当你不知道该说什么时，你该说什么
对话中无言时刻的有用方法。
你有没有遇到过有人说出让你哑口无言的话？你的大脑被淹没了，你的舌头被打结了，你根本不知道该说什么？
也许稍后您会想到您可以说或希望您说的话。或者，您可能会从其他人那里得到支持，他们建议您如何以尊重和有益的方式回归。你可能想知道，为什么我没有想到这一点？
当有人说出伤人或不合时宜的话时，许多人会觉得自己像头灯下的鹿。没有准备好的卷土重来，我们可能会无语。
就像学习任何一门新语言一样，需要准备和练习才能学习并流利地使用自信、尊重的沟通语言。
以下陈述和问题可以帮助您更好地准备应对那些具有挑战性的对话时刻。当您通读列表时，如果有一个或多个陈述引起您的共鸣，请考虑将它们记下来放在您的口袋中以备将来使用。
你为什么这么问？
你希望现在发生什么？
我将不得不就此回复你。
我需要花点时间考虑一下。
那对我不起作用。
哎哟。那感觉很伤人 我需要一分钟。
我知道我同意这样做，但我改变了主意。我很抱歉。
我明白这就是你的感受。我希望你也能试着理解我的感受。
如果我们不同意也没关系。
你现在需要我做什么？
生气可以，但不敬就不行了。
你要说的话对我来说很重要，但你说话的方式让我迷失了。
我想知道你是否愿意降低你的声音，因为我真的很想听听你要说什么，但我不能清楚地考虑我们现在的谈话是如何进行的。
如果你不能降低你的声音，我将不得不暂停这次谈话，即使我真的很想听听你要说的话。
我对你刚才说的话有很多强烈的情绪，我不想做出严厉的反应，所以我想花点时间再回应。
我很好奇你这么说的意图是什么。
我会完全看看那个。
这对我来说真的很难说，但我需要告诉你 __________。
我正在编一个关于你所想的故事。我可以和你核实一下，看看是不是真的吗？
我很抱歉让我感到受伤。那真的不是我的本意。
我有一个请求要提出。如果你能做到，那就太好了。如果你不能，也没关系。我只是想问问。
我知道你爱我，我不认为你有意伤害我，但是当你对我说 ____________ 时，感觉很受伤，如果你试着停止这样说，我将不胜感激。
我真的需要你停止评论我的____________。
如果你愿意停止 ____________，我将不胜感激。
我不确定此时该做什么，因为我已经要求您停止 ____________ 而您继续这样做，所以这里需要进行一些更改。
我需要改变我们交谈或相处的方式，我希望你愿意听我说完。
我不知道该如何回应。请给我一分钟。
我们能抽出时间谈谈吗？
我意识到我一直在心里藏着一些东西，我想告诉你。我需要花时间弄清楚如何以尊重的方式说出来。
我有一些具有挑战性的话要说，我想知道你是否愿意听我说完？
我有件事要告诉你，感觉真的很难说。在我告诉你之后，我最想从你那里得到的是____________。
我想知道是否有一种方法可以让您更容易听到？
我不一定需要你同意或理解我在说什么，但如果你愿意接受它，我将不胜感激。
从您的回复看来，我可能没有表达清楚，或者您可能误解了我说的（或做的）。如果你愿意的话，我想再试一次。
你有这种感觉对我来说真的很有意义。
谢谢你告诉我你对发生的事情的看法。我真的很想试着了解你的感受。
谢谢你告诉我你的感受和需要。我会尽量不再那样做或那样说。
谢谢你告诉我你的感受和需要。我再也不会那样做或那样说了。
这让我很不舒服，我需要请你停下来。
我希望我们都能够分享我们的想法和感受，但为了做到这一点，我们需要轮流。你想第一还是第二？
我的话还没说完。我可以继续吗？
我想知道我是否可以表达一些东西，请你听我说完？
我想知道在我们切换话题之前，您是否可以谈谈我刚刚分享的内容？
当你说（或做）______________时，我感觉____________（这里最好是一个词，即悲伤、愤怒、沮丧、受伤、担心等），如果你能_____________，我更愿意这样做。
这对我来说很可怕，所以我希望你能真正地倾听而不是给我任何建议。
我知道我们已经谈过 __________ 但我觉得还不够完整。你愿意再多谈谈吗？
我希望我的说法有所不同。我可以重做吗？
你需要什么才能让它感觉完整？
如果您发现自己正处于一场激烈的谈话中，或者听到的陈述让您的思路变得混乱，那么这些句子可能会让您度过难关。
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