在约会世界中，有一类人被称为"面包屑"。他们对承诺不感兴趣，他们的目标是在约会的世界里获得别人的关注和吸引力，让自己感觉受欢迎。
面包屑导航，顾名思义，就像向某人扔面包屑一样，通过社交媒体上的短信、点赞和评论来引起别人的注意和兴趣。这种联系的频率足以让受害者不至于失去兴趣，但又不足以发展真正的关系。受害者常常处于"待命"的状态，这可能导致情绪紧张和心理困扰。
初次见面时，无论是在虚拟世界还是现实生活中，收到混合信号、不一致的沟通以及对关系未来走向的不确定性都是正常的。然而，不久之后，每个人对这段关系的意图和渴望就会变得很清楚。如果不确定性和不可预测性持续较长时间，那么这很可能就演变成了面包屑导航。
那么，面包屑导航有哪些迹象呢？
首先，面包屑导航的人在沟通方式上会给人混淆不清的感觉。他们的沟通可能会出现不一致的情况，而且他们的联系是零星的，甚至在联系之后也经常不回应。
其次，他们会和你调情，但却不会约你出去或做出任何其他承诺。他们的谈话通常都很肤浅，例如发送一些无关紧要的 GIF 图片，并询问你过得如何，但避免谈论任何有意义的事情。
他们可能会在深夜给你发短信，然后突然消失一段时间。这种行为让你感到不安和困惑，你对自己的立场感到困惑，不确定他们到底是什么意图。
面包屑导航的目的是什么呢？
面包屑导航的人之所以这样做，是因为他们想要引起别人的注意，并感到自己可以控制他人的感受。他们不想承担任何承诺，而是希望获得没有约束的关注，以便保持自己的选择余地。在这个过程中，他们往往不考虑其他人的感受。
那么，面包屑导航对受害者有何影响呢？
面包屑导航可能对个人的幸福感和自尊心产生负面影响。不一致的沟通可能会让受害者感到困惑，不确定自己是否做错了什么。他们可能会认为这种行为是自己的错，或者觉得自己不够受欢迎，从而损害自尊心。混乱的信号和不可靠性会导致心理困扰，让受害者感到悲伤、被拒绝和/或生气。
虽然关于面包屑导航后果的实证研究有限，但现有证据表明，这对受害者来说是一种破坏性和迷失方向的经历。一项研究发现，面包屑导航降低了受害者对生活的满意度，使他们感到无助和孤独。
面包屑导航的后果可以与被排斥的后果进行比较，即在人际关系中被个人或群体忽视。被排斥与面包屑导航可能引发类似的负面情绪和心理影响，如寂寞、悲伤、焦虑、沮丧、失去自尊和生活意义，以及感觉失控。
记者 Samantha Swantek 在个人经历中解释道："如果您正在寻找真正的联系，面包屑导航可能会特别令人恼火。面包屑导航浪费你的时间，并将虚假感引入你可能认为是真实的融洽关系中"。
综上所述，面包屑导航是一种让人感到沮丧和困惑的经历。它可能会对个人的幸福感和自尊心产生负面影响。了解这些后果可以帮助个人更好地认识和应对面包屑导航的局面。对于面包屑导航的受害者来说，建立健康、坦诚和有意义的关系是更有益的选择，而不是陷入这种不确定性和混乱的局面中。
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