我们从小和父母的互动关系，久而久之会形成每个人的关系蓝图，或者叫内在关系模式。
每个人心里都住着一个暴君——它苛刻、严厉，从不满意。它让你觉得自己永远不够好，永远配不上爱。
所谓思想病，就是：我们的认知、思想、追求、价值观，与客观现实严重不匹配。
接受四十分的你，四十分的世界，四十分的他人四十分就挺好，如果能六十分就很不错了。这样我们才能自洽。
当自恋的幻觉散去，我们才会发现：那个平凡、受伤、渴望爱的自己，才是真正值得被拥抱的“我”
世上只有一种真正的英雄主义，那就是认清了生活的真相之后，依然热爱生活
真正的成长，不在于成为一个“完美”的人，而在于成为一个真实的自己。
事情早就结束了，但你却越想越气，越想越后悔。这种心理状态，在心理学上有个名字：反刍思维。
当你真正接纳那个有缺点、偶尔笨拙的自己，你会发现——原来，你早就值得被爱。
你能承担的痛苦，才有可能化作成长的力量。你拥有面对问题的勇气，也拥有走出困境的力量。
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