【视频】社交恐惧症自我治疗—社交恐惧形成原因

美国社交恐惧症协会指出，社交恐惧症是世界排行第三位的精神健康问题。全球有7%的人还有此病，而平均100个人中就有13个人在他们一生中有发病的机会。社交恐惧症又被成为“被忽略的焦虑障碍”，与普通人相比，社交恐怖症患者更容易独身或孤独，学习和工作过程中也会错过很多的发展机会。社交恐惧症是继重度抑郁及酒精依赖的第三大精神疾患。

上半场：社交恐惧症的表现

下半场：社交恐惧症的治疗

社交恐惧的表现

1.觉得大方这个词永远不属于我

2.不喜欢接打电话，就算接打电话也只是有事说事很简短

3.在正常的社交场景里无时无刻都感觉很尴尬，做个动作，说句话，都是自己觉得尴尬的冒汗的那种。

4.之前很喜欢一个人，在网上和他聊的很好，也很想见到他，和他有见面的机会，可是！就是不敢见面，后来匆匆断了，因为害怕见面或是进一步的发展。

5.害怕欠人人情，面对别人给的好处和温暖总有受宠若惊的感觉，并且很惶恐，总想着加倍的还回去。

6.害怕麻烦别人，或者是别人厌烦的表情。

7.很羡慕那些很阳光，受欢迎的人。有时候觉得自己很孤独，每次打开社交网络却没有自己的消息的感受，很失落。对别人的关心既希望又害怕。但是依旧宅，觉得一个人的状态最自然最舒服。

8.觉得联系朋友和维持关系是特别累的一件事。

9.自己这样不单是社交恐惧吧，内向，自卑也有，有时候坏情绪一上来，甚至控制不住自己。

10.觉得自己会孤独到死。最绝望的是，心里有一种无形的障碍，无法与人亲密，感情薄弱。

无数次感觉自己是个装在套子里的人