建立更健康关系的第一步是意识。通读以下错误列表。然后，在你做这些事情的时候开始注意。从那里，你可以停止这样做，并用更健康的选择取代那些无益的模式。没有意识，就没有选择。减少犯错的次数会对你们关系的整体健康状况产生巨大影响。您不必一次更改所有内容。一点点努力就会有很长的路要走。
做出假设（又名故事）。如果你们不互相核对你们的故事，那么你们就是在与自己建立关系，而不是与伴侣建立关系。建立关系意味着将对方纳入您对他们和关系的理解中。做出假设与此相反。
互相指责。您始终对自己的行为负责。你总是可以选择你所做的事情，即使它并不总是这样。责备你的伴侣限制了改变、成长和进化的可能性。你们两个都参与了共同创造你们的动力。它有助于您和您的关系掌握自己的责任并做好自己的工作，而不是责备对方。
避免艰难的谈话。当您避免进行您知道需要进行的对话时，您的问题会变得更大，而不是更小。你需要花时间解决问题，以免它们继续发展。
像室友一样对待彼此。不要停止约会。不要停止试图给对方留下深刻印象。不要停止优先考虑你们的关系和你们在一起的时间。如果你不努力维持你的浪漫，你就不会维持你的浪漫。
永远不要说对不起。说对不起有很长的路要走。当你说“对不起”时，你向你的伴侣表明你正在为自己的行为负责。你承认他们的伤口和你扮演的角色。太多的夫妻会担心谁对谁错，采取防御措施，导致问题无法解决。
期待性总是自发的。你的生活很忙，如果事情没有计划和优先考虑，它们往往不会发生。安排亲密的时间在一起会非常性感，这是自发性行为所不能做到的。如果你想有更多的性生活或继续你目前的性生活，你可能需要至少在某些时候计划一下。
以您为代价为伴侣的情绪负责。你不想伤害你的伴侣是有道理的。有时，当您告诉他们您的感受或您的需要时，您冒着让他们感到受伤的风险。学会接受这一点很重要。您实际上并没有伤害您的伴侣；你的伴侣感到受伤，因为他们伤害了你。那是不同的，也是合适的。他们不仅会没事，而且还会有动力不做任何他们做过的事情，因为他们不想再伤害你。阻止您的伴侣感受到他们的感受不是您的工作。相信他们能够处理这些重要的感受。
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