什么是“暗时间”？

我常说，“你的时间和金钱流向哪儿，你的人生就走向哪儿。”
虽然，这只是一句朴素的话，但它却也是人生的重要底层逻辑之一。
时间的流向有很多种，今天，我们就来聊聊其中的三种。 

01.暗时间
什么是“暗时间”？
“暗时间”是《暗时间》作者刘未鹏提出的一种时间衡量方式与运用法则。
刘未鹏说：“衡量一个人活了多少年，应该用思维时间来计算。”
这是一个很有意思的观点，即一个人的生命长度应与他的思维时间直接挂钩。
那些善用时间的人，不仅会用整块时间拿来工作、学习和思考，还会在平时不太留意的“边角料”时间进行毫不懈怠的思考。
于是，他用来思考、做事、成长的时间就被大大地拉长了。
比如：他们会在走路、刷牙、吃饭、洗手、坐地铁时用大脑进行思考、咀嚼、联想和推理。
这些都是“暗时间”。
“暗时间”并不显眼，但日积月累后的效应却很巨大。
可是，为什么我们要不停思考呢？
思考，其实是帮我们把看到的、学到的、要做的东西从浅表带入深处的最重要一步。
少了思考这一环的学习，就像是少了“消化”的“进食”，食物是吃进去了，却没能转化成对你有用的养分。
而少了“思考”这一环的工作，就像是盲目重复的机械，它解决不了任何复杂的问题，也产生不了大的价值。
正因为此，我们常常都有一种体会：虽常看书、收听各种课程、参加各种认证，但大多浮于表面，真正领悟的很少，更别提用于实践了。
这也是为什么，很多人都觉得自己虽然投入了很多时间精力在一件事上时，却常常毫无进展的原因。
究其根本，是因为你没有整天把你想做的事，要学的东西放在你的大脑里，时刻给予它最高的优先级。
假如在你走路、吃饭、做梦的时候，心心念念想的都是这件事，你的CPU总是分配给它，那么你的思维时间就是用到了极致，你投入的时间就真正等于了实际流逝的时间，因为你的CPU是满载的。
所以，要想开启自己的“暗时间”，你首先要有明确的想要解决的问题，然后才能开足马力、不断围绕你的问题进行思考。
而那些能充分利用暗时间的人将在无形中多出一大块生命，你也许会发现这样的人似乎玩得不比你少、看得不比你多，但不知怎么的就是比你走得更远。
我就是一个典型的“暗时间”使用者。
我的头脑常在思考，每天都有需要思考的问题，不仅在白天，就连在睡梦里，我也常在琢磨白天的问题，那时是我的潜意识在帮我思考。
所以，当遇到想不明白的问题时，我会习惯性的在头脑中储存下来，随后这些问题就会在各个时间空隙进行自动运转，不知不觉间，答案就会自动浮现，非常神奇。
但与此同时，我也发现很多人虽然会在暗时间里不断思考，但他们思考的内容却基本属于“胡思乱想” 。
比如：别人是不是会那样想我；比如：我刚才是不是说错话了……
在做过的几百场一对一教练辅导中，我发现这种情况非常常见，我将这种思考习惯称为杂乱无章但停不下来的思考，这种思考对一个人的伤害大于益处，因为它的副产品往往是焦虑和恐惧。
所以，它会让一个人的头脑长满“杂草”，而破除这种杂乱无章思考习惯的最好方法就是：学习正确的思考方式。
当你学会并开始运用正确的思考方式时，你大脑中的“杂草”就会被“稻禾”所取代。而当那片土地都种满了稻禾的时候，它就再也没空地去生长杂草了。
这时，你就能好好运用自己的“暗时间”了。


