如果传统习惯的建议仍然让人觉得乏味，可以尝试精明的策略。习惯科学只有一些基本原理，但有一些方法可以应用您以前可能从未听说过的这些原理。使用这六种精明的策略来创造一个充满活力和充实的生活，真正与你的价值观和愿望产生共鸣。
1. 让您的环境发挥作用。
我们的行为，包括我们的习惯，都是由我们的环境塑造的。如果你反复将自己置身于一个支持理想习惯的环境中，最终，它会消失。
例如，我每周几次带着我六个月大的孩子去图书馆听婴儿合唱。这样做了将近两个月之后，我开始在那里为自己挑选书籍。我们全家都在读更多的书，因为我们经常去图书馆。过了一段时间，这种效果才开始发挥作用，但最终还是发挥了作用。
2. 什么样的人……也是什么样的人……
我刚才说我们的环境塑造了我们的行为。我们环境的很大一部分是我们周围其他人的行为和价值观。
尝试完成这些句子：
远足的人可能还有其他良好的习惯和价值观，例如 _______。
和孩子一起去图书馆唱歌的人可能还有其他良好的习惯和价值观，比如 ________。
也许徒步旅行者更环保、更喜欢冒险，或者平均来说吃得更健康。也许去图书馆的人也以其他有趣或有趣的方式支持孩子的学习。
您可以花更多时间与具有特定特质、价值观或习惯的人相处，从而利用这些联系将习惯移植到其他习惯上。
如果你想多旅行，你可以去哪里结交多旅行的人？如果你想更有冒险精神或更有社区意识，你可以在哪里与已经这样生活的人交往？
3. 超越一种行为的特定地形表现来思考。
行为的地形是它在表面上的样子。这是一个如何让我们绊倒的例子：很长一段时间以来，我一直在给自己讲这个故事，我不再为了消遣而阅读了。我有这样的想法，“我无法想象在我有小孩的时候再次阅读是为了消遣。” 然而，在我看来，我唯一算作消遣的阅读就是阅读小说。
当我逻辑地思考它时，我一直以读书为乐。例如，这周我和我 7 岁的孩子读了一本关于翅膀的书。它涉及所有不同类型的翅膀，从昆虫到莱特兄弟。那是非常愉快的。我不再为了快乐而阅读的故事实际上是一个虚假的故事。但是，我已经迷上了看小说的形象。
我最近还发现我喜欢通过阅读隐藏式字幕来观看 YouTube 视频。当我在晚上渴望安静时，这很合适。同样，这是一种娱乐性阅读形式，它不是小说，甚至也不是书。
4. 彻底放弃一种行为的特定地形表现。
许多人可能会联想到这样的一个例子：我知道在我 40 岁出头的时候，我真的应该努力保持和增加我的肌肉质量和力量。然而，我也非常反感在健身房室内做这件事。与其继续思考如何让自己做到这一点，不如排除健身房，寻找更自然的方法来达到同样的目的。
如果你不能让自己在精神上完全放弃一种习惯，那就试试限时的思想实验。例如，想一想，“在接下来的六个月里，我不会踏进健身房或使用家用健身器材，那么我该如何增加肌肉质量和力量呢？”
5. 重新定义你想要的习惯和结果。
这一点与最后两点相吻合，但我想特别针对那些只浏览标题的人指出：如果一个习惯感觉像是你应该做的事情，但在某种程度上也让人觉得很难或不受欢迎，那么试着重新定义你想要的习惯或结果居然是。例如，我希望在接下来的 50 多年里保持良好的功能健康。我希望能够进行举重、扭转、下蹲和其他功能性健身活动，这些都是我 90 多岁时完全独立生活所必需的。与说我想保持和增加肌肉质量和力量相比，这是一种更清晰、更能激发我目标的表述方式。
当一个习惯与我们的某些价值观不一致时，即使它与其他价值观或期望的结果一致，我们也会对它感到羞愧和矛盾。在健身房里不是我想要度过我的生活的方式。
6. 打乱你的日常生活。改变现状，让你的习惯焕然一新。
有确凿的证据（我在我的《无压力生产力》一书中对此进行了总结）表明，改变你的日常生活，即使是非常轻微的改变，也会提高你的创造力，并更广泛地改变你的习惯。如果您对一些新习惯感兴趣，请尝试对您的日常活动进行任何微小的改变，并好奇地观察自然发生的情况。例如，尝试在不同的商店购买杂货，每天在外面吃一顿饭，每天穿一件黄色衣服，或者每晚下班回家后坐在家里的不同位置。选择任何对您有吸引力并代表您当前每日或每周例程发生变化的事物。然后，让发生的事情发生。
让自己对微小的变化如何激发您的创造力、思维和能量感到感兴趣和惊讶。例行公事的微小改变可以使您摆脱当前的思维和行为模式，并激发新的方式。
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