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无趣的人生，是如何诞生的呢？
我来告诉你，在追求自由有趣的路上，你跑偏了。
从什么时候开始跑偏的呢？
从你想要把那个无趣的功能型的自己排挤出去的时候，你就离真实的自我、真实自我下的趣味，越来越远了。
而只有你用整合的眼光，去接纳那个完整的自我，我们才可能真正放松下来，感受到自己的趣味。 -
抑郁的思维：其他的可能性，让想法更全面
当我们草率地得出一个结论时，如同很差劲的科学家或侦探，往往没有掌握足够多的证据。因此，我们常常需要鼓励并训练自己花时间去收集证据。当我们对自己、对他人、对未来、对世界抱有消极观念时，需要问问自己：“我是否有充分的证据可以得出这个结论？”
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如何喂养内心的“遗弃创伤”
儿童无法掌控自己的命运，很可能经历遗弃性创伤，可人总有长大的一天，可以选择带着爱和觉知拥抱内在小孩，当负面情绪爆棚，到底是当下的我感觉到被伤害还是早年那个内在小孩？当带着一份清明的觉知关爱曾经受伤的内在小孩，创伤也许会转化为人生富贵财富。正是曾经的经历让自己和内在小孩有了深深的连接，让自己有了细腻、敏感的感受与思考，适时地照看和回应内在、外在的世界，珍惜当下或幸福或痛苦的瞬间。 -
痛苦是对抗无力感的美好幻象
实际上，我们要清楚意识到的是：我们渴望痛苦，并不是因为我们真的想要遭受痛苦；那些我们所渴望的，并不是痛苦本身，而是为了想要获得满足的、难以实现的潜意识愿望，而不得不为之付出的代价。
而这些代价，又将我们置于真实的、永无休止的痛苦之中。一辈子不长，如果就这样让自己用痛苦换取满足的方式活过一生，这代价，难免太过巨大了些。 -
改变目标如同换副眼镜
改变目标如同换副眼镜，你的世界将变成另一番截然不同的风景。
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“偏执幻想”与“人类天然的骄傲”
起初，我们离开妈妈的怀抱，在这个陌生世界初来乍到，我们靠着这个偏执的无所不能的幻想感活下来。
但是，我们却不能仅仅靠着这个幻想，活下去。
因为幻想会被现实，击破。 -
每个人都有自己的苦难，那是你存在的一部分
神话学家约瑟夫坎贝尔说：“英雄故事寓意的是一个人内心不断成长超越自我的过程。”正在热映的《黑凤凰》也不例外。在这部电影中，我们可以看到很多人内心成长的缩影。
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抑郁情绪会给身体带来以下19个危害
抑郁症和焦虑症是常见的心理疾患，不仅伤心还会伤身。美国“产后压力中心”创始人、执行董事凯伦·克莱曼表示：“抑郁和焦虑通常被认为是心理障碍，影响患者情绪、情感、行为和思维。然而，大多数时候是疾病的身体表
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别害怕，95%的人一生中都会遭遇抑郁
目前，全国各类精神疾病患者达1亿人以上，重症者超1600万人。其中抑郁症患者有大约3000万，抑郁症也是发病率最高的精神疾病。 值得关注的是，中国抑郁症患者出现年轻化趋势。中科院心理研究所一项研
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研究称每天看电视超3小时 患抑郁症风险增加13%
美国哈佛大学一项研究显示，看电视时间过程或导致抑郁。因长时间看电视缺乏运动会导致与抑郁症相关的影响力心理和生理症状。与此同时，多运动可降低患抑郁症的风险。 哈佛大学公共卫生学院研究人员调取美国“护士
