为什么当一个人处于糟糕的社交环境时,很难让自己变好呢?
成人视角下的小时候,也就是当你成年后,你可以带着成年人的经验重新看待小时候自己的经历
你不需要演出特定的剧本,不需要扮演任何角色, 你只需要真实地做自己,诚实地表达自己的需求,
加拿大有位心理治疗师给“瘾”下过一个定义: 一种暂时让你放松快乐,但长期伤害你,而你却无法放弃它的行为。 那些隐藏在各种兴趣爱好背后的「隐形上瘾行为」,亦是如此。
自我关怀就是向自己发送慈悲心、同情心。这样,您就会在自我慈悲、自我同情的过程中安慰和照顾自己。自我关怀包括正念的觉察、自我接纳、践行自己的价值观和爱心等技能。
所谓的释怀和放下 ,其实是与自我和解
以前的我就是这样的人,非常理性、成熟,在感情中很负责任很有担当。但是也太过冷漠和无趣,我的太太常说我是个“木头”。所以我觉得太理性的人,未必就能拥有好的关系。
许多人心里,都住着一个假想敌。
只有看见和觉察你的深层欲望,才能看清你行为背后的恐惧,减少内心的冲突,活得更自在、幸福。
自恋(narcisstic)这个词源自一个古希腊故事,说一个叫纳西瑟斯(Narcissus)的俊美男子,整个希腊的女性为之倾倒,很多美女追求他,他都无动于衷,但有一天他路过池塘,竟然被自己水中的倒影吸引,陶醉不已无法离开,最终憔悴而死。
首席心理咨询师
首席亲子教育专家
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