【视频】失眠的心理治疗方向—心理咨询师王宇

 失眠的心理治疗方案—从对抗到接纳

失眠的定义

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等

本节是视频为失眠问题心理自助的一个讲解。而人有时陷入到困境中，有时也会有一种不识庐山真面目的局限性，所以自助视频如法取代专业的心理治疗，所以情况比较复杂的，依然需要进行专业的心理辅导。

是什么导致了失眠

睡眠的问题是最能反应一个人的精神与身体状态的指标，类似于报警器，当我们是身体与精神状态发生变化的时候，最容易影响的点就是睡眠。所以对睡眠问题的细致分析，往往可以发现躯体及人格的种种潜藏的问题。