焦虑是经过变形掩藏后的控制

不知道你的身边有没有这样一群人，一旦靠近，就会感受到一个大写的“焦虑”站在你面前，你都不得不跟着一起焦虑起来。


看看以下场景故事，你或许特别熟悉：


我现在特别害怕逢年过节回家，因为我妈会不停地叨叨我不结婚不生小孩，以后老了要没人管了，晚景会凄凉落魄不堪……这种唠叨我从小听到大，什么考不上好大学怎么办、找不到好工作怎么办。总之我妈眼里，我的人生就是永无止境的焦虑，我听着都要焦虑死了……


我爸每晚睡前都会检查一遍煤气灶阀门和门锁。这可不是普通的检查。他会再去把煤气阀门拧开，亲自关上才放心。锁门也是，要拿钥匙先把门打开，再亲自锁好才行。我跟我妈说过他很多次，他却总是呵斥我们：“万一煤气泄漏爆炸了怎么了得！夜半进贼怎么办！”家里的氛围被搞得随时都在紧急备战一样……


我一个朋友，经常跟我们说有多么担心自己会得什么重病，要是真的得病了怎么办。只要他身体有一点小的病痛，就会瞬间担心自己会不会得绝症级别的大病。拉着我们说个不停就差交代遗言了。哪怕去医院检查没什么大问题，但下一次遇到这种情况仍旧还是如此。


这样的人，似乎永远都在担心将来会有糟糕的事情发生，不但自己焦虑，还把周围的人也搞得焦虑不堪，像是一个行走的“焦虑播种机”。但他们所焦虑的事情，却是大概率都不会发生的。


那他们如此焦虑，到底为的是什么呢？


有句话可以说明他们的这种状态：别看这些人表面上活得焦虑不堪，但他们内心却不知道有多嗨。


为什么这么说？


因为在这些过分、甚至不必要的焦虑背后，掩藏着的是他们 “嗨”的来源：控制。再确切地说，是控制未来。


他们的焦虑，与其说是在恐惧不确定的未来，不如说是想要掌控不确定的未来。


而他们控制未来的方式，是“玩弄控制”。


下面就让我们来剥开他们焦虑的外衣，看一看他们是怎么“玩弄控制”的，又到底玩得有多嗨。




1.
焦虑是经过变形掩藏后的控制


为什么这种焦虑是一种控制？


当我们面对未知、不确定等情形的时候，会有事情不在我的掌控之中的感觉，这让我们觉得不安全。面对的不确定性越大，焦虑程度就越高。


这可以说是一种潜在的失控，这种情形下所感到的焦虑，其实是人潜意识中的恐惧。而没有什么是比未来更加不确定的东西了。所以，对未来失控的恐惧经过一系列变形伪装，呈现出来，便成了人们表现出来的过度焦虑。


拿上面的例子来说：一直担心孩子的未来会过得不好；时刻担心着煤气会不会泄露，夜半会不会进贼；总担心自己身体会不会得重病绝症……这一切，都是当一个人面对不能确定的未来，被激发的恐惧以不同方式呈现出来。


大家可能要问：为什么这种潜在失控的恐惧，要经过这样一番伪装变成焦虑呢？


这样的人可能会有一个要求完美的母亲，在养育过程中被过度要求。当自己的需求与母亲的要求发生冲突，就会假装自己没有这些需求，去契合母亲的要求。这或许可以帮助我们理解，为何这些人要用过度焦虑的外衣，掩藏自己想要控制未来的真实需求了。


这种掩藏，本身就有“玩”的味道。





既然他们的焦虑是对未来失控的恐惧，所以，他们要通过控制，去压制、对抗这种恐惧。焦虑作为一种实际上的控制手段，在此时，就成为了对抗恐惧的工具和途径。


这个对抗过程是如何进行的？


大致来说，当一个人在为未来将要发生的糟糕的事情而感到焦虑担心，但实际上这些糟糕的事情又最终没有发生，那便会让这个人产生极大的掌控感。


就像是：当孩子的人生一直很顺利很幸福，当日子每天都过得很安稳没有煤气泄漏没有夜半进贼、当身体一直都很健康没有生什么大病……


 “正是因为我控制住了局面，才没有让这些糟糕的事情成为现实。”这会让人获得巨大的掌控感和安全感。




2.
玩弄控制是全能自恋的表现


控制未来的方式，即：玩弄控制，本质上也是一种全能自恋的表现。


关于玩弄控制，曾奇峰老师曾经讲过吃辣椒的例子来说明：辣椒这种生物让自己有辣的感觉，是想告诉吃它的人：我很危险，你不要吃我。但是人这种生物知道底线在哪里，在吃辣椒的时候会想：的确是你把我辣着了，但是我知道你不会让我死，所以我吃死你。


