试着走出舒适区，直面你的恐惧。当你敢于不再高人一等，当你能够靠真实的自己站立时，你才真正获得了自由。
当你不再用力过猛，当你敢于以本真示人，你才会发现：真实的你，其实已经足够好。
很多人在社交中活得很分裂： 一会小心翼翼、疯狂讨好，生怕哪句话说错就断了财路、坏了口碑； 一会又内心愤懑、傲慢自大，觉得周围人都是垃圾，随时想与人“干一架”来维护自尊。
真正的自信，不是躲在“正常”的壳里，而是敢于活出那个“不正常”的你。当你不再逃，你才会真正变得正常。
我们从小和父母的互动关系，久而久之会形成每个人的关系蓝图，或者叫内在关系模式。
每个人心里都住着一个暴君——它苛刻、严厉，从不满意。它让你觉得自己永远不够好，永远配不上爱。
所谓思想病，就是：我们的认知、思想、追求、价值观，与客观现实严重不匹配。
有人迷恋赌博，毒品，性，吃，金钱权利和地位，等等任何让人痴迷的东西，实际上，恋爱也同样如此，也会成为一种痴迷，成为恋爱脑；
接受四十分的你，四十分的世界，四十分的他人四十分就挺好，如果能六十分就很不错了。这样我们才能自洽。
当自恋的幻觉散去，我们才会发现：那个平凡、受伤、渴望爱的自己，才是真正值得被拥抱的“我”
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