一个人到底该怎么活？
是小心翼翼、委曲求全，处处看别人脸色，生怕说错一句话、做错一件事？
还是大大方方地活出自己，允许自己有喜怒哀乐，也允许自己不那么完美？
这个问题，表面上是做人方式的选择，深层其实是一个人的安全感问题。
很多人活得很累，并不是因为现实真的有多危险，而是因为他的内心一直在害怕。他怕别人不高兴，怕别人看不起自己，怕自己出丑，怕自己暴露缺点，怕自己一旦不完美，就会被否定、被抛弃。
于是，他慢慢学会了一种活法：夹着尾巴做人。
一、很多人的“懂事”，其实是长期压抑
有一位社恐的来访者，在工作和生活中一直非常紧绷。
开会发言时，他担心自己紧张被别人发现；有一些吞咽、咳嗽之类的小症状，也害怕影响别人；工作中有想法不敢表达，怕跟别人发生冲突；做人做事总是瞻前顾后，尽量不得罪人，尽量不出错。
他整个人像是戴着一副面具：优秀、正经、完美、干净、懂事。
有违主流价值观的话不敢说，有一点真实欲望不敢承认，稍微出一点丑就觉得无地自容。大学时说相声没说好，恨不得找个地缝钻进去；参加孩子运动会摔了一跤，也觉得特别丢人。
可奇怪的是，他只有喝酒的时候才最放松。
因为那时他不再那么在乎面子，不再那么在乎别人怎么看自己，也不再拼命维持那个“完美的自己”。那个时候，反而更接近真实的他。
这其实很值得思考：为什么一个人只有在酒精作用下，才敢放松一点、真实一点？
因为平时的他太压抑了。
二、夹着尾巴做人，本质是没有安全感
生活中有很多人都在“装”。
装强大，明明害怕，却要表现得谁都不怕；
装正经，明明也有正常的欲望，却要假装自己很高尚；
装完美，明明也会嫉妒、愤怒、脆弱、自私，却要表现得像个没有缺点的人。
还有很多讨好型人格，特别害怕别人不满意。别人脸色稍微一变，他就开始紧张；关系里一有冲突，他就立刻退让；明明自己不愿意，也不敢拒绝。
这种人看起来很懂事、很有素质、很顾全大局，但底层往往不是修养，而是恐惧。
他不是不想活出自己，而是不敢。
因为在他的内心深处，他总觉得自己低人一等，总觉得别人是对的，自己是错的；别人有价值，自己没价值；别人可以表达，自己不可以；别人可以发脾气，自己不可以。
所以他只能模仿别人、讨好别人、迎合别人，靠压抑自己来换取一点安全感。
但问题是，一个人越是这样活，越会失去自己。
三、一个不敢做自己的人，心里往往住着一个“被嫌弃的小孩”
为什么有些人不敢真实？
根源往往在成长经历里。
如果一个孩子从小没有被好好尊重，没有被稳定地爱过，经常被打压、被嫌弃、被比较、被否定，他就很难形成真正的安全感。
比如，有的父母特别在乎面子。孩子穿得不好，他们觉得丢人；孩子成绩不好，他们觉得丢人；孩子不够优秀、不够体面、不够符合期待，他们就开始嫌弃、羞辱、打击。
孩子慢慢会形成一种感觉：真实的我是不被爱的，普通的我是不被接纳的，有缺点的我是丢人的。
于是，他长大以后，就不敢把真实的自己拿出来。
他必须装得好一点，强一点，正经一点，完美一点。因为他害怕一旦真实的自己暴露出来，就会被人看不起。
有一位来访者说过一句很痛的话：“我总觉得别人是人，而我是垃圾。”
这句话背后，其实就是深深的自卑和创伤。
一个从小被尊重、被接纳、被爱过的孩子，长大后更容易把自己当个人看。他不会觉得自己天生低人一等，也不会时时刻刻担心别人怎么看自己。
但一个从小被嫌弃、被压抑的孩子，长大后即使有钱、有地位、有能力，内心也可能依然很虚。他还是要靠伪装、表现、证明自己，才能勉强维持一点自尊。
四、真正的教育，是让孩子敢做自己
很多父母以为教育就是管教，就是打压，就是让孩子听话。
但真正好的教育，不是把孩子训练成一个没有脾气、没有自我、没有真实感受的人，而是让孩子在被爱、被接纳、被尊重的环境里，慢慢长出自我。
一个孩子在家里可以高兴，也可以不高兴；可以表达喜欢，也可以表达不满；可以做得好，也可以做得不好。
这不是纵容，而是尊重。
如果一个孩子在父母面前都必须伪装，都必须小心翼翼，都必须看脸色，那他走到社会上，怎么可能真正自信？
父母留给孩子最重要的财富，不一定是钱，而是内心的底气。
这种底气来自哪里？
来自“我被爱过”。
来自“我被当成人尊重过”。
来自“即使我不完美，我也没有被抛弃”。
这样的孩子长大后，才更敢做自己。
五、疗愈的关键，是重新把自己当个人看
对于一个习惯夹着尾巴做人的人来说，改变不是靠讲道理，而是靠一次次“突破”。
什么叫突破？
就是你过去不敢表达，现在试着表达一点；
过去不敢拒绝，现在试着拒绝一次；
过去害怕丢人，现在允许自己丢一点人；
过去总是假装正常，现在敢承认自己也有问题、有脆弱、有真实欲望。
刚开始一定会害怕。
就像坐过山车、蹦极，第一次会怕得要命。但当你一次次去面对，你会发现：原来出点丑也没什么，别人并没有那么在意；原来表达不同意见也没什么，关系不会立刻崩塌；原来我不完美，也依然可以活得好好的。
很多社恐的人之所以很难进步，是因为他在咨询室里说得很好，回到生活中还是继续伪装、继续逃避、继续维持那个完美人设。
可真正的改变，必须回到现实里。
你要在现实中一点点验证：真实的我，也不是那么可怕。
六、不要把自己活成一个面具
人这一生，最痛苦的不是普通，也不是失败，而是一直不敢做自己。
你明明有情绪，却要装没事；
你明明有欲望，却要装高尚；
你明明很脆弱，却要装强大；
你明明不喜欢，却要假装喜欢；
你明明想拒绝，却要委屈自己成全别人。
时间长了，一个人就会越来越空，越来越累，越来越不知道自己是谁。
所以，不要再夹着尾巴做人。
你可以不那么完美，可以有缺点，可以会紧张，可以会出丑，可以被别人不喜欢。你不需要把自己包装成一个永远正确、永远体面、永远懂事的人。
真正的安全感，不是让所有人都喜欢你，而是即使有人不喜欢你，你也不因此否定自己。
真正的成熟，也不是压抑自己、委曲求全，而是敢于堂堂正正地做一个真实的人。
你要慢慢学会把自己当个人看。
敢说自己的话，敢表达自己的感受，敢承认自己的不完美，敢活出一点真实的喜怒哀乐。
当你越来越敢做自己，你会发现，世界并没有那么可怕，别人也没有那么在意你。
真正困住你的，很多时候不是别人，而是你内心那个被嫌弃、被打压、被吓坏的小孩。
现在，你要把他带出来，告诉他：
不用再夹着尾巴做人了。
你可以真实一点。
你也可以堂堂正正地活。
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