想要内心强大，就请学会“揭下面具”吧
很重要的一个课题，就是察觉自己的面具，看到它对我的影响。
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共情就像一盏聚光灯，让人只能看到并关怀眼前的几个人，却对自己行为的长期后果视而不见，也看不到自己共情不到或者不能去共情的人。
共情是带有偏见的，会让人更倾向于表现出狭隘的地方主义甚至是种族主义。
共情是短视的，会让人只顾眼下，做出一些现在看来好处多多，在未来却会引发灾难性后果的事情。
共情是得不偿失的，会让人为照顾一个人而损害更多人的利益。
共情会慢慢腐蚀人际关系，让人不堪重负，削弱人们保持善良和爱人的能力。
共情也会激发暴力，人们关爱自己亲人和同族的强大力量往往会带来战争，让人残暴地对待他人。
我们经常遇到这样的情况：两个人在一起，说第三个人的坏话。这不仅让我们乐此不疲，还经常促使我们两个人之间的感情“情比金坚”。甚至，我们之间的友情，就是从共同“吐槽第三个人”开始的。
咨询师，便是那个除养育者以外，可以重新给我们深刻体验的那个人了。
这个人是谁不重要，重要的是，ta带给你的感觉。混乱无措时的兜底。
摊手坠落之时，被轻轻托起。你在这个人注视的目光中，重新确认自己：我是谁，我在哪里，要去到何处。
一个内省之人，一个坚持心灵成长之人的结果，往往是不断成长的，外在表现就是“优秀”。 你的专注与渴望注定会让你成为一个自己说了算的人，这就是最大的优秀。 但的确，潜意识会认为这是在背叛过去，因此也必须要面对背叛的副作用：内疚感。 内疚感，依据严重程度分为三个级别： Ⅰ 第一级就是“内疚”。 对应的是补偿，例如给妈妈补生日礼物等，目的是让自己好受点，它对事不对人，你只不过觉得那件事做得不够恰当而已。 Ⅱ 第二级是“愧疚”。
心理健康意味着，面对外界的心理刺激，你内心的稳定程度有多大？一般来说，越稳定，就越健康。而这种稳定，取决于你的性格在多大程度上把这些事情当回事儿。佛所谓“无我相”，则是最高级的境界了。在“我”都不存在的情形下，伤害藏身何处呢？
