在我们的生活中，总会遇到各种冲突，比如人际关系的冲突、工作上的冲突，以及理想与现实的冲突。我们心中充满期待，但往往现实并不如人意，甚至让我们感到失望。那么，这些心理冲突的本质究竟是什么呢？
一个来访者的困惑
在探讨这个问题之前，我想分享一位来访者的留言。他在咨询时谈到自己心理失衡的状态，感到朋友对自己冷漠，尽管他真心待人，却未能换来相同的回应。
比如，他在朋友生日时送了一双价值百元的鞋子，结果朋友觉得不合适，转送给了自己的对象。为了弥补这个尴尬，他又送了一盒螃蟹。然而，当他过生日时，对方却只是随意送了一件并不贵重的礼物，这让他心生不满，疑惑朋友是否真的在意他。
在工作单位的朋友圈子里，他也感受到类似的冷淡。只有两位朋友私下问候他，而群里的其他人对此毫不关心。过年时，他主动在群里发红包，但其他人并没有回应。甚至，他曾经给予经济上相对困难的朋友许多帮助，然而当自己需要关心和支持时，却发现对方并未给予相应的回应。
他在留言中写道：“我真正难过的是，朋友 A 似乎不再关心我了，朋友 B 让我伤心，我那么真心待他，他却理所当然地接受，却从未在我需要时回报。我以为付出和回报是对等的，可现实并非如此。”
认知的转变
在咨询的过程中，他慢慢想明白了一些事情，并对自己做了深入的自我分析。
他意识到，每个人在自己的生命中都是主角，而在别人的生活中，我们往往只是配角。别人没有义务把我们放在最重要的位置。如果我们调整好自己的位置，就不会有那么多的心理冲突。
他也认识到，自己对朋友的期待过高，认为别人“应该”如何如何，而一旦对方没有满足自己的期待，就会感到愤怒和失落。然而，仔细回想，他发现朋友并非完全不关心他。比如，当他回老家时，朋友其实曾经打过视频电话，只是因为他当时开了静音而未接听；朋友虽然没有在群里问候他归来的时间，但其实是通过其他方式表达了关心。
他还察觉到，文化差异也影响了他对人际关系的看法。例如，在北方，人们的交往讲究“礼尚往来”，请客吃饭往往是可以相互回请的，而在南方，许多时候请客更偏向单向的赠与，而非期待回报。理解了这些文化差异后，他的心态平和了许多。
生活的冲突与“主角思维”
他的领悟不仅适用于人际关系，还可以拓展到生活的其他方面。很多冲突的根源在于我们总是把自己当作世界的主角，期待他人围绕自己运转。
在婚姻中，许多伴侣抱怨对方没有以自己为中心，舍不得花钱或不够体贴。这往往是一种“公主病”心理作祟，希望对方像仆人一样围绕自己，一旦期待落空，就容易产生不满和冲突。
同样，在事业上，当我们习惯把自己当作“主角”，认为自己应该比别人更优秀、更成功，那么当别人超过自己时，就会产生挫败感和不甘心。
他意识到，自己在朋友关系中的失落，源于一种自恋的心理。他对朋友的付出，某种程度上也是在维系自己的价值感和自尊。他害怕被忽视、害怕被批评，因此在工作上也总是竭尽全力，甚至会梦见自己被领导责备。
他对朋友的慷慨，其实也带有一定的私心。他喜欢和本地人交朋友，喜欢和受欢迎的人交往，因为这样能提升自己的社交价值。当这些朋友没有给予相应的回应时，他才会感到受伤和失落。
让生活更轻松的心态调整
最终，他明白了一个道理：
我们在别人的人生中，往往只是一个路人甲，而不是主角。接受这一点，很多冲突就会迎刃而解。
当我们不再强求自己成为所有人的中心，当我们接受自己只是世界的一部分，而非唯一的焦点，生活会变得更加轻松和自在。
