你们有时想知道好事是否会引起压力。答案是：当然可以！
想一想观看您最喜欢的运动队比赛的兴奋、新晋升的兴奋，甚至是新爱好或新关系的喜悦。压力已经与这种负面经历联系在一起，以至于人们常常惊讶地发现它也可以是积极的，既是由好事引起的，又对你有好处。
考虑一些令人兴奋的事情、参与新事物、朝着有价值的目标或高峰体验努力都会产生压力。即使是等待令人兴奋的事情也会造成压力。正如我们在旧的亨氏广告中看到的那样，期待好东西可能会让人不舒服。
只是去度假或计划一些有趣的事情在某种程度上可能会有压力，因为我们被激活、参与和专注。即使这是永远的好事，我们也会因待办事项清单而感到压力，并以富有成效的行动做出回应。这是压力。
紧张是不舒服的，会给我们的身体带来压力，但这并不意味着这是一件坏事，或者这种紧张只为负面事件保留。它也可能发生在积极的事情上。
关于良好压力需要了解的 5 件事
这里有五个关键的想法，可以帮助您了解良好的压力，以及好事如何导致压力。
良好的压力有一个技术名称：良好的压力不是新想法或新事物。压力之父汉斯·塞利 (Hans Selye) 非常相信积极压力的存在，韦伯斯特将良性压力定义为“一种积极的压力形式，对健康、积极性、表现和情绪健康具有有益影响。”
压力的体验是一样的，无论好坏：认识到兴奋是一种紧张状态。我们兴奋、急躁、紧张。这是显而易见的。一个孩子在生日那天被最喜欢的玩具吓了一跳，他会处于一种紧张的喜悦状态；准备开始比赛的运动员会很高兴证明自己。当您观看您最喜欢的运动队比赛时，考虑一下您的身体感觉（坐在座位边缘）。即使你很享受，你的肌肉也很可能会紧张，你的心脏会稍微升高，而且你会非常专注和投入。这就是压力，这就是您与令人兴奋的事物互动的方式。
将情况视为积极的是保持压力积极的关键：积极的压力与将压力视为对积极结果或重要机会有用有关。计划假期、努力实现积极的目标，以及适应新的更好的生活状况，都需要努力实现积极的目标或结果。有调整、努力和压力，但期望的结果可以让我们专注于压力的积极性。
你在掌控之中：使压力变得积极或消极的因素更多地取决于你如何看待它，而不是它实际上是什么。压力基本上是中性的——根据 Selye 最初的定义，“身体对任何改变需求的非特定反应”。它的工作是产生足够的不适感，以便我们注意并根据需要调整我们的行为。这是压力。我们如何看待它决定了它是好是坏，而这始终在我们的控制之中。
熟能生巧：研究表明，你对压力的积极体验越多，你就越有可能积极地看待和应对压力。我们越多地练习使用压力来集中精力并激励我们朝着积极的结果努力，我们就会做得越好。
假期的兴奋、达到一个重要的里程碑、参加考试、见到心爱的家人，甚至在漫长的一天后等待回家都会产生压力。兴奋和期待中有紧张感，这种体验的强度可能会令人惊讶地不舒服。但将压力视为积极因素，并关注机会和优势，有助于确保压力保持积极。
我们对压力的看法越积极，我们就越有可能将其用作促进增长和积极变化的强大工具。
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