如果你和母亲的关系不融洽，可能会问自己这是否是她自恋的结果。她可能很残忍、苛刻、好胜，或者在别人面前贬低你。她可能会在口头上或身体上辱骂并且情绪不稳定。您可能会觉得自己一直在如履薄冰，跟不上母亲需要的关注。您的自尊心可能很低，您可能会感到内疚和羞愧，并且难以信任他人。这些都是与自恋母亲一起长大的潜在迹象。
你的母亲可能有一些自恋的特征或完全自恋的性格。虐待和操纵的程度随着自恋程度的增加而增加——尽管这并不是说“只有”一些自恋特征的母亲不会造成伤害和痛苦。对自恋母亲的影响的研究表明，给她的行为贴上标签并理解自恋是治愈之旅的重要组成部分。
因此，第一个重要的问题是：我妈妈是自恋者吗？
自恋是一组特征，包括夸大和优越的自我意识、权利、傲慢、寻求关注和攻击性。因此，自恋的本质对任何一种关系都是有害的，包括孩子和他们母亲之间的关系。意识到你的母亲是自恋的可能是困难和压倒性的。但承认并接受这个事实是恢复的第一步。
一旦你更好地理解自恋，它就会让你停止责备自己，建立和维持界限，并努力治愈自己。那么如何辨别妈妈是否是自恋者呢？
以下是可能表明自恋人格的行为列表：
控制
病态自恋的特征是过度需要控制他人。在可以采取不同形式的亲子关系中。这可能意味着您的母亲控制了您的活动、爱好、朋友等。她可能对您的举止、着装和说话方式有一定的期望。她的教养方式可能是专制的（极其严格），这会引起孩子的恐惧并削弱他们自由探索世界的能力。她可能非常有占有欲，并希望您放弃在家外和与其他人相处的时间。
控制也可以通过操纵来实现，比如让你感到内疚，和/或收回感情和爱作为一种惩罚。以下是参与定性研究的人员的体验：
“所有我喜欢的事情都不得不搁置（例如，阅读），只允许完成规定的职责，甚至有人告诉我我总是做得不好”
“当我穿上衣服时，我不得不脱掉它们，因为我妈妈说它们颜色难看，我应该穿她选择的衣服，通常是蓝色衣服。我很长一段时间都讨厌蓝色。”
引人注意
自恋的母亲想要成为关注的焦点，想要受到别人的钦佩和嫉妒。她可能很张扬、吵闹、戏剧化，并且让每一次谈话和每一个情境都与她有关。如果她没有得到她想要的关注，她可能会生闷气、生气并制造戏剧性。在她眼里，她比其他人更有趣、更有魅力、更聪明，因此觉得自己有权得到他人无条件的积极尊重和关注。
贬低、冷漠和贬低
自恋母亲的孩子报告说，他们感到没有人支持，并且从未因任何事情而受到赞赏或感谢。无论他们做什么都不够好，如果他们的爱好或朋友不符合他们母亲的期望，他们就不得不放弃。似乎没有什么能取悦自恋的母亲，她要么不感兴趣，要么贬低孩子的意见和成就。
她可能对他们的外表过于挑剔，要求他们化妆、穿不同的衣服、减肥。以下是定性研究的一些示例：
“不知何故，我的母亲感觉到了我的弱点和不安全感。有一次我犯了错误，高兴地告诉她我作为企业家的第一份薪水。
她的回答是“你一定是在骗人”。用这句话，她就取消了我所有的工作。”
“她鄙视我，责骂我，从不称赞我任何事情。我本可以在学校取得好成绩，但当一切都不够时，我就放弃了。”
“我非常喜欢唱歌。小时候，我就跟爸爸妈妈说，我长大了要当歌手。妈妈说我根本不需要考虑那种糟糕的工作。
好争辩和好斗
自恋者的核心是好斗和敌对的，这意味着他们充满敌意，喜欢冲突，并且容易发怒。如果自恋的母亲感到自己的优越感和支配地位受到挑战，她们可能会大喊大叫并大发雷霆。
或者，她可能会做出冷嘲热讽的评论或保持沉默并拒绝与您交流，从而表现出消极攻击性。
