人与人的交流，相处到底应该是怎么样的？

资料显示，蓝蓝今年28岁，已婚，有两个孩子，大宝刚上幼儿园，小宝三岁，丈夫工作稳定，对她也很好，看上去家庭幸福。但蓝蓝却有她的烦恼，她从小父母感情不好，爸爸和妈妈不交流，爸爸很懦弱，妈妈又很凶，不管做什么都会得到妈妈的指责，由于爸爸很懦弱，从小她就很自卑，怕同学笑话什么的，所以就关闭了心门，不和别人相处，变得沉默寡言，不太说话，不喜欢和他人打交道。然而长大后她又希望自己变得会交流，变得能说会道。可是当她努力去那么做的时候，却觉得“完全没有了自我，没有自尊，没有自信，整天假假的活着，带着面具。”所以她急切想知道，“人与人的交流，相处到底应该是怎么样的。”

【咨询师】蓝蓝好，看了你的简单资料，好像是人际交往方面的困扰，是这样吗

【来访者】是的

【咨询师】童年的一些情况，你有了初步介绍，可以再具体说说吗？

【来访者】好的，我爸爸是个不会说话的人，从小和我妈没交流，家里从小一起吃饭一家人在一起都没话说的

【咨询师】嗯，都闷着头吃？

【来访者】我妈很强势，我爸又很软弱，我爸没有朋友，做事什么经常受到我妈的指责，然后我就超级自卑，因为有这样的爸爸，从小我们就个吃个的

【咨询师】嗯，家庭成员之间交流比较少。

【来访者】我妈很强势，对我很严，然后由于我爸又不行，所以我就自己给自己很多压力，考试一定要比别人好，我爸做什么都不行，关键人际方面不行，到哪都吃亏，他很不会说话

【咨询师】你妈说你爸不行，是指他的人际关系？不会说话是指什么？沉默寡言还是讲话不得体？

【来访者】做事也不行，说话也不行

【咨询师】你爸爸做什么的？

【来访者】打工

【咨询师】你妈妈呢？

【来访者】一样，但是我妈这个人比较有自己的想法，敢担当，而我爸很懦弱

【咨询师】懦弱可以举个例子吗

【来访者】由于看到我爸那样所以我就特别不想让自己成为他一样的人

【咨询师】比如什么事情

【来访者】比如说他亲哥占便宜，多拿了房子，我爸不会去争取

【咨询师】嗯，你妈就指责你爸爸？

【来访者】而且我爸之前工作的几个地方，都因为和人处不来，就被别人弄出局，让他没活干了，恩，从小到大，我妈天天指责他

【咨询师】嗯，你妈妈认为你爸懦弱，不敢争取自己的利益。另外说话也不行，人际关系差，然后经常指责他。是这样吗

【来访者】是的。我感觉也是我妈的教育方式不对，不应该在小孩面前来说对方不是。

【咨询师】嗯，你妈指责你爸的时候，你爸是什么反应？

【来访者】刚开始会生气，后来直接不理睬

【咨询师】嗯

【来访者】但是对我影响比较大

【咨询师】哦，你当时是怎么想的？有什么感受

【来访者】我不敢敞开心扉和同学交往，感觉我爸好没用，我妈好凶，让我很害怕。后来我就关掉自己的心门，因为在家都感觉不到温情

【咨询师】嗯，你觉得你爸好没用。你妈凶得让你害怕，然后你不敢和同学敞开心扉交往了。这里面有什么联系吗？在家感觉不到温情，为何就不敢和同学交往了呢，你是怎么想的？

【来访者】当时是因为爸没用，所以自卑，怕别的同学知道了我爸的事，笑话我，后来，上初中，高中，大学，就带着面具和别人交往

【咨询师】哦，就是你也觉得自己的爸爸很没用。觉得很自卑，怕同学知道了笑话你。

【来访者】别人表面看我都很好。

【咨询师】那同学们有笑话过你吗，因为你爸爸

【来访者】挺好的一个人，人家都不知道我爸爸的事，所以也没有发生过别人笑话我的情况，但是自己内心很纠结。

【咨询师】也就是说同学们其实都不知道你爸爸的事情，也没有因此而笑话你

【来访者】是的。我一直想做个会为人处事的人，是的

