困难的情绪为我们打开了新的看待方式的一线希望。
有过甜蜜的 16 岁生日吗？高中毕业还是大学毕业？得到了第一份工作？升职了吗？所有这些都是你人生另一个阶段的开始。
虽然生活成就代表着积极的启蒙，但我们不要忘记困难的情感启蒙——比如抑郁——也为精神和个人转变提供了极好的方式。
如果你回答说：“抑郁症？说真的？你一定是在开玩笑，对吧？”我不会责怪你。
让我们花点时间探索启蒙的普遍性。启蒙为我们的生活确立了意义和背景，并承认了一个正在形成的新方向。灌顶充当我们旅程的路标。例如，有宗教启蒙仪式，如基督教的洗礼仪式、犹太教的成年礼或佛教的许多虔诚活动之一。同样，抑郁症对于将我们转变为新的意识领域同样具有强大的力量。
你可能会认为抑郁症的开始是垫脚石。正如孔子所说，“移山之人，始于小石”。
从这个角度来看，你可以用抑郁来移动那些堆积起来阻碍你实现的旧石头。您可能会认为抑郁症是您生活中某些方面需要重新调整的信号。
一项研究调查了那些在抑郁症病史后蓬勃发展的人。调查结果显示，近 40% 的人“获得了完全的心理健康”。那些蓬勃发展的人拥有有意义的关系，锻炼身体，并通过精神和宗教联系找到更深层次的意义。
就我个人而言，我遇到过的最强大的启蒙之一是我二十出头时的一次抑郁发作。这是一次改变生活的经历，因为它迫使我以新的方式看待我的生活和信仰；它扩展了我正常的存在状态、意识和意识。然而，以这种方式治愈和成长并不一定与治疗目标有关。相反，它是对正在进行的过程的接受。
在我的精神悬疑小说《旅行者》中，我说明了心理健康从业者和系统本身如何陷入对患者的简单化和唯物主义观点。在《旅行者》的这段摘录中，精神病学家班克斯博士思考了事情可能会有何不同：
“早上的员工会议有一种无聊的可预见性。我们都坐在那里，喝着咖啡，翻阅着生活错乱的文件，同时用专业的临床术语说话，剖析诊断，开药方，选择治疗和手动疗法经常被批量打印出来。我几乎无法计算我们每天点击了多少个框来满足保险公司的要求。我们使用了多少不同的数字平台来管理我们的所有记录。这与实际与患者打交道是多么遥远和机械，而且然而我们投入了大量时间来做这件事。
在喧闹的讨论中的某个时刻，我的思绪飘进了一种奇怪的遐想，想知道是否有另一种治疗方法是可能的。我想象着牵着病人的手，和他们一起走进他们自己的沼泽和黑暗的个人地狱。我们将一起探索、面对并理解黏糊糊的小精灵和可怕的沼泽生物，然后走过崎岖的地形，筋疲力尽但安全地找到回家的路，找到光明。这个过程需要时间，我们会让它自然地展开，没有评估和治疗结果的压力。但现在，我不是成为一名治疗师，而是成为了一台巨大机器上的另一个齿轮吗？”
使用抑郁症来体验“存在”以进行治疗
当你陷入抑郁的深渊时，很容易将自己与脑海中盘旋的所有那些反复思考的想法联系起来。然而，事实上，这些胡言乱语与你的真实身份几乎没有关系。
幸运的是，有一种方法可以超越抑郁的思维模式。那是通过在场的行为。基本上，在场会让你摆脱旧的思维定势，让你完全沉浸在此时此地。这样做可以避开你的自我精心设计的胡言乱语。相反，它会让你接触到比有限的个人自我更深刻、更广阔的东西。这是接触你更深刻的本质和存在的开始。
出席是你与生俱来的权利。所以从简单开始，找到你的存在：
下一次呼吸
下一步
你看到的下一朵花
下一只蠕虫在草丛中慢慢蠕动
您体验的下一种颜色、声音和质地
确实，每一个都是对存在的奥秘和深度的精神启蒙。寻找自然。让疲惫的心灵和它所有的思绪在无边无际的片刻中得到休息。
当你忘记的时候？对自己富有同情心，并以一种新的、微小的意识重新开始，知道这一刻和今天提供了进入善良、完整、疗愈、联系和更新的美好可能性。
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