3个抑郁症患者の自白

这段路我走的步履维艰
就好像双腿被缠住了
要用尽力气才能缓慢前行
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3个抑郁症患者の自白
节选自《走出抑郁症》

N7驴子：

15岁因为转学的关系到了一个大城市的高中。周围的人都是些城市中不学习、搞不清楚人生意义的人。

我待了3年，越来越不开心，原本有很多朋友的我，渐渐地不能和别人交流，连说话都困难。高二的好朋友还背离了我，所以，我痛苦极了，精神几近崩溃，觉得以后很难再去相信他人。

那以后，很长一段时间里，我都缓不过来。5年了，我一边给自己加油，一边计算着没有意义的、这样消逝的人生，觉得真是凄凉。

但我在慢慢好起来，现在我大三，努力相信着什么，也努力通过一切方式让自己好起来。在我丢失掉幽默感快6年后，我又可以和朋友开玩笑了。我好好地计算着时间—让我不能大笑，不能亲近别人，也看低自己的时间。

谢谢你，我觉得这世界是温暖的，就是因为即使看到了最残破的风景后，仍然有着一颗温暖的心的人。你的故事很棒，很感动我。我从你那里，得到了很多帮助，让我有了重新快乐起来的信心。但愿每个人最终都可以战胜抑郁，战胜自我。

一位抑郁康复者の自白：

成为美丽的蝴蝶.....

我的童年是在“暴力”家庭中度过的，不幸的是我就是那个受害者。那些令人心酸的灰色剪影一直困扰着我，因此我一直坚定地认为自己连孤儿都不如，是世界上最可怜、最令人讨厌的人。这种低人一等的感觉一直持续了十几年，事实上我早已成为第二个对自己施暴的人，将自己一步步推向抑郁的深渊。但解铃还须系铃人，所以我一边被抑郁的恐惧笼罩着，一边在黑暗中寻求希望。

那时，但凡和抑郁有关的书和网页我都不会放过，因为只有书和网络才能让我看到希望。

我生活的地方是一个小县城，所以当地并没有心理治疗专业机构。我也是在网络上才了解到心理医生这个词的，所以做心理咨询也是通过网络视频进行的。记得我第一次的心理辅导是在半信半疑中结束的，之后的一个月，我一直在犹豫是不是要继续进行治疗……

“人类所有的想法和人类所有的行为，不是出于爱，便是由于怕。”我真的好害怕失去身边的一切，我的爱人、家人、工作，因为我爱他们。

最后，我决定坚持治疗。在以后每周一次的心理治疗的过程中我渐渐看到曙光。与咨询师的共同努力下我重新认识了自己，重新认识了生活。当然，与抑郁搏斗的过程并不简单，也许只有经历过抑郁的人才能体会到其中的艰辛与痛苦。

现在回忆起治疗的那段日子，感到那是我人生中一笔宝贵的财富。
当然，无论是咨询师还是书籍，最能给予你力量的只有你自己。只有当毛毛虫产生了飞的欲望的时候，它才有可能破茧而出，成为一只美丽的蝴蝶。

珊珊：
找回属于你自己的“春天”

当我深陷抑郁的时候，并不知道在我身上发生了什么。

一直支撑我活下去的动力除了不忍放弃对亲人的爱，还有就是我对抑郁的憎恨。

从16岁开始，我就有了不适的症状，直到初三下半学期爆发。虽然我吃过药，也到正规的医院检查过，但心理症状却一直没有好转，只是被我不停地压抑而已。

当时在我生活的县城，别说没听过心理咨询机构，大多数人还对此非常忌讳，就算是我的父母也一直拼命地帮我隐瞒“病情”。其实，当年我有过多次醒悟的机会，比如，如果老师对我多一些帮助与关心，如果医生不是那么冷漠无情，相信我可以少一些痛苦与挣扎……

所以，我只能靠自己，靠自己支撑着自己的生命一步一步地往前摸索。虽然我现在可以比较平静地看待与面对过往，但那时最让我难受的，是我还要经常面对别人的冷嘲热讽、鄙视，最亲最爱的人的误解……就算是当今的社会，想必还有很多人在经历着当年我所经历的一切，我觉得这是社会的悲哀，也是家庭的悲哀。如果社会和亲人能对我们多一些理解和爱护，也许很多悲剧是可以化解的……
后来，我选择了心理治疗，而不是一个人继续孤军奋战。我很庆幸自己做了这个明智的选择，因此也让自己有机会能够重新认识发生在自己身上的一切。

以前我一直觉得自己是一座孤岛，没有人能够真正理解我、靠近我，更别说同病相怜了。我一直心灰意冷地感觉到整个世界把我抛弃了，所以看不到一点光明与未来，每一次在生与死之间抉择的时候，我知道这很有可能是最后一次……

正在这个时候我看到了王宇老师的心理咨询讲解视频，这也许是命中注定的。听到他在视频中侃侃而谈地讲述他个人经历的时候，我忍不住泣不成声……

刚开始治疗的时候因为我的防御心理很重，所以进展得不是很顺利。治疗慢慢地出现了转机。他经常跟我说的话是：“我只是一个‘导游’，引领你到那个叫作幸福的地方，可是你却只想依照自己的方法解决问题……”（当时我一直认为所有的痛苦都是来自于我没有学历，并幻想着有了学历，就会结束这一切的磨难。但后来我才意识到，问题的关键不在于学历，而在于我一直没有接受我自己。）

在实际治疗的过程中，我还是会碰到很多问题，但就是在这种执著下，我打开了另一扇大门，走进了自己心灵的殿堂，并发现了真实的自己……

慢慢地，我可以接受自己了，不再只关注自己的不完美之处。过程也许会很痛苦，但所有的付出都是值得的。因为你会发现自己真实的需要，也会因此变得更加快乐与幸福……