推荐书籍：走出恐惧

带来的伤害，我们可以开始做不同的学习，有机会脱离它的影响。

    第三篇情绪化小孩的内在经验，小孩子的特质在于他或她满怀纤细敏感的内在感觉。当感觉没有受到同理或了解时，就会导致各种被压抑下来的情绪，仍然无意识地留存于系统中。作者试着以婉约易懂的表达方式，来让读者了解体会“情绪化小孩”的主要内在创伤经验，尤其是羞愧、惊吓、被遗弃的创伤，如何实际地影响着现在成人生活中的亲密关系。书中同时也支持读者学习如何照料内在受创的“情绪化小孩”，慈悲地拥抱它，关爱它。这份关爱让我们再度地人性化，同时培养与亲密伴侣分享真实的爱与关怀的能力，不再不自觉地受困于对亲密与爱的恐惧感中。

    第四篇突破旧有模式，重新拾回生命的自主能力。“内在小孩”治疗的奥秘在于，当我们学习了解内在小孩的外显行为机制，接受与慈悲地对待它的内在感受与经验时，我们同时也培养了自己的心理成熟度。这份成熟度让我们可以慈悲地关爱彼此的心情与感受，同时拥有力量在关系中设定健康的界限。我们不再需要受制于恐惧而对爱情生活踌躇不前，因为我们知道自己有能力面对关系中的挑战。

    在我个人的自我成长与专业工作中，我深深地感受到“内在小孩”工作的深度与对实际生活所带来的建设性影响。诚如作者在本书前言中所提到的：对自己内在恐惧感工作的探索只是这趟旅程的第一步，如果没有踏出第二步，我们可能会迷失在这些创伤里；因为阻碍我们享受爱以及喜悦生活的因素，并不单单是尚未疗愈的创伤，还包括我们对这些创伤的认同。所以，第二步就是去了解到这个“情绪化小孩”并不是本质的我。书中也提供了读者可以学习的静心观照方法，来运用于实际生活中以滋养本质小孩，同时培养对“情绪化小孩”卸除认同的能力。

    咨商治疗或是身心灵成长丛书，不只在于提供读者的自我了解，同时能透过这份了解来实际地转化行为模式，使落实的日常生活能蜕变为彼此滋养的资源，而不再只是无意识地上演互相伤害的戏码。在《走出恐惧》这本书中，作者以简约易懂的方式表达出深奥的专业咨商治疗理论，画龙点睛地描绘内在心理状态，深入浅出地说明心理状态如何呈现在日常生活行为中，同时提供给读者重新拾回生命主导能力的技巧与方向。如果读者在阅读的过程中，触动到心有戚戚焉之感，或是纤细脆弱的感觉浮现，建议可以与了解这些感受的朋友分享。或是，当感觉到被情绪所淹没，或想要更深入自我探索或疗愈创伤时，寻找专业咨商师的协助。

    我个人深受这份工作的深度与完整性的感动，这份感动驱使着我在工作与读书的忙碌中，秉持着热情完成这本书的翻译，同时很荣幸应出版者之邀撰写这篇序文。盼望拙序能带给读者对本书的些许启发。深信《走出恐惧》能伴随着您的身心灵成长，同时学习到如何在您的重要关系，尤其是亲密关系中，迎向真爱。