困惑在自我与他人之间以及自我内部造成距离。
“在这些时候，从某种意义上说，我不知道自己想要什么；也许我不想要我知道的，想要我不知道的。” — 马西里奥·菲奇诺
我们通常将愤怒与对他人的不容忍联系在一起。但是，如果不宽容是针对一个人的自我呢？常见的愤怒途径往往是试图羞辱或恐吓那些世界观与自己的世界观不一致的人。
然而，正如批评、不宽容和欺凌使他人失望一样，自我愤怒也会从内部削弱自己。困惑在自我与他人之间以及自我内部造成距离。这种困惑是否可能与一个人的矛盾心理有某种关系？
自我愤怒
关于自我愤怒的实证研究很少，因此它在心理学和哲学中仍然是一种未被充分探索的情绪。自我愤怒被认为与内疚和羞耻的消极自我导向情绪明显不同。
自我愤怒使“我”与“我”分离，产生一种身份矛盾心理，这等同于自尊心丧失和自我疏远的增加。矛盾心理源于对真实自我和想象自我的混淆。
有可能，我们对自我的看法可能已经被他人的负面经历或判断所污染。随着时间的推移，我们吸收的混合信息可能会导致混乱或矛盾。其中一些信息可能看起来比其他信息更准确，但可能仍然不清晰，这会播下矛盾心理和可能的自我愤怒的种子。
矛盾心理
作为心理学家，我们所做的大部分工作都是帮助客户解决持续存在的矛盾心理。客户质疑他们的处境、他们的生活方式、他们的人际关系，甚至他们自己。我们如何才能更充分地理解这种复杂的矛盾困境？矛盾心理会导致自我愤怒，是否有合理的理由？
矛盾心理在这里被定义为对一个物体、人或行为同时存在且矛盾的态度或感觉（例如吸引和排斥）。这些矛盾的态度或感受，尤其是排斥，会不会是针对自己的呢？矛盾心理是对世界感到困惑的常见根源，但有时也会对自己产生困惑。
“一个人没有自己的认可是不会舒服的。” — 马克吐温
思想和感受彼此不一致会表现为自我不满，助长自我愤怒。由于矛盾心理而做出的错误决定可能会对一个人的身份产生自嘲的态度：“我与自己矛盾。我对自己的不宽容正在上升。我气死我了！”
人类不是线性的；他们始终不一致。矛盾心理提供了无数人类努力解决自己的例子。犹豫不决会把我们推向极限，迫使我们面对和解决困难的情况。我们在改变处境的矛盾心理中停留的时间越长，改变就越困难。挫败感源于这些令人沮丧的情况。有时，我们的挫败感会以自我愤怒的形式向内引导。
“应该被描绘成盲目的不是爱，而是自爱。” ——伏尔泰
我们对愤怒的了解是没有宣泄。我们只是越来越擅长生气。因为自我愤怒与更高的抑郁率有关，所以也会导致较低的动机水平。自我愤怒的悖论是，情绪判断、缺乏自我接纳和缺乏自爱除了会降低一个人的自我价值外，没有任何用处。也许那真的是盲目的（Wilson，2021）！
“我们需要矛盾……有复杂的感情，有矛盾，生活在波动中——是一种扩大的拥抱。这是关于事物的共存……” — 查尔斯·德·安布罗西奥
积极的矛盾心理
显然，矛盾心理有 一个缺点。陷入矛盾心理的客户将维持现状并拒绝改变。但是，如果像大多数消极事物一样，存在矛盾心理的积极潜力呢？矛盾心理是否可以成为客户更多地了解自己的机会之窗，从而增加他们对自我的容忍度？一个人的价值观的澄清是一个积极的结果，它可以来自于理解一个人的矛盾心理的斗争。
学会对自己更宽容可以产生巨大的回报。我对自我的容忍度增加可能会导致更高的自尊、更多的动力和更大的生活满意度。
理解困惑和矛盾可能只是增加知识和智慧的第一步，这也是有益的。也许，只是也许，启蒙并不意味着容易。
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