【咨询师】是你觉得，如果他们知道后，就会笑话你

【来访者】是这样的

【咨询师】所以你选择不和他们交往

【来访者】是的

【咨询师】哦，你刚才说你妈对你很严格，是指什么方面，学习？

【来访者】恩是的，学习很严格，后来是演变为由于我爸不行，我自己给了自己很多压力

【咨询师】她希望你学习成绩好，将来能比你爸爸有出息，是这样吗

【来访者】是的，我要自己好，所以到上高中时就很严重

【咨询师】嗯，很严重指什么？

【来访者】是的，全家人的希望就靠我了，那时失眠，没精神，然后不和人交往

【咨询师】听起来有点糟糕。还有吗

【来访者】发现了自己交往方面的障碍，体会不到情感，没有兴趣，那时去医院看了

【咨询师】嗯，听起来好像有点小抑郁了

【来访者】说是抑郁

【咨询师】学习情况怎么样？

【来访者】学习倒不错

【咨询师】嗯，很厉害啊

【来访者】四六级都通过了，报关员证也有的

【咨询师】嗯，了不起，后来就考上大学了？大学里情况怎么样，抑郁的情况有没有好转？

【来访者】大学里学习很轻松

【咨询师】嗯，所以，有改善吗

【来访者】那时我之前的包袱，比如说学习上的，由于已经考上大学，所以成绩就不是很在乎了，但是人际方面的我开始重视了

【咨询师】嗯，发现什么了，交往方面还是有障碍？

【来访者】由于之前一直只顾学习，再放弃了自身的成长，之前没有真正和别人相处过，所以有障碍

【咨询师】障碍表现在什么方面。不敢和别人交往还是交往了不知道怎么说话？

【来访者】有一些思想上的误区

【咨询师】为，我很好奇你说到“误区”这个词

【来访者】我希望自己是一个能说会道和别人都能聊得来的人。这是我希望的

【咨询师】嗯，你不希望和你爸爸一样

【来访者】是的

【咨询师】但似乎在人际交往上你又像他一样了

【来访者】然后我为了显示为自己能说，和别人相处时，我拼命找着话题，一没话说就焦急

【咨询师】嗯，很多人都这样，越怕说话的人说得越多越快

【来访者】是的

【咨询师】在心理学上这叫反向形成。属于心理防御的一种，我想知道，在大学里你和同学、老师的关系怎么样？

【来访者】然后别人和我说话，我拼命想着自己接下来要怎么讲，导致别人和自己说的什么都没来得及听清楚，大学里表面还可以，但是我是装的我没开心但是我笑着。

【咨询师】你不开心是因为什么？不会讲话？

【来访者】因为我体会不到感情

【咨询师】什么方面的感情？那种以心换心，坦诚相待的感情吗

【来访者】是的，但是我现在上班了，其实这种感情倒在体会到

【咨询师】那么，你有比较要好的，关系相对亲密的好朋友和同学吗，生活中或者工作中

【来访者】有，但是那时我都是装的，现在这种感觉才在恢复

【咨询师】哦，恢复了，怎么恢复的？

【来访者】也没有完全恢复

【咨询师】进行中，嗯

【来访者】我现实中也在咨询的

【咨询师】嗯，想解决什么方面的问题呢？提升人际交往能力？

【来访者】纠正自己的一些想法，然后让自己更好的成长起来，

【咨询师】和你先生的感情怎么样？

【来访者】还不错

【咨询师】和你先生是怎么认识的？自己交往还是他人介绍？

【来访者】其实在外人看来，我们还是挺幸福的，我们是高中同学

【咨询师】嗯，就是说是自己谈的？

【来访者】恩

【咨询师】那听上去，你恋爱都成功了，人际交往还不错啊

【来访者】我高中时在学校有很多男生追的，那时我老公看中的应该是我的外貌，再加上我的成绩也可以，后来我去上大学了，他上了大专，我们不在一个学校，后来他又去当兵了，所以说我们结婚之前在一起的时间并不长由于当时我身体不好，我是并没有感受到那种情感的

