作为自闭症女性“揭开面具”的感觉如何
学会揭开面具可能是一种美丽而有意义的经历——但正如艾玛和黛安的经历所表明的那样,重要的是不要对一切都会如何发展抱有任何固定的期望。
抑郁时社交会让人感到不舒服,因为孤立和抑郁往往是相伴而生的。如果您一直待在家中并独处,这有时会加重抑郁症的症状。努力定期社交很重要,即使是很小的互动。为什么在您感到沮丧时社交很重要?与其他人交谈可以让您感觉不那么孤单,让您可以专注于忧虑之外的事情,并且可以对您的情绪产生积极影响。
重建情绪意味着重新获得安全感,重新开始向前迈进。重建过程中的小心谨慎是为了减少风险、寻找安全的处所、建立一个安全的基底,在那里,你可以重新获得完整的自己,并再次出发。