她可能会无缘无故引起争吵，激怒你只是为了获得情绪反应。例如：
“表达我自己的意见就是争论。总而言之，她总是会制造她会赢的论据。不可能应付那种争论。
但是自恋者扭曲了局势或事情，以至于没有人最终知道这是怎么回事，自恋者必须永远赢。”
有辱人格
为了让自恋的人感到优越和有控制力，他们可能会羞辱他人，尤其是在公共场合。
例如，一个自恋的母亲可能会告诉别人尴尬或令人沮丧的故事，或者说你的坏话：
“我记得我们有客人时，我是多么羞愧和逃跑，因为我妈妈总是骂我，说我懒惰。”
指责
自恋的母亲不为自己的行为和错误负责。他们认为自己是完美的，并以不可能达到的标准要求其他人，包括他们的孩子，对他们所做的每一件事都挑剔。
她巧妙地扭转局面，让其他人感到对她的错误、不幸和缺点负责。以下是定性研究的一些示例：
“我的母亲是事后找人责备的大师。有时甚至下雨都是我父亲的错。她自己没有缺点。”
“我妈妈把所有事情都归咎于我，尽管我很多时候都需要有人来保护我，比如在学校的时候。”
“她会就任何事情展开争论，通过指责别人她所做或所说的事情来扭曲它以谋取利益，即使这是关于她自己的孩子。我仍然不知道她什么时候说的是实话。”
操纵性的
自恋者通常是操纵大师。他们操纵周围的人以获得关注、钦佩，并获得控制感。
一个自恋的母亲可能会通过煤气灯、内疚或使用沉默治疗（“阻挠”）来操纵她的孩子。
煤气灯可以包括告诉孩子他们的感觉是“错误的”（例如“没有必要哭或难过”）或者他们是“想象的事情”或“那不是发生的事情”。自恋的母亲可能会操纵他们的孩子反对他们的父亲，告诉他们关于他的谎言或让他们在他们之间做出选择。
例如：
“我的母亲通过每天告诉我们父亲是多么令人厌恶来操纵我们去恨我们的父亲。我记得有一次，我父亲在建造我们的露台时，他的脚趾被一根大棍子扎了，而且他无法将其取下。
他依次请大家帮忙，首先是我妈妈、我的兄弟姐妹和我。我妈妈严厉地说，‘你不会帮他的，对吧。
“她不得不把我和我爸爸当作替罪羊，这样就没有人会花时间和我们在一起，只能和我妈妈在一起。如果我和我爸爸说话，他会受苦的。”
孤立
自恋母亲的孩子常常觉得自己是母亲的延伸，而不是一个独立的人。这意味着孩子们要为母亲的幸福负责，并为想要花时间与朋友、爱好和追求爱好而感到内疚。
自恋的母亲可能具有占有欲并孤立自己的孩子，因为她们不想与他人争夺孩子的注意力。他们控制和破坏友谊和浪漫关系，这样就没有竞争，并以此作为对孩子施加控制的一种方式。以下是定性研究的示例：
“我妈妈需要有人在家陪她。她以任何理由让我成为她的帮凶。我讨厌那些时刻，但我妈妈很高兴地回想起来。”
“我不被允许有意见或朋友；换句话说，我缺少同龄人的支持。”
“我从来没有被允许邀请我最好的朋友参加我的生日聚会，甚至不允许来看我。另一方面，我永远不能去看望他们，甚至不能参加他们的生日聚会。”
“我妈妈打破了我所有的友谊，打电话给我的朋友、男朋友和他们的父母，在我大约 20 岁的时候让我和朋友们隔离开来，让我留在我们的小屋里陪伴她。”
不可预测和不一致
自恋者可能情绪不稳定，在情绪高涨和极度低落或愤怒之间迅速切换。因此，自恋母亲的孩子常常觉得自己如履薄冰，因为他们永远无法确定母亲的反应或自己的心情。
有时他们可能充满爱意和深情，而在其他时候他们可能会辱骂和冷酷无情。定性研究的一个例子：
“你对待自恋者的方式与对待普通人的方式截然不同。你必须始终对它们保持警惕，因为它们是不可预测的。为了生存，你必须在接近自恋者时缩小自己。”
