高三女生莫名哭泣

高三女生莫名哭泣

作者：朱鸿南

南京森知心理咨询中心特约心理咨询师、国家二级心理咨询师、江苏省心理学会会员

圆子妈妈：“我的女儿今年高三了，是学校住宿生。前段时间突然打电话回来说特别想家，要回家，不想在学校念书了。我劝了她几句，让她安心念书，好好准备高考。可之后，她几乎每天都打电话回家，而且每次打电话时都很伤心，这马上要高考了，该怎么办啊？”

建议：高考在即，孩子面临的学习压力很大而产生了情绪问题。哭着说想家，要回家不是真正要放弃学习，而是因为巨大的压力无法排解，对学习生活无所适从，这是一种自我防御的结果。这时，家长不能因此而责备孩子，不能一味的赶着孩子朝前走，独自迎接高考，而是要和孩子结成同盟军，共同走向高考战场。

第一，父母平时要多主动关心孩子的生活，多打打电话问问最近的生活情况，孩子还需要什么东西。不要一拿起电话就问学习，问成绩 ，问名次。到了这个阶段孩子的学习基本上已成定局了，父母期望过高反而给孩子造成了更大的压力。

第二，针对圆子的情况，妈妈可以暂时陪她住一段时间，在生活上多照料孩子，让孩子感觉到迎接高考不是自己一个人孤军奋战，有亲人在身边帮她加油、鼓劲，从而帮助圆子减轻焦虑，放松情绪，调整心态。

第三，针对由学习压力引起的焦虑、抑郁情绪，圆子平时可以学习并进行一些放松训练，如腹部深呼吸法、肌肉放松法、按压内关穴法等。多听听舒缓的音乐，如仲夏夜之梦、平湖秋月等。多对自己进行积极的自我暗示，自我想像。适当参加体育运动，不能钻在书堆里搞题海战术。

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作者：心理咨询师 朱鸿南

首发：南京心理咨询网