如果我对咨询效果与进程不满意怎么办？
森知回复：心理咨询效果不理想往往有以下的几个原因，对于不同的原因，我们可以找出不同的解决办法。
首先：心理咨询不是一次解决问题，所以开始1－3次咨询更多的是评估而非治疗，所以如果你觉得一开始效果不是很显著也是正常的现象，毕竟“冰冻三尺，非一日之寒”。但如果你觉得咨询师的治疗方法确实不适合你，也可以考虑转诊或转介。（如经来访者自主选择了相对合适的咨询师且已经办理了疗程的情况下，一般不予以转介。）
第二：有些心理问题的形成和发展也许是十年或二十年的时间，所以几次或几十次的治疗同疾病形成的时间相比仅仅是沧海一粟而已，所以心理治疗的成功也许要耐心和决心，所以如果因为对治疗进度不满意也许提示着您有些缺乏耐心，所以需要有：前景不容乐观，但仍不放弃努力的决心。
第三：有时治疗效果不理想，是咨询师本人或治疗方法也许不适合来访者，或者是求助者的求治动机不够强烈，努力程度不够。所以如果是这种原因造成效果不理想，那么就需要来访者与咨询相互沟通自己的真实想法，及时解决治疗中的障碍，如果无法解决可以考虑转诊或转介。
第四：如果来访者没有求治动机，是被家人强迫来做心理治疗，一般情况下效果不够理想。所以最好等当事人认识到问题，并希望解决的时候再进行心理治疗才是比较好的选择。