【咨询师】哦，主要是他追求的你

【来访者】恩是的

【咨询师】你在这过程中相对是被动的？

【来访者】是的

【咨询师】你刚才说外人看来你们还是挺幸福的，那在你自己看来呢？

【来访者】其实除了我的身体不好，我们是很幸福的，有一对可爱的宝宝，他对我也不错，但是自身的一些问题还是需要改变的

【咨询师】嗯，确实很好啊。你说了两次身体不好。介意说说身体怎么了？怎么不好

【来访者】比如说我和同事呆在一起我看到他们嘻嘻哈哈的聊天 我一个人没话说 我好难受，然后之前我会拼命的想找话

【咨询师】你那一刻是怎么想的？

【来访者】感觉插上话了心里好受点，显示自己能说话

【咨询师】嗯，现在呢

【来访者】然后现在我感觉想法有点转变了

【咨询师】怎么转变了？

【来访者】看到别人聊天，我会想，要和别人打成一片，是需要自己主动加入的，自己可以靠上去

【咨询师】现在是这样想的

【来访者】其实每个人应该都是这么想的

【咨询师】那你去这样做了没有呢

【来访者】去的做的

【咨询师】效果怎么样？

【来访者】然后之前有可能因为这样做，感觉自己好假，逼着自己去讲，但是现在那样想了，感觉自然很多，和别人在一起也能更好的体会到感情了

【咨询师】嗯，那看来一切OK啊，困扰你的又是什么呢

【来访者】之前不开心，现在想其实每个人都会那样做，那很正常，就好多了

【咨询师】是啊，现在听起来你想通了。那么，我想知道，还有什么在困扰你？

【来访者】一下子也想不出别的问题了谢谢老师

【咨询师点评】因为时间关系，蓝蓝没有再继续讲下去。从掌握的情况来看，蓝蓝小时候因为家庭的成长环境，尤其是强势母亲对懦弱父亲的指责，让蓝蓝形成了一种观念：说话能力不行，就等同于无能。这中间，父亲的形象作为反面例子，更是刺激着蓝蓝幼小的心灵。蓝蓝的应对是努力学习，同时却又心存自卑，把自己封闭起来，不和他人交往，并没有从根本上很好地发展自己的人际交往能力，导致的后果就是成人后的人际交往能力相对偏弱。由于从小形成的观念——即人际交往能力弱就是无能的表现——让蓝蓝觉得自己会重蹈父亲的老路，对此充满了抑郁和焦虑。为了抵抗这种抑郁与焦虑，蓝蓝拼命地想表现出自己交际能力强的一面，理智告诉蓝蓝，人际交往能力弱，是因为她从小封闭自己的缘故，只要现在自己主动敞开，就能提高和改善这种能力。然而长期形成的性格不是那么容易改变的，理智上可以接受，改变起来却并非易事，强迫自己改变的结果就是让蓝蓝觉得十分难受，觉得活得不真实，很假。

【咨询师建议】人际交往能力只是人们各种能力中的一种，人际交往能力弱，并不等于无能。蓝蓝更需要改变的是她从小形成的认识误区。从蓝蓝的实际生活来看，她人际交往的能力能够提高自然最好。如果努力了也不能提高，或者提高了还是不够开心，觉得是在勉强自己。那么，何不随心所欲快乐的活呢。尼采说“成为你自己”，人若要快乐，需要尽可能接纳自己的样子，做真正的自己。假如你就是一个不太爱说话的人，那么就这样好了，不碍着谁，自己舒服就好。只需记得，这并不代表你无能。丰富多彩才构成了我们这个世界的美，在世间大美中，我们每个人只需呈现属于自己的那种色彩，就足够了