如果孩子有焦虑型依恋类型，他们的照顾者很可能也有这种依恋类型。
这不太可能是由于遗传原因；相反，它是代代相传的行为模式的延续。
如果不解决孩子的不安全依恋，他们长大后可能会生下自己的孩子，这个孩子也是焦虑的。
关系
对于焦虑的人和他们的伴侣来说，与焦虑的全神贯注的成年人的浪漫关系可能是紧张和有压力的。
通常，具有焦虑依恋风格的人与具有回避依恋风格的人建立关系并不少见。那些有回避依恋的人很难做出承诺，并且会助长焦虑的人所拥有的焦虑。
以下是焦虑的全神贯注的依恋会影响人际关系的一些方式：
担心关系
焦虑型依恋型依恋的人可能很难在人际关系中获得安全感。
他们可能会一直担心这段关系出现问题，担心伴侣会随时离开他们。
他们常常非常害怕被遗弃和拒绝，灾难性的情况会加剧这些恐惧。例如，伴侣的反应迟钝，例如不立即回复短信，会增加对被遗弃的担忧。
粘人
由于他们极度不安全的感觉，焦虑型依恋型依恋的人可能会表现出粘人、控制欲强、占有欲强或嫉妒的行为。以这种方式行事可能会产生相反的效果，并且会给关系带来压力。
他们可能会非常专注于这段关系，很容易坠入爱河，以至于他们对伴侣“着迷”。
此外，他们害怕与伴侣分开，这对他们的伴侣来说可能是霸道的。因此，焦虑型依恋的人可能无法很好地应对异地恋。
适应合作伙伴的需求
焦虑型依恋类型的人往往会高度重视他们的伴侣。他们可能非常了解伴侣的需求，并且可能会付出很多努力来确保伴侣的需求得到满足。
情绪起伏
与有焦虑的全神贯注依恋的人建立关系感觉就像情绪过山车。他们的伴侣可能不知道时时刻刻会发生什么。
这段关系会让人感觉非常不稳定，双方都会感到焦虑、压力，甚至不开心。如果焦虑、全神贯注的伴侣不能为他们提供情绪稳定，那么伴侣的关系满意度可能会很低。
焦虑的全神贯注的人可能会根据他们的需要采取行动，而不是与他们沟通。这可以表现为强烈的情绪，例如哭泣或大喊大叫，需要他们的伴侣来安抚他们。这可能会成为他们的伴侣感到沮丧和疲惫的恶性循环。
冲突
依恋风格会影响某人处理冲突的方式。焦虑型依恋型人的冲突可能是由于缺乏安全感、消极信念以及对伴侣的情绪和行为过于敏感而引起的。
在冲突期间，焦虑型依恋型依恋的人可能会选择继续争论，以引起他们想要从伴侣那里得到的回应。在他们的伴侣满足他们对保证的需求之前，他们可能无法平静下来。
再加上他们情绪高涨的倾向，与伴侣的冲突可能会变得激烈并引起很多不安。
应对
虽然您无法改变小时候养成的依恋风格，但您可以学会管理或克服它。
了解你的依恋类型
了解不同的依恋风格并考虑哪一种最适合你是很有用的。
考虑一下您在与他人的关系中的行为方式，以及您与孩子时的主要照顾者的关系如何。了解您的依恋类型可以帮助您了解如何开始克服不安全的依恋。
练习自我意识
当您对消极情绪有自动反应时，请尝试注意。如果您的伴侣告诉您他们想单独进行一项活动，您会自动相信他们正在疏远您吗？如果你的伴侣花时间和别人在一起，你会变得嫉妒和占有欲强吗？
注意您的自动想法并尝试赋予它们意义。如果你认识到你的想法可能源于你焦虑的全神贯注的依恋，这有助于重组你的想法。
您可以注意到这些消极想法何时出现，并考虑采用更健康的应对方式。
学习健康的沟通技巧
练习以一种健康、非对抗的方式清楚地表达您的需求的方式进行交流。这样，关系中的误解应该会减少，您可以与伴侣建立更牢固的关系。
与亲人分享您的需求，并在遇到困难时练习使用您的语言来表达。以诚实和友善的态度进行对话，这样您就可以提出要求而不会给人一种需要或控制的印象。
外化你的感受
将你的感受外化意味着把你的思想和情感转化为有意义和健康的东西。
例如，情感可以通过创作艺术、动作或音乐来表达。同样，写日记是释放强烈情绪和理清思绪的好方法。这也有助于识别无用的思维模式。
重塑你内心的孩子
重新养育自己意味着让自己获得小时候可能错过的爱、支持和善意。如果您的看护人的养育方式非常不一致，这将特别有用。
对自己要有同情心，需要的时候安慰自己，表现出善意。您可以将此视为对待自己的方式，就像对待无辜的孩子一样。
考虑治疗
如果您发现在管理您的依恋风格方面需要额外的支持，您可以考虑治疗方案。如果在焦虑、全神贯注的依恋风格的同时存在可诊断的心理健康状况，这将特别有用。
通过治疗，您可以学会识别自己的依恋模式，审视自己的感受，并学会以健康的方式处理与他人的关系。
认知行为疗法 ( CBT ) 是一种旨在帮助识别和挑战无益思想、情绪和行为的疗法。这对于因焦虑依恋而产生不安全感和不健康行为的人可能很有用。
另一种疗法是人际关系疗法，它可以帮助个人学习如何改善他们的人际关系和社交互动。此外，心理动力学心理治疗可以帮助患有焦虑型依恋的人调查他们小时候的依恋风格如何影响他们现在的生活。
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