嫉妒和竞争
自恋的母亲嫉妒别人，尽管她们可能会通过批评和贬低别人来掩饰这一点。你可能觉得你必须隐藏你的成就，让自己变得渺小，以免让你妈妈不高兴。如果你告诉她你做过的积极的事情或者你得到的赞美，她可能会不理会，说你傲慢，或者提醒你你的缺点。
以下是一些示例：
“我无法告诉我妈妈我生活中的任何好事：下次她会打电话给你，哭着说她整夜没睡，因为她没有任何美好和有趣的事情。你必须总是对妈妈保持警惕。你永远无法诚实地回答她。”
“在她的印象中，她希望和我们的邻居一样富有和成功，但对我们来说，她会责骂和鄙视他们，强调他们不配拥有这些财富。”
完美的外在表现
在其他人面前，一个自恋的母亲可能是迷人的、深情的、有趣的和外向的。他们擅长制造假象，让人们相信他们是善良、乐于助人的人和父母。然而，与她一起成长意味着你会体验到她完全不同的一面，其他人可能难以相信。
例如：
“很多亲戚在所有可能的假期来看望我们。这就像剧院。母亲容光焕发，忙碌不已。等客人走后，爸爸妈妈就吵起来了。圣诞节是最糟糕的。”
“我的父母在他们的工作中受到尊重和信任。因此，没有人能想象我作为他们唯一的女儿的生活是怎样的噩梦。我的母亲可以巧妙地形容自己是一个为她付出一切的好人。”
“在我十几岁的时候，大约 13-14 岁，有一次我鼓起勇气去和学校护士谈起我母亲的事。之后我在家被关押了一个月。
护士打电话给我妈妈，我妈妈大喊我毁了她的名声。她不敢上班，因为她女儿撒谎。”
身体虐待和暴力
自恋与更高程度的攻击性有关，许多自恋母亲的孩子都遭受过身体虐待。即使是轻微的冒犯，他们也可能会打、扇耳光或踢孩子，因为他们很难控制自己的情绪和行为。
自恋者总是找别人责备，所以即使他们没有做错任何事，他们也可能会把怒火发泄在孩子身上。
以下是定性研究的一些示例：
“我妈妈真的无缘无故地用棍子和手打我们。当我已经上高中时，她把我放在地板上开始踢。”
“她抚养我们孩子时允许体罚。我们越大，惩罚方法就越难。
她很容易为最小的事情生气，即使是意外，比如玻璃掉在地上或衬衫上有污渍。”
言语辱骂
自恋母亲的孩子常常生活在害怕被呵斥、惩罚和管教的恐惧中。当自恋者感到他们正在失去控制或他们的自我受到伤害时，他们觉得有权虐待他人。
他们容易生气，大发雷霆，用暴力、遗弃或惩罚来威胁孩子。孩子们常常对母亲的情绪负责，并学会谨慎自己的言行。
例如：
“我学会了会广泛限制并使我以后的生活变得困难的特征，而不是寻求指导或帮助。我妈妈经常会回答说‘你上学了连那个都做不到吗？
“每个人都害怕我的母亲。我的同学或其他朋友从未来看过我们。我的母亲会大喊大叫并发誓，几乎总是生气。我一直很警觉。我永远不知道接下来会发生什么。”
“我总是要向她证明她是多么不可替代的母亲和配偶。通过不断地向她保证她是多么完美，我试图让她保持好心情。”
“我在家里永远不会感到放松，因为我永远不知道什么会让我妈妈生气。我记得我和姐姐在淋浴时哭过，并讨论过自杀是否更好。我妈妈无意中听到了我们的声音，嘲笑我们：“那就去做吧！”
我应该切断我自恋的母亲吗
根据一些人的经验，与自恋的母亲断绝关系是他们康复并过上更健康、更幸福生活的唯一途径。
然而，对于许多人来说，与母亲断绝关系的想法是难以忍受的，这是可以理解的。
尽管如此，重要的是你要找到一种方法来与她打交道，让你享受更好的心理健康和幸福。
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