02.正念时间
对“暗时间”的正确使用，确能让人获益良多。
但很多东西都是“双刃剑” ：
当头脑思考力太强、思考太多的时候，虽能带来很好的洞见、巨大的成长；但同时，也可能会产生一个副作用，那就是停不下来，有时就会影响睡眠。
所以，你还需要另一种时间，那就是“正念时间”。
事实上，我认为每个人都需要一定的“暗时间”，同时也要有一定的“正念时间”。
什么是正念时间？
正念的意思是“带着爱的觉知”，假如你在做事时，清晰的知道自己正在做什么，连里面的每一个细微动作你都清晰的知道，你的所有关注都在此时此刻，同时，你对自己没有评判也没有批评。
那么，你正度过的就是“正念时间”。
然而，能常常做到这种境界的人实是凤毛麟角。
但我们可以尝试的是：每天给自己留出一点儿时间，作为正念时间，比如十五分钟。
写到这里，你可以会问：为什么要有“正念时间”呢？
如果说“暗时间”是让我们去进行不间断的思考，充分运用我们生命里的点滴时间。
那么，“正念时间”给我们带来的就是头脑安静、回到当下的感受，并终将带我们进人“身心合一”的境界。
具体怎么做？
首先，你可以坐在打坐垫或床上，闭上眼睛，将注意力放在自己的呼吸上，然后慢慢地将自己带入正念时间。
刚开始，你想进入那种“完全活在此时此刻、没有思绪”的状态是极其困难的。你的思绪就像是一条奔涌不息的河流，时刻不停。
但是，随着你慢慢的修炼，你对自己头脑中不断出现的念头会产生越来越清晰的觉知。
这种感觉就像是你坐在岸边，看着眼前的河流奔涌而过，上面的船一艘艘的驶过，而你的目光并不会随着那些船溜走，而是第一时间就收了回来，留在了当下。
这就是“正念”的练习方法。
而我所说的“正念时间”代表的正是每一天里，你在正念状态中度过的时间。
你在正念中度过的时间，不仅可以是这种刻意留出来的修炼时间，还可以存在于你的很多时刻里。
比如，当你在洗碗，你就是全身心的在洗碗，你清晰的觉知着自己的每一个动作，水流过手指的感觉，摸着碗时的光滑干净，还有水的温热的感觉。
换句话说，你是真的活在当下的这些时刻里。
这些时间也是正念时间。
我之所以会将“暗时间”与“正念时间”放在一起，是因为它们虽然都是片段式的短时间，比如洗碗、比如上班途中走路、比如刷牙。
但是，“暗时间”是将这些时间全部用于思考了，而正念时间则是将这些时间用于全然觉知当下了。
如果说“暗时间”带给我们的是深度且持续的思考，是不断围绕问题想要解决问题的韧劲，是时刻不停的精进。
那么，“正念时间”带给我们的就是久违了的“身心合一”的满足感与平静感。


03.黑洞时间
以上两种时间是我们应该好好去运用的，而第三种时间则是我们应该去减少或避免的，它就是：黑洞时间。
什么是黑洞？
在物理学中，黑洞说的是吸引力非常大的天体，它会扭曲时空。
那么，如果一个人掉入到宇宙的黑洞里，会发生什么呢？
这是很多科幻电影都描写过的情节，比如《星际穿越》的男主角就跳进了黑洞，等他出来以后，之前只有几岁大的女儿已经变成老太婆了。
讲真，我们现在的很多App和互联网内容，给我们提供的就是这种“黑洞” ——巨大的吸引力，以及进入后的被扭曲了的时空感。
当我们将自己的时间投入到这些“黑洞”中时，这些时间就成为了“黑洞时间” ——让我们在不知不觉间被吸引，然后沉沦，等出来时已是沧海桑田。
有读者跟我留言说：
“我想学习写字，于是就关注了一个教写字的短视频。可是每次进去想练字的时候，就会被一些乱七八糟的东西吸引，一刷就是老半天，刷累了出来，才发现原来自己是要去找练字视频的，每次都这样，无一例外。”
这已经成为了当下很多人的真实体验：
为什么会这样？
第一，这种短视频没有边界感，它是一条连着一条的，除非你很累很渴很饿，否则你很难意识到应该停下来了。
第二，它会投每人之所好，给你源源不断地送上你所喜欢的东西。
第三，它给人的刺激是多感官的，是能带来快感的。
于是，就这样，你毫无还手之力的坠入了“黑洞时间” ——在这里，你无需思考，也无需面对现实中的烦恼，简直是快乐无边。
又或者，你本想查个资料就开始写论文，谁知一旦开始就陷入其中，看完一个链接又看一个，不仅看了与论文有关的文章，更看了很多毫无关联的文章。
就这样，随着一个个页面的不断跳转，你完全没能意识到时间的流失。
看完之后，你又觉得怅然若失，不知刚刚过去的几个小时到底是做了什么，也不知道自己究竟收获了什么。但下一次，你还是继续如此。
这些都是“黑洞时间”。
当我们的时间不断流向“黑洞时间”的时候，剩下的用于学习、思考、成长以及陪伴家人的时间就会越来越少。
而且因为它会扭曲时空，所以在其中的我们会常常感受不到时光的流逝。
这并不是说，我们就不能放松休息了，而只能将业余时间用于学习。
事实上，每个人都要给自己足够的放松休息的时间，否则效率就会越来越低，而且也会严重缺乏灵感，根本无法创新。
只是，我们完全可以换一种更好的方式去做放松休闲，比如运动、比如看一部好的电影、比如在园林中欣赏美与自然。
这样，我们不但能得到更好的放松和休息，同时还能有益身心，何乐而不为呢？



最后的话
我常说“你的时间和金钱流向哪，你的人生就走向哪”。
这虽是一句朴素的话，但它却是重要的人生底层逻辑之一。
何去何从，最终不过是每个人的选择罢了。  









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