不要为了一份你不讨厌但薪水更高的工作而离开你讨厌的工作。
如果尼古拉斯凯奇还能找到工作，你就可以做任何事。您已经知道您被雇用的原因并且有能力胜任这项工作。但我们在进化上天生就会对新情况产生焦虑反应。这种高度警觉的感觉是为了保护我们。
利用你的物理学
自信和不安全感都存在于大脑和身体之中。您可以同时增强心理和身体的弹性，以应对新工作等挑战。想一想当您缺乏自信、感到害怕或不知所措时，您的身体通常是如何控制住自己的。很多时候，我们会“龟缩”、退缩并退缩到自己的内心，这向我们表明，我们确实如我们所感觉的那样胆小无助。现在考虑一下 Power Rangers 散发自信的姿势。相应地进行。
定义工作满意度的含义很重要
虽然工作满意度往往会随着收入的增加而增加，但收入较高的人不一定在工作中更快乐。加薪后工作满意度的提高是暂时的，随着时间的推移，效果会逐渐消失。1个
根据行为经济学理论，工人不会以绝对值来评估他们的收入，而是对照他们之前的收入。随着时间的推移，人们会适应新的收入水平，因此加薪成为新的比较基准。美国梦已经离开了我的身体。
工作满意度主要取决于您对特定工作的态度。除了加薪和免费百吉饼外，似乎许多公司领导者并没有努力确保他们的公司真正成为理想的工作场所。那是什么意思呢？工作满意度和您对新工作或现有工作的总体幸福感取决于您。
处理新工作焦虑的 12 个技巧
风险是可怕的。后悔更可怕。如果这不是您的第一选择，那么您可能不会致力于理想的工作，因此要愿意坐下来焦虑。所有的工作都是高尚的。一旦你停止徒劳地追求确定性，你就可以继续前进。寻求保证是一种增加强迫性思维模式的强迫行为。没有什么是永久的，除了所得税。
想法和感受不等于事实。提醒自己，所有的焦虑都源于非理性的恐惧，而焦虑是通过毫无根据的想法、感受和沉思向你撒谎。仅仅因为你认为它或感觉到它，并不意味着它是真的。而如果你经历过过去的焦虑症状，一份新工作很容易成为它的焦点。焦虑可以像痛风一样潜伏和发作。
第一天与您的主管会面。确保您清楚自己的期望，同时传达您自己的工作学习目标，即使您美化了您的简历。提出问题，犯错，并根据需要打“新”牌。
与自然一起培育。斯坦福大学的一项研究发现了可量化的证据，表明在大自然中行走可以减轻压力并降低患抑郁症的风险。2大自然是冒名顶替综合症和“每个人都能看到我的屏幕吗？”的解毒剂
给自己一份存在的礼物。正念是一种逐渐练习和完善的技能——就像使用筷子一样。正念冥想鼓励练习者在思想飘过时观察游荡的思想。通过练习，内在的平衡与平静得以发展，直到您成为悉达多乔达摩（又名佛陀）的随地吐痰形象。
你永远不会卡住。你的新工作不是契约奴役，你总是有选择。即使感觉不是那样。
避免与开始新工作相关的常见心理过滤器。打开你的心理“垃圾邮件”过滤器，避免负面预测、低估你的能力、过度思考、不屈不挠的标准或对你的新角色灾难化等心态。
练习自我保健。这包括简单地为自己花时间。从心理健康的角度来看，焦虑和压力令人筋疲力尽。所以，尊重你的直觉和感觉。如果您不想参加与新同事的欢乐时光，因为您没有“感觉”并且不会参加您的“A-game”，那么请注意这种直觉。你必须滋养才能蓬勃发展。
通过力量训练建立您的心理和身体弹性来应对这一挑战。您不需要钢铁般的腹肌或成为“Quadzilla”。一个简单但有规律的力量训练方案有助于消除烦恼。
就您的身体而言，兴奋和焦虑从根本上来说是一回事。3不要试图消除任何焦虑，而应将这些情绪视为您真正兴奋的迹象。引导它，重新利用它，并将其用作正能量。
在许多情况下，您需要一些压力来保持您的表现优势。Yerkes-Dodson 定律（又名压力曲线）指出，性能会随着生理或精神唤醒而提高；但只是在一定程度上。争取 60% 到 80% 的生理压力唤醒率以获得最佳性能。这听起来像物理学，但我们不要使用标签。压力足以给人留下深刻印象。
别忘了给你的前任老板寄一张“为你的损失道歉”的卡片。
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