肯定自己的话
这可能是一个陌生的概念，因为许多人习惯于向他人表达爱意，但很少只对自己表达爱意。
首先，确定口头或书面形式是否更容易做到这一点。首先尝试两者，看看哪种感觉最舒服。口头上，您可以发送语音留言或自己录音，表达自豪、感激和欣赏等感受。您也可以在早上或晚上在镜子前练习。
对于要说的话，一些建议可以是“我爱我自己”，“我为我所取得的成就感到骄傲”，“我喜欢我独一无二的所有方式”，“我很感激我是谁”，“我相信我自己”或“我无条件地接受自己。”
对于书面形式，您可以保留感恩/自爱日记并写下您对自己感激的一切，甚至可以安排电子邮件或文本在您遇到具有挑战性的事情（例如考试或面试）时接收它们。
最后，如果您在网上购买任何东西，请不要绕过“输入备注”部分，而是写一条温馨的信息，以便将来您在打开订单时看到。
最后，如果你的伴侣有这种爱的语言，那么保持沉默和隐瞒你的话是你永远不应该做的。通过这种行为，你直接忽视了他们的情感需求，拒绝了他们想听到的爱、欣赏和认可。
肯定的话会不会有问题？
肯定的话肯定会变成问题，尤其是当被恶意用来操纵某人时。当以恶意方式使用时，肯定的话会使关系变得有毒。
一个这样的例子是“爱情轰炸”。对于肯定的话语，这可能表现为有人以压倒性的方式向您倾诉崇拜、爱和赞美的话，目的是控制您的感受。
通过赞赏的话语来轰炸爱情会产生依赖性并减少个人界限。 例如，他们可能会说“我想和你共度每一秒”、“你是我生命中最重要的东西”、“我们注定要在一起”等等，这从很早的时候就开始了。在关系中。
虽然这些短语可能并不一定意味着某人正在轰炸爱情，但这些短语，尤其是在恋爱初期，可能会引起关注。
另一种可能导致肯定词有毒的操纵技术是煤气灯。这通常是在自恋的伴侣身上观察到的，他们试图让你为自己的需求感到羞耻并怀疑你的现实。
例如，他们可能会贬低或取笑你需要肯定的话，然后接着说“我这样做是因为我爱你”、“如果你爱我，你会理解的”或“每个人”否则就是撒谎，我是最关心你的人，”以努力控制你和这段关系。
这些短语可能会与肯定词混淆，但它们却非常有害。
一般建议
知道某人何时可能以有毒或虚假的方式使用肯定词可能很棘手，因此这里有一些关于发现这些迹象的一般建议。
首先，意识到操纵技术，例如上面概述的那些，如爱情轰炸和煤气灯，是非常重要的。早期夸大的口头或书面表达爱意或试图减少您对肯定话语的需求是明确的危险信号，需要引起注意。
其次，接受过于重复、笼统和单调的赞美应该引起关注。如果某人在表达爱意时看起来真的不热情，也没有试图个性化他们的话，这可能表明他们可能是在假装。
最后，请注意仅在有人需要您提供某些东西时才使用肯定词的情况。例如，他们可能会说“你今天看起来很棒”、“我喜欢你穿 x 的造型”或“你做事真棒”之类的话，但随后会立即或不久之后提出个人要求。
这可能暗示他们的表达和积极的肯定不是来自真正的关怀，而是专注于从你身上得到一些东西。这可能发生在许多类型的关系中，从浪漫关系到柏拉图式关系，甚至在工作中。
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