焦虑和急躁是常见的问题。由于焦虑，我个人曾多次与不耐烦作斗争。阅读这篇文章，了解有关如何在您开始感到不耐烦时冷静下来的提示。
焦虑如何与不耐烦联系起来？
焦虑和急躁是相关的，因为焦虑让人很难等待某事发生（“焦虑症症状，焦虑症迹象”）。在学校里，你可能会担心什么时候能知道你的期末成绩。在求职过程中，您可能无法停止思考何时会收到回电；也许您害怕收到拒绝邮件。当您等待 Uber 司机来接您时，您可能会一直查看他或她离您有多远；您可能会开始生气并考虑取消行程。所有这些不耐烦不仅是由焦虑引起的，而且还会产生更多的焦虑。
焦虑期间的不耐烦是严重的
不耐烦本身是正常的。我们都希望事情马上发生。但是当不耐烦开始影响我们的行为时，它就会接管我们的生活。当严重的焦虑引发不耐烦时，您可能会做以下事情：
避免重要的任务，因为你担心暗恋对象约你出去
因某人没有及时做某事而大喊大叫
熬夜等待测试结果
这些行为可能会产生可怕的后果。它们可能导致失业、成绩不佳、分手等。好消息是，您可以通过理性思考问题来避免急躁的影响。
当你感到不耐烦时问自己 3 个问题
1、我为什么不耐烦？
通过问问自己为什么不耐烦，你可能会意识到你在等待的不是生死攸关的事情。在等待的过程中，你可以开始理性地思考你的愿望和你能做些什么。
2、我以前的急躁是怎么熬过来的？
通过回忆过去你因焦虑而感到不耐烦的时候，你可以记住你是如何应对的。也许你培养了冥想的技巧。也许您通过与亲人交谈找到了慰藉。曾经让您度过不耐烦的任何事情都可以帮助您再次度过难关。这一次，找到内心的平静会更容易。
3. 在经历了不耐烦之后我学到了什么？我们经历的任何困难都可以教会我们一些东西。克服不耐烦可能会告诉你延迟满足的价值。也许您会了解到并非一切都像看起来那样糟糕。想想你学到了什么可能会激发你将等待视为学习新课程的机会。 如果您目前正在与严重的不耐烦作斗争，我希望您对其中一些问题的回答能帮助您度过难关。请记住，急躁和焦虑不一定会占据你的生活。
