他只是活着，没有真实的生活

看似大家都过着按部就班的生活。但其实，有一些人，他没有在生活，只是在活着。每天犹如行尸走肉，麻木地犹如机器，缺乏内在的自我与情感。
我的一位来访者工作了三十几年，但工作就是在一个小单间，几乎不用跟别人有什么来往。上班，下班回家，看孩子，照顾老人，没有任何娱乐与自己想要做的事情，过着墨守成规的生活。
因为离异，所以情感生活是没有的，而朋友也只是点头之交。她的生活犹如一台黑白电视，没有任何色彩，她好像一个苦行僧或尼姑一样生活着。
她好像没有任何七情六欲，没有任何自己的想法，看似一台适应良好的机器人，过着简单的生活，活在一个人的世界里。

一个人为什么会把自己封闭起来，不以真实的自己融入这个世界之中？让自己的生活丰富多彩？
当一个人在童年受过太多的伤害，不被尊重，不被认可，不被理解，不被看见，那他就会习惯性地逃避现实，活在幻想里。在幻想中，他把自己想象得重要、优秀、完美，这样就可以逃避骨子里的自卑感和无价值感。
并且躲在一个人的世界里，他也能逃避外在的伤害，找到了一丝安全感，就算这种安全感要付出生活的乐趣、成长的可能、自由的生活。
她只是一个被吓坏的小孩，一直躲在黑暗的角落，以为这样就可以不受伤。

一旦跟外在世界有交集，那么现实就会打破她的自恋幻想。比如，可能别人没把、她当回事儿，伤害她自尊心；自我暴露的太多，别人会说他坏话；去谈恋爱就可以被伤害，被抛弃。
总之，在生活中总会有这样那样的问题。那么，如果自己脱离了生活，把自己封闭起来，不去面对这些人和事儿，把自己的欲望、情绪都压抑和封存起来，就不会被伤害了。
她把自己封闭起来，不用真实的自己与情感，过着真实的生活。他把自己给丢了，或者说她一直不敢活出他自己，她无形中把自己封印在受伤的那一刻，她的内心依然停留在童年。
但长期来说，这会造成她更深的压抑，转变成各种各样的外显症状：诸如压抑、孤独、自言自语，躯体化症状，烦躁、坐卧不安，要走来走去。并且受不了一点干扰，一旦楼上发出噪音，就无法入眠，甚至认为是别人针对他，也没有办法和别人正常来往，别人一个眼神和表情，都会让她认为是欺负与不尊重，陷入愤怒当中。

所以，她现在需要的是心理疗愈，而不是心理防御。
只有从自我保护的壳中走出来，以真实的自己面对真实的生活，这样黑暗的内心才有光进来，内心才能成长，伤痕才有可能被疗愈。
具体来说，去恋爱，去交友，去说心里话，去建立深度亲密的关系，而不是一直通过逃避和幻想来自我保护。
因为她在原生家庭关系中受伤，之后她就逃避了一切关系。但这样，她就一直被困在原生家庭带来的恐惧中，并被恐惧所控制。

我们在关系中受伤，我们只能在关系中去疗愈。
比如，我有位来访者，从小爸爸是个暴君，在他身边瑟瑟发抖，不知道他什么时候会爆发，所以之后她在领导或恋人身边，总是一副讨好人格，迎合、懂事和乖巧的样子。
似乎只有这样才不会被抛弃，才不会被伤害。
但一直以过去形成的生存模式来应对现在的生活，那么我们的创伤就无法被疗愈，我们的思维方式依然停留在过去，依然相信真实的自己是不好的，真实的自己是不被爱的，真实的自己是不被接纳的。
当我们鼓起勇气，以真实的自己去建立一份真实的关系时，才能在新的关系中发现：真实的自己是值得被爱的，这不是你的错，问题在于父母一直活在他们的创伤里，所以才不爱我们。他们不爱我们，不是我们不好，而是他们没有被爱过，他们不懂爱。

当我们越能以真实的自我去过真实的生活，我们就会发现：我们不必伪装，不必讨好，不必逃避，不必躲在面具里，我们可以依靠自己活着。

当我们透过外在的恐惧，看清内在的伤痕，我们就会看见我们内心其实一直住着一个不被爱，被嫌弃的小孩。为了活下去，所以他不得不伪装逃避，表演与幻想，所以才不敢以真实的自己来见人。
但其实他只是一个孩子，他能有多大的错呢？为什么不能被原谅呢？

当我们内心开始同情自己，接纳自己，也就有了对自己的慈悲心，这也是爱自己的开始。
当我们爱自己，就不必隐藏自己，就敢于以真实的自己开始生活，就不会因为恐惧把自己封闭，此时，我们会因此更加自信，更加喜欢自己，也开始勇敢地生活，而不是因为恐惧把自己封印起来。