你的焦虑会让你觉得自己很失败吗？它会让你觉得自己很愚蠢吗？一些人表示，工作中的焦虑导致他们表现出一些自卑的常见迹象，包括难以坚持工作、容易混淆和健忘。因为我在工作中一直在为这些相同的问题而苦苦挣扎，这也让我开始思考为什么焦虑会让你感到愚蠢和失败的其他原因。
为什么焦虑会让你觉得自己很愚蠢
焦虑是一种复杂的野兽。我喜欢将其视为各种恐惧和对这些恐惧的生理反应的集合。我在自己身上注意到的一种焦虑症症状是，当我焦虑时，我很容易感到困惑和分心。也就是说，大部分时间我都很困惑和心烦意乱，这会让你觉得自己很愚蠢。我很难集中注意力并保持在正轨上。我不擅长同时处理多项任务。我真的一次只能处理一件事，但生活很少会这样。
有时，焦虑让我觉得自己很愚蠢，因为我觉得自己跟不上谈话。很多时候我都受不了谈话。我的头在旋转，我只想退出。我生活在焦虑回避的循环中，试图摆脱。
为什么焦虑会让你觉得自己很失败
出于多种原因，焦虑会使您感觉自己很失败。
首先，患有焦虑症的人往往自尊心较差。我们往往不会自视甚高。我们不太喜欢自己，因此往往认为其他人也不喜欢我们。我们遭受认知扭曲和自我耻辱。我们的想法常常与现实脱节。低自尊和扭曲的思维很容易导致社交焦虑症的发展。这进一步削弱了我们的自尊，增加了我们的失败感。
其次，大多数患有慢性焦虑症的人也患有抑郁症，没有什么比抑郁症更让你觉得自己是个失败者了。持续的悲伤、绝望和抑郁的绝望所带来的沉重负担不仅会让你觉得自己很失败，还会让你质疑生活本身是否有任何意义
第三，许多患有焦虑症和抑郁症的人在他们的生活中遭受过重大创伤，通常是在童年时期。离婚对孩子的影响、酗酒、家庭中的精神疾病和虐待儿童等事情都可能导致一个人患上创伤后应激障碍 。
第三，许多患有焦虑症和抑郁症的人在他们的生活中遭受过重大创伤，通常是在童年时期。离婚对孩子的影响、酗酒、家庭中的精神疾病和虐待儿童等事情都可能导致一个人患上创伤后应激障碍 。
我相信低自尊、抑郁和创伤后应激障碍通常是焦虑本身的原因。我的感觉是，焦虑最终是更深层次、更隐蔽问题的症状。
当焦虑让你感到愚蠢和失败时该怎么办
我以解决方案为导向，所以我一直致力于解决焦虑，即使感觉毫无意义——就像今天一样。尽管如此，当焦虑让我感到愚蠢和失败时，我还是会做一些事情：
我尽量保持透视。尽管今天的生活感觉很绝望，但至少我知道为什么会这样。这并不是因为生活真的没有希望，而是因为我有一种精神疾病，它扭曲了我的思想、我的感受，以及我对日常生活的身体反应。通过长期的经验，我知道事情实际上比我想象的要好。我也知道这种绝望的感觉会像其他一切一样过去。
我努力保持高效。我有严重的拖延问题，所以我知道，对我来说，建立自尊的一部分就是每天都富有成效。有时候，高效意味着我可以起床，所以我对生产力的定义每天都在变化。与焦虑相关的拖延主要有三种类型，我三种都有。不因为焦虑而感到愚蠢和失败的一部分意味着尽我最大的努力保持高效。
我尽量对自己有耐心。焦虑是一种病，最糟糕的是它告诉我我没有病，我只是懒惰、愚蠢、一无是处。但那是个谎言。焦虑的真正悲剧之一是，它直接符合社会对一般精神疾病的坏名声——患有焦虑症的人是软弱、疯狂、愚蠢和毫无价值的失败者。
我希望这能让你更清楚地了解为什么焦虑会让你感到愚蠢和失败。这是一种讨厌的疾病。但是，即使你生活中的其他人告诉你，你是一个失败者并且你很愚蠢，那是因为你在焦虑中挣扎，我在这里告诉你，这是不对的。你不傻，你也不是失败者。我也不是。
