接纳四十分的自己，是你一生的功课
接受四十分的你，四十分的世界，四十分的他人四十分就挺好，如果能六十分就很不错了。这样我们才能自洽。
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在人们的想象中，人际交往本该是轻松愉快的，是连接彼此、彼此支持的过程。
可现实却是，很多人一听到“聚会”“聊天”“同事交流”就觉得疲惫、焦虑，甚至抗拒。他们宁愿一个人上下班、一个人吃饭，一个人刷手机，也不愿意和人“打交道”。
这不是性格孤僻，而是心累了。
人既可以作为主体观察事物主体，也可以成为被观察的客体。这种现象被称为自我客体化。当一个人他自己看不起自己，也倾向于认为别人也不喜欢自己，甚至瞧不起自己。事实上，这只是一种认知偏差，并不代表现实。
