挡不住内心气愤，我该怎么办？

最近一段时间，我的脾气很不好，遇到一点不顺心的就会对对方生气，生气的对象都是自己身边最亲近的人，比如爸妈。每次生完气我就很后悔，就会惭愧，觉得爸妈对我这么好，我怎么又对他们发火了，但是遇到下一次不开心的事，我还是挡不住内心气愤的火焰。我该怎么办

网友回复：

脾气急躁缺乏耐心？
最好还是不要对自己已经释放过的愤怒表现得太过内疚和后悔了，你一定能明白，即使你现在再怎么愧疚，实际上下一次你还是继续生气，问题并没有解决。类似于发火、酗酒、暴食等等这种带有情绪色彩的宣泄活动，并不会因为后悔了下次就真的不会再去做了。然而这类事情事出必有因，您可以尝试在自己较为冷静的时候去思考思考为什么，是出于性格还是出于身体状况的影响，而非单纯地说一句“下次再也不生气了”。
如果您只是最近脾气不太好，个人认为也有可能是身体的原因。有些生活习惯本身就会导致人的急躁，比如休息得差之类的。所以改变急躁，首先就可以尝试从调整生活做起。
而如果是长期以来的性格所致，也更宜在平时修身养性，不妨从多做深呼吸，多看一些帮助调整心态的文章等等做起，于“和平年代”慢慢地进行自我训练，能够看到自己逐渐地从急躁的脾气变成随和的脾气，应该是很有成就感的吧。
人确实比较容易对身边亲近的人生气，毕竟跟亲近的人接触的也多，摩擦在所难免。关键在于事后自己的态度。毕竟是跟你亲近的人，发完脾气还是比较容易和平处理的。
至于说生气之前吹吹气、数几个数的，说实话，急躁的人更多的时候先是进行愤怒的行为，之后才能意识到自己的怒火已经起势并覆水难收。如果说真的有让人数数的余地，也只不过是因为愤怒的导火索不够厉害罢了。真的能做到生气前背过身数数的人，他的性格早就跟那些急躁的人不一样了。
归根结底，还是在平时锻炼自己，把自己的“气点”抬高一点，而且遇到已经让自己生气的事情，平时的锻炼也可以让自己的愤怒宣泄得相对和平（你可以看出比较随和的人真发起火来也是较为温和的）倘若您真的碰上了是个人就会愤怒的事情，那也没必要后悔什么，毕竟咱也不是圣人对不对？
说得比较啰嗦，但是观点应该都摆出来了，您看看能不能对您有所帮助。