细细感受一下便不难发现，那些过度焦虑的人，他们所使用的就是这种玩弄控制的手法：


一直都活在对孩子无限的担心焦虑之中，但其实知道孩子不会真的过得那么糟糕；


时刻游走在家里要发生爆炸、被坏人入侵的恐惧边缘，但其实知道这种事情不会那么轻易发生；


每天都害怕自己得重病得绝症，但又知道身体不会那么轻易垮掉……





它们的共同点在于：的确这些事让我非常焦虑，但是我知道它们不会轻易成为现实，所以我使劲焦虑，看你能把我怎样？！


我让自己处在一个危险的境地，但我又不会真的被伤害到。这实际上是一种高度的控制，是通过婴儿般的无所不能控制他人来缓解自己的恐惧。


这种玩弄控制的手法，源自一个人生命的早期：婴儿通过自己的无助，强大地控制了妈妈，这份控制关系到自己的生死。这些婴儿般的控制，在每一个人格里面都会多少有些残留。但在一个没有成长好的人格里面，这种残留会隐藏得更多。


当这种无所不能的控制残留得越多，就意味着这样的人需要控制周围的人和环境，通过婴儿般的无所不能来缓解自己的恐惧。


从这个角度再去理解这些人所谓的焦虑，就会发现其背后实际上所表达的是：跟我有关系的一切，都必须按照我的规则来进行——


“你必须按照我为你规划的人生去活着，否则我会感觉到崩溃。”


“你们关的煤气锁的门我不放心，必须是我亲自去做才放心。”


“如果是其他人有这样的病痛，估计早就得绝症了。但你看，我实际上却没有得绝症，我的身体我说了算……”


通过这样一系列“玩弄”的过程，这些焦虑便产生了这样的效果：我使自己处在将要发生的各种糟糕的境况之中，但我控制了他们，最终没有被这些糟糕的状况伤害到、影响到，于是，不但缓解了我对未来的恐惧，还满足了我无所不能、掌控一切的自恋。




3.
披着焦虑外衣的控制如何化解？


说到这里，我们已经看清了这些人焦虑的外衣下面，他们“嗨”的到底是什么：是通过控制而获得的掌控感、安全感，以及被缓解的恐惧、和被满足的自恋。


值得警醒的是：这些发生在潜意识层面的“把戏”，如果不仔细觉察，一直不被看见，就会对一个人的身心乃至现实生活产生巨大的破坏性作用。





如何化解这种破坏性？在这里为大家提供两个途径。


❶ 当我们能够看见自己在潜意识里运作的竟然是如此一盘大棋，便有了去做出选择和改变的可能。这也就是我们常说的：看见即疗愈。


当我们看见，像早年控制妈妈一样去控制周围的一切，已经不是如今的自己唯一能够活下去的方式，就总能够找到其他方法，让自己好好活着。


❷ 我们还可以试着去将这种控制转化为更高级的表现形式。即所谓的升华。


如果将自己特别在意的、想要控制的东西，通过一种方式既能全部置于我的控制之下，又能对他人和社会产生益处，就再好不过了。


比如：


一直担心孩子未来的妈妈，去做职业规划咨询类的工作应该会非常得心应手；


对关煤气阀门和锁门有些强迫的爸爸，如果去从事安全管理类的工作，那一定会非常出色；


过度担心自己身体健康的朋友，如果去从事有关健康的、医疗的相关领域工作，说不定也会做出一番漂亮的成果。


当我们重新换上一副眼镜去看世界，会发现，很多事，似乎也没那么让人焦虑了。











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