每当我进行培训或开始与开始从家庭创伤中恢复的客户一起工作时，我喜欢回顾健康家庭的一些基本特征。如果我们不知道什么是健康的，就很难确定什么是不健康的。
这些听起来很容易识别，但实际上，我们中的许多人都不知道是什么让家庭健康或正常。像“健康”或“不健康”这样的词已经变得如此司空见惯，但我们中很少有人能够描述在与家庭相关时使用这些词所需的特征。因此，我将重点放在这六个方面，以提供构建的基础理解。
以下是健康家庭或社会制度的六个共同特征：
1. 尊重健康的情感和身体界限：儿童和其他家庭成员有隐私，所有成员都理解并尊重这一点。在健康的家庭中，父母通过塑造同理心、自我控制和应对情绪或压力的适当行为，对孩子进行大部分情感工作。孩子的任务是学习。
2. 将每个家庭成员视为有意见的个体：每个人都可以发表意见，所有家庭成员都应该尊重并允许表达这些意见，只要他们是尊重的，即使成年人做出最终决定。在几乎没有不同意见空间的家庭中，孩子长大成人后不知道自己是谁是很常见的。当你总是被教导如何思考和思考什么时，不知道如何为自己做这些是正常的。
3. 制定一致、公平和适合年龄的规则和期望：所有家庭都有规则，找到不同的家庭是正常的，但不一致或不适合年龄的规则会造成混乱和混乱的环境。孩子还在成长和学习中，所以照顾者对他们的期望不应该与他们对自己或其他成年人的期望相同。
4. 适当满足每个人的需求：所有成员都关心他人的健康和福祉，但要以适合年龄的方式。父母为孩子提供情感关怀；不是相反。其他成员也尽其所能地设法满足其他家庭成员的需要。
5. 所有家庭成员都感到安全和有保障：健康家庭中的孩子在学习、成长和犯错时感到安全。他们对错误有一个健康的理解，并且明白他们不会挑战或威胁他们的安全或安全。爱是无条件的。
6. 期待错误并以健康的方式原谅错误：家庭成员明白我们都是在学习和成长的人。以适当和安全的方式处理冲突，成年人会示范适当的方式来处理分歧和争端。这些家庭探索错误是为了理解和改进，而不是为他们羞辱别人。孩子们明白他们会因为不可接受的行为而受到惩罚，但他们也会因为犯错而被原谅，而不是在多年后让他们对他们不利。
花点时间想想您的家族史，如果您还记得上述任何特征。通常，经历过原生家庭创伤的人不会有这些经历。这份清单只能给你一个想法——如果它们都没有发生在你的家里，那可能表明事情至少在某种程度上是不健康的。
孤立地说，上述一个或多个不属于您的原生家庭的特征本身并不是功能失调。例如，不同的家庭可能会根据个人家庭动态（如文化、世代和其他因素）对孩子是否可以以及如何表达意见有不同的想法。为了一个家庭的健康，上述所有项目也不必同时存在。
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