反馈，那些对情感的需要，和灵光乍现的直觉，构成了内在和外在现实的通道。
荣格将其称之为“心理类型”，用思维、知觉、情感和直觉的视角，来划分不同的人格，他认为每个人都或多或少的擅长某种方式，也会无意识的忽略或压抑另一种，和内在或者外在连接的渠道。
有位男士在半梦半醒之间，隐约的看到了一个画面，全身赤裸的女人，被万箭穿心。
在童年时期，他的母亲有一种温柔的严厉，给孩子制定了很多目标，如果没有达到，这位妈妈就会十分悲伤，反复的提及别人家的孩子有多么的懂事，那样才是招人喜欢的，甚至在报名其不喜欢的兴趣班的时候，会先和邻居与亲戚打好招呼，说他听话和聪明，主动要求学习和进步。
迫于这种柔软和“积极”的压力，这位男士每次只有顺从，在学业上也取得了不错的成绩。
这样的代价是，他要压抑自己的感受和体验，完全的在理性上理解母亲，是为自己好，这种模式持续到成人，在工作时，强大的逻辑和思维，确实帮助其取得了很多的成就。
但与此同时，在事业的高峰期，他感到巨大的空虚和莫名的焦虑情绪，难以安静下来，理性的思维已经无法解释那些感受性的信息，半梦半醒之间看到的女人，象征性的表达的他当前的状态。
被压抑、否认和“受伤”的感受，那些人格中关于“女性”特质的部分。
安静
1 回应之地
当早年和母亲的融合而产生的种种情绪，在成人后在新的关系中，会无意识的重现，当我们和书本上的知识，以及某项正在进行的事物，深度连接时，那些不舒服的感觉会让人感到焦虑。
而潜意识为了进行保护，会用阻断这种连接的可能，首当其冲的，就是去干扰专注力，把我们拽出当前的系统，断掉连接的弦。
可以先觉察这种情况，然后尝试的和那些书本上的知识，以及事物进行短暂地连接，接纳自己暂时无法安静的状态，允许自己离开系统，然后再回去，对于那些书写的“废话”保持恰当的耐心，以往之所以无法忍受这些，是因为我们潜意识希望“对方”可以立即的回应心中所需。
如果隐藏的自恋，希望完美的搞懂每一句话和每一件事，可能会导致挫败感时常的出现，这种情绪会让人逃离现场，去理解自己的不理解，反复的尝试几次，不断的去练习，让融合保持在一个比较纯粹的状态。
2 需求之死
当被压抑的渴望，因为种种原因要为现实让路时，并不会消失，不是以变形的方式呈现，就是不断的用各种方式去提醒自己，让个体离开当前的连接，回头去弥补那过去的遗憾，潜意识并不会理会那些理性的设置，只是想要获得满足。
未完成的重要事件，总是悄无声息的吸引注意力，去觉察这种状态，根据实际的情况，决定是否要先去完成，只要这些潜在的需求被看到，就会安静许多。
还有生活中那些“底层”的需求，往往非常简单，也最容易被忽视，这可能是躺在床上追一天剧，一场性爱、和某个人大吵一架、好好喝顿酒，根据每个人不同的个性，实际的情况也不尽相同，结合现实的情况，优先去满足这些，或者答应自己，之后会找时间去满足这些。
而那些太多的，想要完成的事情，会使自己的注意力涣散，每种欲望都要尝试的表达自己，此时可以尝试做减法，寻找那些对自己成长最有价值的目标，并做出必要的舍弃。
3 怪兽的哀歌
当我们用完全的理性思维和这个世界连接的时候，关于感受的部分会被压抑，在潜意识里，或者下潜到更深的集体无意识，那些全人类整体经验和历史的遗迹中，和种种的情节珠胎暗结，化身为凶猛的怪兽，闯入意识，用梦、症状或是不经意的奇怪行为，来扰乱着个体。
或者相反，抛弃了理性的部分，用完全的感受，去和世界融为一体，被遗忘的任何一方，都不会善罢甘休。
在生活中，可以看到那些极具理性思维的人，却在情感方面，有着非常幼稚的表现，或是感知能力强大的个体，有着最基本的逻辑错误。
首先可以先看到自己最“脆弱”的部分。
有时候思维走的比感受要快，就忽视了体验，思想在飞速的旋转，却把其他的部分抛在脑后。
或者只体验，没有思想，我们只沐浴在体验的风中，躺在宁静的大地用目光去抚摸白云，但等到烟消云散，一切又回到原点，过去、现在都没有改变，只会得到一个相同的未来，忘记了现实的生活中，需要理性的思维，去总结、理解和转变。
尝试去觉察和理解到整体，就可以让自己安静下来，看到“大象”的全部面貌，有机会拿到生命丰盈的钥匙。
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