思想病：我们为什么会有心理问题？

一个人，为什么会出现心理问题？
为什么会精神内耗？
关于这个问题有各种解读，但如果我们把复杂的问题简单化，其实可以说：一个人的思想出了问题。
这就是我们今天要谈的——思想病。
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什么是“思想病”？
所谓思想病，就是：我们的认知、思想、追求、价值观，与客观现实严重不匹配。
一个人的想法如果与现实相符，我们会称他成熟、健康。
但如果一个人的思想陷入极端，并且把这些极端信念当成真理，他的人生就会开始滑坡。
例如：
• 认为人应该完美
那么一旦自己有秃顶、长得矮、长得丑、牙不好，就会陷入严重的精神内耗。
• 认为别人也应该完美
无法接受女朋友不是处女，无法接受朋友有缺点，人际关系会变得非常痛苦。
• 认为人不能犯错误
就会不断自我检查，一旦出错就猛烈自我批评，形成强迫和焦虑。
• 认为自己必须道德崇高
那么只要有一些不符合道德理想的性冲动，就会进行严厉的自我批判。
• 认为自己必须比别人强
一旦不如别人，就会陷入深深的自卑。
大多数心理冲突，都是思想的极端、扭曲和病态价值观造成的。
而这，正是心理治疗真正关注的核心。
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当我们意识到问题来自思想病，才真正靠近了自我接纳
当一个人发现：
“原来我不是不好，我只是太极端了。”
他才有机会真正放过自己，开始接纳自己。
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一个来访者：为什么我害怕考试？
有个来访者，只要考试就压力巨大，越想专注越专注不了，甚至为了避免考试，他连找工作都避开需要考试的岗位。
为什么？
因为他的父亲从小就非常严苛、非常关注学习，还经常给他上思想课：
• “你看医生轻松，护士累，就是因为医生成绩好。”
• “成绩好才有未来。”
• “学习不好什么都不是。”
他把父亲的话当成了真理，于是形成了巨大的学习焦虑。
高中小高考那次，他压力大到睡不着，甚至靠打鸡血来逼自己。考试时彻底崩溃，没有考好。他第一次出现了严重的心理阴影。
长大后，他考编制，结果因为父亲的几句询问，又被触发了同样的压力。
甚至在他教育自己孩子时，也差点把同样的压力传递下去：
• 有一次孩子看电视，父亲就说“要向哥哥学习”，但根本不具备可比性（哥哥高中，他儿子小学）。
• 他突然爆发，意识到自己不想再让孩子重复他的命运。
后来在生活中，他才慢慢看清父亲的问题：
• 家里装修，父亲要求苛刻到包工头后悔接活。
• 五年级儿子对异性内衣好奇，父亲都要批评教育。
• 父亲对于“犯错”极度恐惧，把所有小事都看得极其严重。
所以他才会：
• 工作中极度怕犯错
• 反复检查
• 领导甚至说“错了就改嘛”，可他依旧瑟瑟发抖
其实，这一切根本没什么大不了的。
真正让他痛苦的，是父亲硬塞给他的病态思想。
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很多父母的教育，本身就是一种思想病
有的父母：
• “要争气！”
• “要让别人看得起！”
• “不能输！”
• “必须优秀！”
• “不努力不行！”
或者打骂式教育：
• 犯错就被骂、被打
• 用恐惧催促成长
• 用比较制造羞耻
还有些家长软硬兼施，带着PUA性质的“洗脑式教育”。
比如：
来访者 A
父亲自大，认为自己无所不能，也要求孩子必须做“大事”。
所以来访者和父母在一起就觉得必须“做神”，不能做普通人。
一旦发现自己只是普通人，他就自我攻击。
来访者 B
结婚后对异性有好感，他认为自己不够“圣人”，于是深深自责。
来访者 C
妈妈回家就说：
• “你不对。”
• “你这不好。”
• “你那个差。”
他被逼成一个道德完人，做什么都要“无害”，否则就会有罪恶感。
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我们被困在父母的思想里，被他们的恐惧控制
许多来访者说：
“我活了25年，现在开始怀疑，这一切是不是都是错的？”
心理辅导，很多时候就是帮助他们 解放思想、实事求是。
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案例：妈妈的焦虑，变成我的不配感
一个来访者最近谈恋爱了。
但妈妈总是担心：
• 这个做不好怎么办？
• 那个没准备好怎么办？
• 婆婆会不会不满意？
每次听妈妈这么说，他就觉得：
• 自己不配
• 自己没用
• 自己会被抛弃
因为从小妈妈就是这样，他把这些都当成了真理：
• “我不好。”
• “我很危险。”
• “如果我不够好，别人就会不要我。”
• “不优秀，就是废物。”
于是他不停努力，拼命证明自己。
他很委屈：
“我一直听话，只是想让他们开心一点。为什么变成这样？”
其实不是他的问题，
是父母的思想本身就有问题。
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真正的愚蠢，是盲目相信父母所有的话
父母自己都不接纳自己，只会逼迫自己，所以也无法接纳孩子。
他们把自己的焦虑、恐惧、羞耻、苛责，当成“爱”转嫁给你。
于是你以为：
• “只有优秀才会被爱。”
• “只有成功才安全。”
• “不能犯错。”
• “不能普通。”
但这些都是错的。
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当我们醒悟：原来不是我错，世界也不是这样的
我们才终于松了一口气。
你会发现：
• 佛系的人，有时更自洽
• 没上进心的人，也能更接纳自己
• 普通人，也能好好活着
我们只是一个普通人：
• 可以不优秀
• 可以不好
• 可以普通
• 可以失败
• 可以没有成就
• 可以只做自己
也依然值得被爱、被尊重。
当你明白：
“我可以不好，也没什么大不了。”
你的内心就真正放松了。
你开始自洽，开始活得像一个自由的人。