一般来说，异性之间会产生吸引，但对有些人而言，异性带来的却不是吸引，而是恐惧。
怕被骚扰，怕被威胁，怕被触碰，怕被非礼，甚至觉得只有远离异性、远离人群，自己才是安全的。
可问题是，当一个人越来越依靠逃避来获得安全感时，生活的范围往往也会越来越小。
不敢坐地铁，不敢坐公交，不敢独自走夜路，不敢坐电梯，甚至别人无意间碰了一下，都要反复回想：
“刚才是不是有人碰我了？”
“他是不是故意的？”
“我是不是被骚扰了？”
久而久之，一个人就可能陷入焦虑、强迫和持续的精神内耗之中。
一次不愉快的经历，为什么会演变成长期恐惧？
前段时间，一位女性来访者非常痛苦。
她在公交车上怀疑自己遭遇了性骚扰。当时车上比较拥挤，一开始她并没有太在意，但后来越想越觉得不对：“当时人好像也没有那么多，他为什么一定要挤得那么近？”
从那以后，她开始不断回想当时的细节，越想越难受，甚至以泪洗面，吃不好、睡不好。
如果真的发生了骚扰，那么这当然是一种越界和伤害，责任不在受害者。任何人在遭遇这种事情后感到愤怒、委屈、恶心和害怕，都是可以理解的。
但在心理咨询中，我们还会继续往下看一个问题：
为什么有的人在经历一次不愉快事件后，情绪会逐渐恢复，而另一些人却会不断反刍、确认、回避，甚至把整个世界都理解成危险的？
这时候，问题就不仅仅是“骚扰”本身，而可能已经涉及焦虑、强迫，以及一个人如何理解身体、性、纯洁和自我。
当“害怕被碰”变成强迫性确认
我曾接触过一位高中女生，她对异性的恐惧已经发展得非常严重。
她不敢独自走夜路，不敢坐电梯，不敢坐地铁，也害怕去人多的地方。后来这种恐惧甚至不再局限于异性，即使是女生无意间碰到她，她也会紧张。
有时候，最好的朋友不小心碰了她一下，她会反复想：
“刚才到底有没有碰到我？”
甚至身边没有人，只是一阵风吹过，她都可能突然怀疑：
“刚才是不是有人碰我了？”
然后开始不断回忆、验证。
这时候，问题已经发生了变化。
真正折磨她的，未必是现实中到底发生了什么，而是她必须得到一个百分之百确定的答案：
“我到底有没有被碰？”
“我是不是还干净？”
“我能不能保证以后绝不会遇到这种事？”
但人生恰恰无法提供这种绝对确定。
一个人越想追求百分之百安全，往往越容易陷入百分之百的不安全感。
有些人害怕的，不只是异性，而是“被玷污”
进一步了解后，会发现这类来访者身上常常还有一个特点：对“纯洁”有非常高的要求。
不能接受自己看到黄色信息。
不能接受自己想到性的内容。
不能接受自己对异性产生幻想。
甚至连青春期正常的情感、恋爱和身体欲望，也会让她产生强烈的羞耻和自责。
有的人内心中有一个极其严格的标准：
“我的思想必须纯洁。”
“我的身体必须干净。”
“我不能有任何不好的念头。”
看起来这像是一种道德要求，但如果这种要求变得绝对化，就可能演变成一种精神洁癖。
而精神洁癖，本质上常常也是完美主义的一种表现。
有人追求成绩完美，一次考试写错一个字都会懊恼很久；有人追求外貌完美，觉得眼睛、鼻子、脸型哪里都需要改变；也有人追求人格和道德上的完美——不能自私，不能嫉妒，不能有欲望，不能犯错，甚至不能被别人冒犯。
问题在于，真实的人不可能做到绝对完美。
为什么越追求“绝对纯洁”，反而越容易恐惧？
一个人越是要求自己绝对纯洁，就越害怕任何可能破坏这种纯洁的事情。
如果一个女孩能够接受：
“这个世界确实存在风险，我会保护自己，但我不可能保证一辈子什么事情都不会发生。”
那么这种担心通常不会无限扩大。
但如果她内心的要求是：
“这种事情绝对不能发生在我身上。”
“我的身体绝对不能被别人碰。”
“只要发生了，我就不再是原来的自己。”
那么恐惧就会越来越大。
从害怕真正的骚扰，发展到害怕一切身体接触；从害怕陌生异性，发展到害怕熟人，甚至连正常的风吹、触碰都开始怀疑。
所以，真正需要处理的，常常不是“如何保证永远不被碰”，而是一个人对安全、纯洁和完美的绝对化要求。
被伤害，不等于“我变脏了”
这也是很多来访者最需要重新理解的一点。
被人冒犯，并不意味着一个人因此失去了价值。
有过性的念头，也不意味着一个人不纯洁。
喜欢过谁、犯过错、做过事后并不认同的事情，也不意味着整个人就变坏了。
有些人真正无法承受的，不只是别人做了什么，而是她内心那个严厉的声音不断攻击自己：
“你不应该这样。”
“你怎么能这样？”
“你已经不是一个好的人了。”
我常会问来访者：
“那你认为自己应该是什么样的人？”
有人会回答：
“我应该是优秀的、完美的、纯洁的、道德的。”
可问题是，那已经不像一个真实的人，更像一个被理想化的“神”。
真实的人有七情六欲，会犯错，会喜欢别人，会产生欲望，也可能在生活中吃亏、受伤、遭遇别人的恶意。
这些都不能定义一个人的全部价值。
真正需要打破的，是“完美幻想”
这类问题真正的突破口，往往有两个。
第一，接受这个世界不是百分之百安全的。
我们当然需要有边界意识，要学会保护自己，遇到骚扰及时躲避、求助，必要时报警。但心理健康并不意味着彻底消灭所有风险，因为没有任何人能够做到这一点。
第二，接受自己不是一个绝对完美的人。
可以讨厌骚扰，但不要因为被骚扰而否定自己。
可以不认同自己的某些行为，但不需要因此攻击整个人。
可以有原则，也可以允许自己有人性、有欲望、有脆弱和不完美。
很多时候，我们真正的敌人不是异性，而是内心那个“我必须绝对安全、绝对纯洁、绝对完美”的幻想。
当一个人不再拼命维护那个完美自我，而开始接纳真实、不完美的自己时，很多恐惧、强迫和内耗，才真正有机会慢慢松动。
我们要做的，不是把自己修炼成一个神。
而是重新允许自己，做一个真实的人。
作者丨心理咨询师 王宇
首发丨森知心理咨询机构
025-84470026
